О диете, красоте, здоровье и моде

Нарушение сна

Нарушение сна, по мнению врачей, встречается у каждого третьего человека, в независимости от его рода деятельности и направленности работы. Практически половина населения жалуется на плохой, некачественный сон. Наблюдаются нарушения сна у разных возрастных категорий, однако, с возрастом их частота увеличивается. В таком случае, следует учесть и половые отличия – зачастую, проблемой нарушения сна больше страдают женщины, чем мужчины.

Виды нарушений сна

Относительно нарушение сна можно разделить на такие виды: постсомническое, пресомническое и интрасомническое нарушение сна.

Симптомы постсомнических расстройств

Они проявляются в виде преждевременного пробуждения от сна, когда все еще спят, а у вас с раннего утра «ни в одном глазу». Несмотря на то, что процесс засыпания происходит весьма благополучно. Повторные попытки заснуть при этом, как правило, неудачны, так как организм уже возбудился и ободрился. Отсюда следует, что и время, проводимое во сне, сокращено.

Симптомы пресомнических расстройств

Эта группа подразумевает под собой нарушения, которые связанны с трудностями при засыпании. В подобном случае, человеку лезут в голову различные мысли, тревоги, связанные с этим вопросом. Обычно, опасения по этому поводу могут прийти еще до отхождения от сна, с началом вечера. Навязчивые мысли и тревоги постоянно повторяются, боязнь сна увеличивается. Если заснуть удается, то сон зачастую протекает успешно и благополучно.

Симптомы интрасомнических расстройств

Следующую группу составляют расстройства сна, процесс засыпания при которых более или менее удовлетворяет физиологические потребности человека. То есть, сон не крепкий, часто человек просыпается и потом не всегда удается заснуть. Наутро – усталость, чувство недосыпа, упадок сил и энергии.

У людей, которые относятся к вышеперечисленным группам, наблюдается повышенная утомляемость днем, быстрая усталость, вялость, чувство подавленного и плохого настроения, сниженная работоспособность и активность. Более того, появляется много недомоганий связанных с человеком из-за нарушения сна. Возникшие недуги могут носить совершенно различный характер, и нарушать работу всех систем и органов.

Причины нарушения сна

Уместно сказать, что любое расстройство сна – это отображение каких-либо нарушений в работе организма. Другими словами – это явление вторично. Современная медицина классифицирует разновидности этих нарушений в огромные разделы. Однако, мы рассмотрим самые главные, и, наверное, наиболее встречающиеся в нынешней жизни, психофизиологические расстройства сна.

Самая главная причина в возникновении нарушений сна – это причина нарушения психического состояния человека.

Психоэмоциональные перегрузки и частые стрессы

Это означает, что нарушение сна происходит в результате психосоциального и психоэмоционального стресса. Нарушается сон вследствие действия стрессовых факторов, которые вызывают ответную реакцию организма на внешние раздражители. При такой реакции, характерным будет постепенное возобновление нормального сна спустя некоторое время вслед за исчезновением травмирующих психику факторов.

Эмоциональные расстройства

Под этой причиной нарушений сна подразумеваются различные тревожные и панические расстройства, а также депрессии и всякие спады настроений. Наиболее опасными считаются тревоги, после которых настают глубокие, а иногда даже, затяжные депрессии.

Различные соматические хронические заболевания.

Встречаются и другие факторы, которые влияют на нормальный здоровый сон. Зачастую с возрастом они начинают усиливаться. К примеру, появляются болевые ощущения, когда ночью нужно проснуться для совершения мочеиспускания; увеличиваются сердечнососудистые и другие заболевания.

Все эти симптомы вызваны прогрессированием и, собственно, течением соматических заболеваний – различных систем и органов. Они мешают здоровому и крепкому сну.

Лечение расстройств сна

Для того, чтобы вылечить какие-либо нарушения, для начала необходимо выяснить причину возникновения этой проблемы. Если причиной является соматическая патология, то лечение должно быть направленно на основное заболевание. Снижение продолжительности и качества сна, которое происходит в зрелом возрасте, считается закономерным и требует только пояснительной беседы у врача. Перед тем, как начинать лечение расстройства сна с помощью снотворного, требуется проследить за выполнением общих правил здравого сна. Это — не есть, и не пить на ночь алкогольных напитков, а также крепкого чая и кофе, ложиться спать не позже двадцати двух часов, соблюдать гигиенические нормы в спальне, заниматься спортом и утренней зарядкой, не спать в дневное время суток и физически не перегружать организм в течение дня.

Также, полезным будет, если люди с нарушением сна будут ложиться и просыпаться каждый день одновременно. В случае, если уснуть в течение сорока минут не получится, можно встать и заняться каким-либо делом, до тех пор, пока не появиться желание сна. Регулярно рекомендуется вести и ежевечерние водные и воздушные процедуры, которые помогут не только расслабиться, но и успокоиться.

Справиться с проблемами сна помогут релаксирующие методики, арома — и психотерапии.

Медикаменты для лечения нарушения сна

Что касается медикаментозной терапии, то для лечения нарушений сна применяют различные бензодиазепиновые препараты. Если проблема появляется в процессе засыпания, используют препараты с быстрым действием, а именно: мидазолам, сомнетон или другое его название – триазолам. Не следует забывать и о побочных действиях. Как и у других препаратов, эти лекарства имеют ряд побочных реакций: амнезия, возбуждение, спутанность сознания и нарушение утреннего сна.

Снотворные препараты мгновенного действия – это реланиум (или диазепам), беназил (или флуразепам) и элиниум, которые используют при ранних ночных и утренних пробуждениях. Но они очень часто вызывают сонливость в середине дня. В подобных случаях выписывают препараты среднего по времени действия, которые характеризуются, как и меньшой зависимостью, так и мягким эффектом действия. Это золпидем и имован (или зопиклон).

Другим видом препаратов, которые используются при нарушении сна, являются антидепрессанты: синэкван, миансерин и имитриптилин. Они не вызывают у больных привыкания, а также, показаны людям с хроническими болевыми синдромами и депрессивными состояниями. Однако, большое количество побочных действий снижает вероятность их употребления.

При легкой степени патологической сонливости прописывают слабые стимуляторы центральной нервной системы: аскорбиновую и глютаминовую кислоту, и препараты, содержащие кальций.

У пациентов склонных лет лечение нарушения ритма сна производится комплексно с сочетанием препаратов, расширяющих сосуды (дибазол, никотиновая кислота, папаверин), а также стимуляторов центральной нервной системы и простых транквилизаторов растительной основы (пустырник, валериана и т.д.).

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!