О диете, красоте, здоровье и моде

Аромамасла благотворно действуют на кожу человека, усиливают регенерацию клеток организма. Являются отличным профилактическим средством при заболеваниях верхних дыхательных путей, предназначены для снятия умственного напряжения и физической усталости, снижают последствия перенесенного стресса. Применение эфирных масел, сочетающих богатый витаминный комплекс с терапевтическим воздействием определенных ароматов разнообразно: массаж, ингаляции, аппликации на пораженные участки тела, полоскание полости рта, использование в аромокамине, при приеме душа или ванны. В данной статье опишем эфирные масла, которые помогают при бессоннице, но сначала давайте выясним, что же это такое.

Массаж от бессонницы с применением эфирных масел

Бессонница, это отсутствие сна или нарушение засыпания, а также ранее пробуждение, когда организм еще как следует, не отдохнул. Обычно такие симптомы, вызываются повышенной тревожностью человека, постоянным напряжением и неосознанными внутренними страхами. Если человек постоянно держит себя в тревоге и напряжении, то до бессонницы ему недалеко. Конечно, тяжелые случаи бессонницы эфирными маслами не вылечишь, требуется куда более серьезная терапия, но привести нервы и чувства в порядок, расслабиться после напряженного дня, аромамасла способны помочь.

Для людей, у которых нарушена фаза засыпания, подойдут эфирные масла кедра, апельсина, мандарина, мирры, можжевельника, кипариса. Отлично облегчает засыпание и укрепляет сон масло миндального ореха. Для беспокойно спящих и часто просыпающихся можно порекомендовать масло нероли, ромашки, лаванды и ладан. Если же Вы хотите полностью расслабится, для этих целей подойдет масло плосколистной ванили.

Массаж с применением аромамасел можно делать вечером, непосредственно перед сном, а можно и среди ночи, если доминирует привычка просыпаться. Делать массаж рекомендуется в течение нескольких дней для того, чтобы заметить положительный эффект от применения масла. Массировать можно стопы ног, но делать это нужно легко и осторожно, поскольку на человеческой стопе находится масса биологически активных точек, и вместо расслабления при интенсивном массаже их можно активизировать, и добиться прямо противоположного результата ожидаемому. Лучше массировать ушную раковину, для этого следует кончиком мизинца с нанесенной капелькой масла, легко массировать внутреннюю поверхность уха. Можно конечно делать самомассаж плеч и воротниковой зоны, а лучше делать разный массаж, чтобы разобраться какой именно подходит лично Вам.

Обычно для массажа составляют композиции из нескольких эфирных масел на основе кунжутного, оливкового или кукурузного масла. Для этого берется 10 мл основы и добавляется эфирное масло по нескольку капель. Можно добавить одно масло, которое больше всего по вкусу, а можно составить композицию из различных масел. Масло и основу аккуратно смешивают, и хранят во флаконе, который плотно закрывается. Для массажа спины лучше использовать масло можжевельника, розы, лаванды или валерианы. Если Вы устали, а мысли никак не хотят успокаиваться и вертятся в голове, показан массаж стоп с маслом сосны или розмарина.

Аромалампы с эфирными маслами для сна

Если Вы не поклонник массажа, но чутко реагируете на окружающие ароматы, то можно для расслабления провести сеанс ароматерапии с использованием аромалампы или аромакамина. Для этого необходимо налить масло в аромалампу и поместить ее рядом с Вашей кроватью. Или несколько капель масла нанести на подушку, если под рукой нет специальных для этого приспособлений. Зимой можно несколько капель масла капнуть на влажную ткань, и повесить на радиатор отопления. Влага и масло будет постепенно испаряться, и Ваша спальня наполнится благоуханием.

Разберитесь в причинах Вашей бессонницы, что именно мешает заснуть, если раздражительность, то лучше всего в данном случае поможет аромат жасмина, мяты перечной или розы. Аромат розы особо рекомендуется для людей с неврозами и мигренью. Очень хорошо в таких случаях применять композиции из бергамота, сандала, розы и кедра. Иногда случается, что человек проснулся в страшном волнении от пережитого во сне кошмара и затем долго не приходит успокоение. В таком случае рекомендуется применять ароматы мелисы, валерианы, нероли, розы, лаванды. Спальня, насыщенная ароматами этих эфирных масел поможет Вам спокойно спать всю ночь.

Ароматическая подушка с эфирными маслами для сна

Для спокойного, крепкого сна подойдет также ароматическая подушка. Сделать ее довольно просто, непосредственно на Вашу подушку капните немного масла лаванды, кедра или розы. Или положите рядом с постелью платок с этими ароматами. Можно принять несколько капель масла внутрь, для этого капните 3-5 капель лавандового масла на кусочек сахара и положите его в рот для рассасывания. Перед сном примите ванну или душ с применением эфирного масла. Ванна сама по себе действует на организм расслабляюще, а если добавить в нее по нескольку капель масла ромашки, иланг-иланга и лаванды, то Ваше засыпание будет быстрым, а сон крепким. Но все же, несмотря на то, что аромамасла на первый взгляд кажутся безобидными природными средствами, их необходимо применять с определенной осторожностью. Есть категории людей, которые остро реагируют на различные растительные препараты и употребление ароматических масел может спровоцировать аллергическую реакцию.

Также существуют некоторые профессии, связанные с концентрацией внимания и высокой ответственностью за жизнь и здоровье других, людям таких специальностей крайне осторожно необходимо относится к расслабляющему эффекту эфирных масел. Конечно, в данном случае речь чаще всего идет о применении масел в дневное время суток.

Современный темп нашей жизни неизбежно приводит к стрессу, который в свою очередь неблагоприятно отражается не только на нашем внешнем виде, но и на состоянии нашего здоровья. Использование эфирных масел напрямую влияет на состояние Вашего самочувствия. Выбирайте аромат по вкусу и применяйте с пользой и удовольствием.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!