О диете, красоте, здоровье и моде

Архив за месяц: Сентябрь 2011

Авокадо

Авокадо, или как его еще называют «аллигаторова груша» поражает воображение людей уже давно. Персея приятнейшая, как правильно этот плод называется, относится к семейству лавровых и произрастает в Мексике и Центральной Америке. Местное население употребляет этот плод в пищу уже более 8 000 лет, индейцы называли авокадо «маслом леса». Древние цивилизации ацтеков и майя считали авокадо чудесным плодом и очень высоко ценили его полезные многочисленные качества. Первое упоминание об авокадо, встречается в летописях, относящихся к 300 г до н.э. Испанец Кортес завез авокадо в Европу в 1600 году, а вот в Россию оно попало только в 1904 году. На сегодняшний день, авокадо растут на Черноморском побережье в Краснодарском крае и в Грузии. Очень часто авокадо считают овощем, но на самом деле это фруктовая культура. Для населения тропиков, авокадо является одним из наиболее ценных продуктов питания. Испанские конкистадоры прозвали фрукт «аллигаторовой грушей», поскольку формой плод напоминает грушу, а темно-зеленая шершавая кожура крокодилью кожу. Только недозрелые плоды авокадо имеют темно-зеленую кожуру, у зрелого плода кожура становится темной, в центре плод имеет большую косточку.

Состав и полезные свойства авокадо

Авокадо является ценнейшим диетическим продуктом, так как в мякоти фрукта содержится огромное количество разнообразных белков, минералов, таких как кальций, магний, калий, железо, фосфор, витаминов всех групп и исключительно высокий уровень содержания масла.

Авокадо по калорийности превосходит раза в два нежирное мясо, он содержит полиненасыщенный и мононенасыщенный жир.

Плоды авокадо не вызревают на дереве полностью, когда они становятся темными, а верхушка более мягкой, плоды снимают с дерева и оставляют дозревать в течение 1-2 недель. Спелость определяется мягкостью авокадо, чем он мягче, тем вкуснее.

Показано употреблять авокадо людям с сахарным диабетом, анемией, атеросклерозом, гипертонией, малокровием, язвах желудка, гастрите с пониженной кислотностью. Аллигаторова груша способна восстанавливать силы у истощенных болезнью людей, комплекс содержащихся в плоде витаминов используется для укрепления потенции и профилактике простатита у мужчин, а у женщин поддерживает отличное состояние кожи.

Показания и противопоказания для авокадо

Но необходимо учитывать индивидуальную непереносимость, поскольку в авокадо содержится фермент хитиназа, который обладает достаточно выраженным аллергенным действием. Так что людям, страдающим пищевой аллергией необходимо крайне осторожно относится к употреблению авокадо.

Мякоть аллигаторовой груши используется в косметике, из нее готовятся различные питательные крема, а кора и листья до настоящего времени используются в медицине и парфюмерной промышленности. Масло персеи приятнейшей оказывает на кожу антиоксидантное, витаминизирующее, анестезирующее, противовирусное, ранозаживляющее, увлажняющее, регенерирующее, защищающее действие. Рекомендуется к применению для всех типов кожи.

Эфирное масло авокадо усиливает эффективность всех активных ингредиентов, увеличивает впитываемость косметических препаратов, является биоконсервантом, обладает антиоксидантным и антисептическим действием, нормализует клеточный обмен веществ, улучшает микроциркуляцию, повышает иммунный статус кожи. Масло аллигаторовой груши имеет огромную пищевую ценность, так как не содержит холестерина, а по калорийности не уступаем маслу из животных жиров. Благодаря тому, что в авокадо содержится огромное количество ненасыщенных жирных кислот, является ценным продуктом питания для людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Плоды авокадо отлично зарекомендовали себя как профилактическое средство против атеросклероза и новообразований различной этиологии.

При употреблении авокадо в пищу не следует забывать, что косточка плода содержит вредные, опасные для человека и животных вещества, и при употреблении в пищу может вызвать тяжелую аллергическую реакцию. И различные сложности в системе пищеварения. Персея приятнейшая богата на минералы и витамины, включая витамины Е, А и Д, что делает ее полезной для всего организма.

Как едят авокадо

Чаще всего в пищу авокадо употребляют сырым, а нерафинированное масло из плодов фрукта применяют в качестве заправки салатов и блюд которые не требуют тепловой обработки. Спелый авокадо имеет мякоть желто-зеленого цвета, деликатесную маслянистую консистенцию, и великолепный, изысканный, слегка ореховый вкус. Но из авокадо можно готовить также различные соусы, крема, супы, бутерброды. Его можно подавать и в горячем и в холодном виде. Только следует учитывать, что при тепловой обработке за счет содержащегося в авокадо вещества «тинина», он приобретает не очень приятный горьковатый вкус.

Выбирая авокадо на рынке или в магазине, не поленитесь ощупать его со всех сторон, оно должно быть одинаковой жесткости везде. Если вдруг на жесткой стороне есть мягкий участок, это вероятней всего след удара и авокадо может быть подгнившим, поэтому такой плод покупать не стоит. Если Вы приобрели не дозревший авокадо, то его нужно положить на несколько дней в прохладное место, но не в холодильник, там авокадо не дозреет. Оптимальная температура для дозревания плода 10 градусов тепла. Спелое авокадо не следует держать в холодильнике более пяти дней, оно начинает темнеть и терять аромат. Не следует также забывать, что плоды авокадо очень высококалорийны, поэтому людям страдающим ожирением следует их употреблять в ограниченном количестве.

Одним из наиболее популярных блюд из персеи приятнейшей является мексиканская закуска гуакамоле. Она состоит из пюре мякоти авокадо, в которое добавлена соль, лимонный сок, немного различных приправ, овощи и майонез. Также авокадо очень популярен в вегетарианской кухне, где часто является заменителем мяса и яиц для различных блюд, и как начинка для вегетарианских суши.

Независимо от того как Вы используете авокадо, в пищу или для ухода за телом, оно способно доставить массу удовольствия от применения и результат не заставит ждать себя долго.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Солнцезащитные очки

Не успело солнце показаться во всей своей яркой красе, как солнцезащитные очки украшают многочисленные лица на улице. Для кого-то очки – это дань моде, стилю и имиджу. Кто-то с их помощью пытается защитить свои глаза от вредного воздействия солнечных лучей.

Насколько очки от солнца полезны для здоровья единой точки зрения нет. Кроме безразличного отношения к этому вопросу, можно выделить два основных мнения. Одни считают, что очки полезны. Другие твердо уверены во вреде солнцезащитных очков. И то и другое суждение имеет право на существование, не будем пренебрегать ни одним из них и вкратце рассмотрим оба.

Польза солнцезащитных очков

Многие из тех, кто пользуется солнцезащитными очками, уверены, что так можно защитить глаза от вредных солнечных ультрафиолетовых излучений. Без очков не обойтись на пляже и на городских улицах, где зеркальные витрины и оконные стекла создают обилие света. Те, кто очень заботится о здоровье своих глаз, особенно горнолыжники, альпинисты и те, кто много времени проводит в снежных горах, пользуются очками от солнца даже зимой, когда искрящийся снег бьет по глазам. Считается, что работающим за компьютером, светловолосым и светлоглазым людям, а также тем, у кого имеется заболевание сетчатки просто необходимо пользоваться солнцезащитными очками. Для многих женщин также очень важно уберечься от появления морщинок вокруг глаз, которые обязательно образуются, если часто прищуривать глаза.

Большинство офтальмологов уверены, что солнцезащитные очки необходимы при изобилии яркого света, однако не рекомендуют носить очки постоянно в течение всего дня. Мягкий дневной и предсумеречный свет, по их мнению, наоборот полезен для глаз. Постоянное пользование очками развивает фотофобию, т.е. светобоязнь, когда человек уже просто не может обходиться без очков при любом свете, и даже неяркое солнце заставляет щурить глаза и вызывает слезы.

Тем, кто носит очки даже в вечернее время, следует знать, что это может привести к серьезному заболеванию глаз – к катаракте. Из-за плохой видимости в очках вечером, глаза постоянно находятся в напряжении, их зрачки расширены, внутриглазное давление все время увеличено. И даже если никакого явного дискомфорта не наблюдается, со временем проблемы дадут о себе знать.

Вред солнцезащитных очков

Мнение тех, кто категорически уверен во вреде солнцезащитных очков, основано на знании о пользе солнечного света. Этот вопрос широко рассматривают в своих книгах Игорь Афонин, Джонатан Барнс, Светлана Троицкая, Олдос Хаксли и многие другие. В основу некоторых книг легли исследования и созданные методики Бейтса и Д. Стиплера.

Сколько тысячелетий существует земля, люди всегда обходились без солнцезащитных очков, и при этом у них было отличное зрение. Это были меткие охотники и трудолюбивые земледельцы, которые вставали утром и ложились вечером вместе с солнцем.

Люди всегда считали, что солнечный свет, как чудодейственный эликсир, избавляет от недугов, балансирует работу всех органов и систем, в том числе и зрительной. В глазах человека есть замечательный механизм приспособления к любой яркости света – зрачок, который сужается при обилии яркого света и расширяется при его недостатке.

К тому же нужно помнить и о пользе ультрафиолета, который играет важную роль в развитии всех живых организмов. Всем известно его благоприятное воздействие на иммунную систему, воспроизводство гормонов, образование гистамина, способствующего расширению сосудов, укреплению мышц и скелета, а также выработке витамина D. При не длительном воздействии на глаза ультрафиолет улучшает обмен веществ и кровообращение, стимулирует работу глазных мышц.

На чем основана теория о неспособности глаз защитится от ультрафиолетовых лучей? Миллионы лет глаза успешно приспосабливались к любому источнику света, почему же сейчас, те же глаза не способны к адаптации? Пользуясь солнцезащитными очками, мы лишаем сетчатку солнечного света, которая привыкая к затемненному свету, становится гиперчувствительной к обычному дневному свету.

Светобоязнь – это нарушение не врожденное, а приобретенное, поэтому от нее можно избавиться, что в свою очередь поспособствует нормализации зрения. Тогда как не наблюдалось ни одного случая, когда использование солнцезащитных очков улучшило бы зрение человека.

Отдельно нужно сказать об использовании очков с некачественными линзами. Ведь не многие задумываются о том, где покупать и как выбирать очки. Очки низкого качества совершенно не обладают способностью блокировать ультрафиолет и сине-фиолетовый спектр, от которого так стараются защититься носители солнцезащитных очков. Все чего можно добиться от подобных очков – это определенной степени затемнения. А как известно при недостатке света зрачок расширяется, и все те излучения, от которых мы стараемся защититься, попадают прямо на сетчатку. Таким образом, природный механизм адаптации глаз просто не имеет возможности сработать.

Тем, кто боится появления морщин от яркого света, нужно понять, что здесь действует чисто психологический фактор. Чем больше мы будем бояться солнечного света, тем чаще будем щуриться при нем. Постоянное перенапряжение и переутомление от рабочего дня, также сказывается на реакции глаз на солнце, поэтому вместо применения очков, нужно научиться расслаблять организм в целом и глаза в том числе.

Как правильно выбрать солнцезащитные очки

Если Вы приверженец первого мнения, основанного на пользе очков, то будет не лишним узнать, на что нужно обращать внимание при их выборе. Однозначно, очки должны быть качественными. Офтальмологи говорят, что лучше не пользоваться очками от солнца вообще, чем пользоваться дешевыми и некачественными.

Рекомендуется приобретать очки только в специализированных магазинах и официальной оптике, где Вы сможете ознакомиться с сертификатом, проверить качество очков и получить на них гарантию.

Индекс затемненности, указанный на очках, может быть в диапазоне от 1 до 4. Для водителей вполне достаточно очков с индексом 2, для городских улиц и отдыха на даче подойдет индекс 3.

Однако качество очков определяется не уровнем затемненности, а степенью защиты от ультрафиолетовых лучей. Согласно российскому законодательству, регламентирующему права потребителей, на очках должна быть этикетка, на которой указывается на русском или международном языке вся необходимая информация. Степень защиты от ультрафиолета обозначается аббревиатурой UV и указывается в процентах.

Особое внимание нужно уделять цвету линз очков. Самыми благоприятными считаются линзы коричневого, темно-серого и темно-зеленого цвета. Красные линзы вызывают раздражение. Розовые и голубые, хоть и выглядят стильно, но очень вредны: розовые негативно влияют на психическое состояние, а голубые совершенно не защищают глаза, к тому же нарушают цветопередачу. Линзы оранжевого и желтого цвета хорошо подходят водителям.

Если раньше считалось, что только стеклянные очки могут соответствовать всем необходимым стандартам, то сейчас производители выпускают и пластиковые очки хорошего качества. Их преимущество заключаются в том, что они не так запотевают, намного легче стеклянных и имеют меньшую степень риска травматизма при повреждении очков.

Для защиты глаз от бликов подходят линзы с антибликовым покрытием или с поляризацией стекол. На заказ можно изготовить очки с диоптриями (фотохромные и монохромные линзы). Для изготовления очков «хамелеонов» используются фильтры, меняющие плотность в зависимости от степени освещенности.

Особенно ответственно нужно подойти к выбору очков для детей. При этом необходимо научить их правильно ухаживать за ними, так как грязные и поцарапанные очки также влияют на качество защиты глаз.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Аромамасла благотворно действуют на кожу человека, усиливают регенерацию клеток организма. Являются отличным профилактическим средством при заболеваниях верхних дыхательных путей, предназначены для снятия умственного напряжения и физической усталости, снижают последствия перенесенного стресса. Применение эфирных масел, сочетающих богатый витаминный комплекс с терапевтическим воздействием определенных ароматов разнообразно: массаж, ингаляции, аппликации на пораженные участки тела, полоскание полости рта, использование в аромокамине, при приеме душа или ванны. В данной статье опишем эфирные масла, которые помогают при бессоннице, но сначала давайте выясним, что же это такое.

Массаж от бессонницы с применением эфирных масел

Бессонница, это отсутствие сна или нарушение засыпания, а также ранее пробуждение, когда организм еще как следует, не отдохнул. Обычно такие симптомы, вызываются повышенной тревожностью человека, постоянным напряжением и неосознанными внутренними страхами. Если человек постоянно держит себя в тревоге и напряжении, то до бессонницы ему недалеко. Конечно, тяжелые случаи бессонницы эфирными маслами не вылечишь, требуется куда более серьезная терапия, но привести нервы и чувства в порядок, расслабиться после напряженного дня, аромамасла способны помочь.

Для людей, у которых нарушена фаза засыпания, подойдут эфирные масла кедра, апельсина, мандарина, мирры, можжевельника, кипариса. Отлично облегчает засыпание и укрепляет сон масло миндального ореха. Для беспокойно спящих и часто просыпающихся можно порекомендовать масло нероли, ромашки, лаванды и ладан. Если же Вы хотите полностью расслабится, для этих целей подойдет масло плосколистной ванили.

Массаж с применением аромамасел можно делать вечером, непосредственно перед сном, а можно и среди ночи, если доминирует привычка просыпаться. Делать массаж рекомендуется в течение нескольких дней для того, чтобы заметить положительный эффект от применения масла. Массировать можно стопы ног, но делать это нужно легко и осторожно, поскольку на человеческой стопе находится масса биологически активных точек, и вместо расслабления при интенсивном массаже их можно активизировать, и добиться прямо противоположного результата ожидаемому. Лучше массировать ушную раковину, для этого следует кончиком мизинца с нанесенной капелькой масла, легко массировать внутреннюю поверхность уха. Можно конечно делать самомассаж плеч и воротниковой зоны, а лучше делать разный массаж, чтобы разобраться какой именно подходит лично Вам.

Обычно для массажа составляют композиции из нескольких эфирных масел на основе кунжутного, оливкового или кукурузного масла. Для этого берется 10 мл основы и добавляется эфирное масло по нескольку капель. Можно добавить одно масло, которое больше всего по вкусу, а можно составить композицию из различных масел. Масло и основу аккуратно смешивают, и хранят во флаконе, который плотно закрывается. Для массажа спины лучше использовать масло можжевельника, розы, лаванды или валерианы. Если Вы устали, а мысли никак не хотят успокаиваться и вертятся в голове, показан массаж стоп с маслом сосны или розмарина.

Аромалампы с эфирными маслами для сна

Если Вы не поклонник массажа, но чутко реагируете на окружающие ароматы, то можно для расслабления провести сеанс ароматерапии с использованием аромалампы или аромакамина. Для этого необходимо налить масло в аромалампу и поместить ее рядом с Вашей кроватью. Или несколько капель масла нанести на подушку, если под рукой нет специальных для этого приспособлений. Зимой можно несколько капель масла капнуть на влажную ткань, и повесить на радиатор отопления. Влага и масло будет постепенно испаряться, и Ваша спальня наполнится благоуханием.

Разберитесь в причинах Вашей бессонницы, что именно мешает заснуть, если раздражительность, то лучше всего в данном случае поможет аромат жасмина, мяты перечной или розы. Аромат розы особо рекомендуется для людей с неврозами и мигренью. Очень хорошо в таких случаях применять композиции из бергамота, сандала, розы и кедра. Иногда случается, что человек проснулся в страшном волнении от пережитого во сне кошмара и затем долго не приходит успокоение. В таком случае рекомендуется применять ароматы мелисы, валерианы, нероли, розы, лаванды. Спальня, насыщенная ароматами этих эфирных масел поможет Вам спокойно спать всю ночь.

Ароматическая подушка с эфирными маслами для сна

Для спокойного, крепкого сна подойдет также ароматическая подушка. Сделать ее довольно просто, непосредственно на Вашу подушку капните немного масла лаванды, кедра или розы. Или положите рядом с постелью платок с этими ароматами. Можно принять несколько капель масла внутрь, для этого капните 3-5 капель лавандового масла на кусочек сахара и положите его в рот для рассасывания. Перед сном примите ванну или душ с применением эфирного масла. Ванна сама по себе действует на организм расслабляюще, а если добавить в нее по нескольку капель масла ромашки, иланг-иланга и лаванды, то Ваше засыпание будет быстрым, а сон крепким. Но все же, несмотря на то, что аромамасла на первый взгляд кажутся безобидными природными средствами, их необходимо применять с определенной осторожностью. Есть категории людей, которые остро реагируют на различные растительные препараты и употребление ароматических масел может спровоцировать аллергическую реакцию.

Также существуют некоторые профессии, связанные с концентрацией внимания и высокой ответственностью за жизнь и здоровье других, людям таких специальностей крайне осторожно необходимо относится к расслабляющему эффекту эфирных масел. Конечно, в данном случае речь чаще всего идет о применении масел в дневное время суток.

Современный темп нашей жизни неизбежно приводит к стрессу, который в свою очередь неблагоприятно отражается не только на нашем внешнем виде, но и на состоянии нашего здоровья. Использование эфирных масел напрямую влияет на состояние Вашего самочувствия. Выбирайте аромат по вкусу и применяйте с пользой и удовольствием.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Персиковый сок

Достоверно неизвестно, когда и где персики появились впервые, но традиционно родиной этих фруктов считают Китай. Именно в этой стране персики еще в древности были окультурены. Достойно оценив их полезные свойства, жители Китая именовали их «плодами бессмертия». Воспевание красоты и волшебных свойств персика можно увидеть в работах китайских поэтов и художников, которые старались точно передать сущность этого плода. И можно с уверенностью сказать, что это у них прекрасно получалось!

На территории Европы персики впервые появились давно — около века нашей эры. Римляне и греки считали, что персиковый сок – это «напиток богов», так как по традиции богам полагалось все лучше. На сегодняшний день, восхитительный аромат и нежный, кисло–сладкий вкус персикового сока – любимое лакомство жителей многих стран.

Состав персикового сока

Персиковый сок обладает не только чудесными вкусовыми качествами, но и лечебными и оздоровительными свойствами. При малой калорийности – всего 40-68 кКал на 100 грамм, персиковый сок содержит достаточное количество углеводов, сахаров; много белков, пищевых волокон и органических кислот. Витаминный комплекс составляют: аскорбиновая кислота, бета-каротин, витамины А, Н, Е, РР и т.д. Именно витамины А,С и В защищают организм от негативного воздействия внешних факторов. Благодаря витаминным свойствам, что помогают организму в борьбе с вирусами и микробами, персиковый сок очень полезен для людей, у которых ослаблен иммунитет, для тех, кто склонен к частым простудным заболеваниям. Так же сок персика богат и на минералы. В состав сока входит большинство макроэлементов. Это такие элементы, как натрий, калий, хлор, железо, никель, медь, фтор, литий, хром, фосфор, натрий, магний, йод и т.д. Органические кислоты и сахара, пектины, эфирные масла, минеральные соли, которые содержатся в соке персика – основной источник для полного насыщения организма энергией и урегулирования обмена веществ.

Полезные свойства и лечение персиковым соком

Ещё в далекую старину персиковый сок был одним из самых эффективных средством борьбе с диспепсией – сложным расстройством пищеварительной системы, которое провоцирует возникновение дискомфорта, болей, вздутия, рвоты и тошноты. Персиковый сок, именно, благодаря клетчатке, что нормализует работу кишечника, способен устранить все эти негативные проявления в организме человека. Так же к полезным свойствам персикового сока относятся: ускорение перевариванию жирной пищи, стимулирование секреторной деятельности желудка и кишечника. Однако в употреблении этого сока существуют и свои нюансы. Например, не рекомендуется употреблять сок при сахарном диабете, при ожирении, при наличии аллергии на него. Легкоусвояемое железо, которое содержится в персиковом соке, активно принимает участие в процессе образования гемоглобина, тем самым, предупреждая возникновение у человека анемии. Именно поэтому медики рекомендуют пить сок этих плодов людям, которые страдают малокровием.

Полезные свойства персикового сока не только улучшают работу печени и желудка, но и помогут облегчить течение таких заболеваний, как гастрит, разнообразных заболеваний ЖКТ, а так же помогает в борьбе с запорами.

Сок персиков полезен и в период после болезни. Он помогает восстановить утраченные силы и обладает общеукрепляющим действием на организм. Особенно он полезен пожилым людям и детям.

Людям, которые легковозбудимые и склонны к экспансивности, медики не рекомендуют употреблять сок персика, особенно на ночь. Основной причиной является то, что он обладает тонизирующим воздействием на организм.

Людям, которые хотят сбросить лишний вес или стремятся поддерживать здоровые формы, рекомендуется употребление персикового сока, калорийность которого очень низкая. Заменив употребление сладостей свежевыжатым соком, Вы не только похудеете, но и получите огромный комплекс полезных элементов для своего организма.

Омолаживающие свойства содержат в себе все свежие соки. К этой категории относятся и персики. Однако следует помнить, что выжимать сок нужно только из свежих плодов и употреблять их в течение пары минут после приготовления.

Приготовление персикового сока

Персиковый сок лучше всего употреблять свежевыжатым. Однако, к сожалению, в наших условиях это возможно только в определенный период года. Именно поэтому возможен вариант приготовления сока в домашних условиях, с мякотью и сахаром. Для приготовления плоды нужно обязательно выбирать спелые, исключительно оранжевого цвета, так как, именно они содержат большое количество каротина и других полезных элементов.

Процесс приготовления состоит из следующих этапов:

Для начала персики нужно помыть, разрезать и удалить из них косточки. После их нужно быстро проварить в малом количестве воды, или же просто слегка обдать паром и протереть через сито. В массу, что получилась необходимо влить воду, в которой проваривались персики и нагреть до температуры около 85°С. После всего этого, сок можно разлить в горячие стерилизованные банки и закрутить их.

Если Вы желаете приготовить персиковый нектар, то для этого следует использовать воду, в которой персики проваривались, для приготовления 15-процентного сиропа с сахаром. Этот сироп необходимо смешать с протёртой персиковой мякотью, после чего так же нагреть до нужной температуры и укупорить.

Персиковый сок отлично комбинируется с другими соками плодов – например, яблок или вишен. Он широко используется для приготовления коктейлей, иногда добавляется в вино и т.п.

Из персикового сока и его мякоти можно приготовить натуральные десерты, добавив в них мёд и сахар. Такие десерты, особенно в жаркий период, намного полезнее простого мороженого, поскольку они не содержат в себе стабилизаторы, загустители, ароматизаторы и другие всевозможные добавки. Десерты можно приготовить абсолютно из любых ягод и фруктов, предварительно измельчив их в блендере, заправив медом и украсив потертой мятой или любыми другими ягодами.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Сухость волос

Внешний вид женщины зависит от многих факторов, но причёска – это один из основных. Мы видим в рекламных роликах и на обложках глянцевых журналов обладательниц шикарных волос. Сильные, гладкие, объёмные, они так и струятся. И конечно мы далеко не всегда можем похвалиться такой же шевелюрой. Как же помочь своим волосам? Для волос каждого вида важен правильный уход. Поговорим сегодня о сухих волосах. Даже если у вас нормальные или жирные волосы, но их длина ниже плеч, то стоит задуматься о сухости и ломкости кончиков волос.

Причины сухости волос

Начнём с того, что, как и кожа, наши волосы изначально могут быть сухими, так как кожа головы выделяет мало кожного жира. Но чаще всего в погоне за идеальным внешним видом мы сами портим свои волосы, делая их сухими и безжизненными. Ещё говорят – как «солома». Это и химические вещества, которые содержатся в укладочных средствах, и сушка феном, и воздействие от покраски волос и химии. И даже использование неправильного шампуня может плохо сказаться на волосах.

Советы по уходу за волосами

Для того, чтобы не допустить этого, необходимо относиться к волосам со вниманием. Важно расчёсывать волосы гребнем с широко расставленными зубьями, без трещинок и повреждений и из натуральных материалов. Не стоит злоупотреблять феном и щипцами. Если без них ваши волосы плохо лежат, ищите ту стрижку, при которой они лягут красиво и без укладки. Мытьё волос каждый день иссушает их и уничтожает их защиту. А ополаскивая волосы, не включайте горячую воду, это очень плохо сказывается на них. Достаточно тёплой воды. Когда вытираете волосы полотенцем, не нужно их выжимать, просто мягко промокните полотенцем.

Как избавиться от сухости волос

Но если всё же ваши волосы стали сухими или они такие от природы, можно вернуть им блеск и силу, применяя правильный уход за волосами. Обратимся за помощью к народным средствам.

Шампуни для волос от сухости

Начнём с мытья волос. От сухости спасут домашние шампуни, сделанные собственными руками.

  • Рецепт № 1. Отлично подойдёт шампунь на основе яичного желтка. Возьмите один яичный желток и 2 ложки касторового масла, тщательно перемешайте и используйте как обычный шампунь. Яйцами мыли волосы наши бабушки и прабабушки. И некоторые помнят ещё, какие густые и блестящие волосы у них были.
  • Рецепт № 2. Для другого яичного шампуня вам понадобятся 2 яйца, вода и растительное масло. Разбейте яйца в миску, налейте туда немного кипятка и совсем чуть-чуть масла. Шампунь для сухих волос готов.
  • Рецепт № 3. Также очень полезны шампуни на основе чёрного хлеба. Для его приготовления нужно залить кипятком кусок зачерствевшего чёрного хлеба, подождать, пока он размякнет, и размять его в кашицу. Затем нужно оставить его в тёплом месте, чтобы он забродил. Когда на поверхности появятся пузырьки, можно добавить яичный желток. Эту смесь можно наносить на голову и использовать как обычный шампунь.

Компрессы для волос от сухости

Перед мытьём волос для большего эффекта можно делать тёплые компрессы.

  • Рецепт № 1. Для этих целей подойдёт растительное масло, но лучше всего – репейное. Подогрейте его немного и вотрите в кожу головы. Затем нужно обернуть голову целлофаном и сверху – тёплым полотенцем и оставить компресс на час. По истечении времени волосы можно помыть обычным шампунем и ополоснуть водой с добавлением небольшого количества лимонной кислоты. Такой компресс насытит ваши волосы и кожу головы витаминами Е и Р.
  • Рецепт № 2. Можно также сделать компресс из 1 желтка, добавив в него по чайной ложке мёда, растительного масла, коньяка и хны.
  • Рецепт № 3. Для другого компресса возьмите 1 желток и взбейте его. Затем положите в него по 1 столовой ложке растительного масла и лукового сока и 1 чайную ложку мёда.
  • Рецепт № 4. Возьмите 4 столовые ложки измельчённого корня лопуха, залейте 0,5 л воды и варите 15 минут. Затем процедите и остудите. Втирайте отвар в кожу головы 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев.
  • Рецепт № 5. Также полезен компресс из кефира. Добавьте в кефир столько же измельчённых листьев подорожника, всё тщательно перемешайте и нанесите на голову.
  • Рецепт № 6. Возьмите 4 столовые ложки свежих листьев берёзы и залейте 1,5 стаканами кипятка. Настаивайте 2 часа, затем процедите. Этот настой нужно втирать в голову после мытья головы в течение месяца.
  • Рецепт № 7. Поможет бороться с сухостью волос и компресс из плюща. Возьмите 4 столовые ложки измельчённых листьев плюща, залейте 0,5 л воды и варите в течение 10 минут. Оставьте отвар на 40 минут, затем процедите и втирайте в кожу головы на протяжении месяца каждый день.

Маски для волос против сухости

Очень важно питать сухие волосы. Для этого делают маски для волос по народным рецептам.

  • Рецепт № 1. Возьмите 5 столовых ложек растительного масла и добавьте немного сока лимона. Вотрите состав в сухие волосы и оставьте на 30 минут. Смывать маску можно мягким шампунем, а делать её нужно раз в две недели.
  • Рецепт № 2. При использовании масок можно добавлять в них эфирные масла лаванды или герани. Такие маски сначала нужно нанести только на кожу, а затем распределить по всем волосам до кончиков. Держать их нужно по 15 минут.
  • Рецепт № 3. Возьмите 20 г касторового масла, добавьте 20 г растительного масла (нерафинированного) и 10 г любого шампуня. Всё размешайте и нанесите на волосы с помощью ватного тампона. Затем расчёсывайте волосы расчёской с крупными зубьями во всех направлениях в течение 2-3 минут. После этого смойте маску волосы тёплой водой.
  • Рецепт № 4. Очень простая, но эффективная маска из яиц не только питает волосы, но и придаёт им блеск. Возьмите желтки 2-3 яиц и тщательно их перемешайте. Вотрите их в кожу головы. Держите маску около 30 минут и тщательно смойте её тёплой водой.
  • Рецепт № 5. Возьмите поровну измельчённые листья алоэ, мёд и касторовое масло. Добавьте в смесь 1 желток и 1 чайную ложку коньяка и всё тщательно перемешайте. Нанесите полученную маску на кожу головы и волосы и оберните голову целлофаном и тёплым полотенцем. Оставьте на 1 час, затем смойте, используя мягкий шампунь. Использовать маску можно раз в неделю.

Средства для ополаскивания волос

Средства для ополаскивания волос после мытья придадут им дополнительный блеск. Лучше всего для этого подойдёт настой ромашки. Возьмите 2-4 столовые ложки сухих цветков и залейте 1 стаканом кипятка. Поставьте на слабый огонь и кипятите 5-10 минут. Затем снимите с огня и оставьте остывать. Процеженным настоем можно ополаскивать волосы. Светлым волосам ромашковый настой придаст золотистый оттенок.

Иногда для ополаскивания волос используют аспирин. Растворите в воде одну таблетку и ополаскивайте волосы раствором после мытья.

Используя все эти средства, вы поможете своим волосам сохранить здоровье и силу. Главное – не отчаиваться. Постоянный уход рано или поздно даст о себе знать. За приятными процедурами можно и не заметить, как похожие на «солому» волосы вдруг стали блестящими и шелковистыми.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Слабительные лекарства

Лечение запора – нелегкая задача. Мнение о том, что достаточно купить слабительное средство и эта проблема решиться – глубокое заблуждение многих людей. Лечение запора требует предварительной и обязательной консультации с врачом. Практика свидетельствует, что самостоятельное употребление медикаментозных средств от запора, без знания их основного механизма действия, во многих случаях оказывает негативное влияние и дает от ожидаемого эффекта негативный результат. Запоры начинают приобретать более тяжелую форму, ухудшается моторика и двигательная активность кишечника. В некоторых случаях, это может привести к нарушению пищеварительного процесса.

Таким образом, можно сделать вывод, что лечение запора – важная процедура, которая требует серьезного специализированного подхода, как от врача, так и от самого пациента. Для успешного лечения изначально нужно выяснить истинную причину его появления, а так же иные факторы, которые оказывают существенное влияние на процесс обмена веществ в организме человека. Лечение этого заболевания требует к каждому пациенту индивидуального подхода. Но существуют и общие принципы диагностики и лечения, которые включают в себя: выявление основных причин, проведение обследования и, по полученным результатам, назначение соответствующего комплексного лечения пациента. К выбору слабительно средства нужно подходить с особой осторожностью. В случае хронического запора, медики не рекомендуют самостоятельно длительно принимать медикаментозные средства, которые имеют раздражающее действие или существенно увеличивающие кишечную моторику. Длительный прием может вызвать зависимость организма и спровоцировать возникновение синдрома «ленивого кишечника».

Слабительные лекарства

Слабительные средства – лекарственные препараты, которые вызывают дефекации. Как и анальгетики — это самые распространенные средства в борьбе с запорами, приобретаемые без консультации с врачом. Нельзя оставить без внимания факт того, что на практике они являются самыми злоупотребляемыми современными медикаментозными средствами. Что же лечат эти слабительные средства? Ответ простой. Большинство из них широко продаются в аптеке и являются средствами вполне доступными всем. С их помощью устраняется лишь симптом заболевания, внешнее проявление, но не его основная причина. Медики утверждают, что наиболее оптимальный способ лечения запоров – активный образ жизни.

Классификация слабительных лекарств

Условно все слабительные средства можно поделить по механизму действия на несколько основных групп.

I. К первой группе относятся слабительные средства, способные увеличить объем каловых масс (семена, отруби, синтетические средства). Это объемные средства природного происхождения, которые перевариваются очень трудно. Представители данной группы: семена льна, стеркулия, флеаворт, метилцеллюлоза, пшеничные отруби и т.д. Прием данных средств рекомендуется при слабовыраженных запорах. Основной недостаток – проявление метеоризма.

II. Вторая группа представлена средствами, обладающими раздражающим действием на желудочно-кишечный тракт. Это самая небезопасная группа и в то же время самая многочисленная. В ней представлены препараты растительного происхождения: кора крушины, корень ревеня, листья сенны, плоды жостера, касторовое масло, сабура, глаксена, сенаде, кафиол. Механизм действия – раздражение рецепторов тонкого кишечника. Побочное действие этих медицинских препаратов в том, что при длительном и систематическом приеме, существует большой риск возникновения лаксативной болезни.

Слабительные средства данной группы: гутталакс, регулакс, бисакодил и т.д.

  • Бисакодил — это слабительное средство, которое стимулирует перистальтику толстой кишки, оказывая раздражительное действие на слизистую оболочку. Применяется при хронических запорах у пожилых и лежачих пациентов, а так же перед проведением диагностических процедур. Противопоказания – кишечная непроходимость, аппендицит, синдром острого живота, а так же наличие других воспалительных процессов. Не рекомендуется применять препарат более 7 дней. Побочными эффектами являются: возможные спастические боли, раздражение анальной зоны, воспаление слизистой оболочки кишки. Цена в Москве – 30 руб.

  • Регулакс – это активная форма препарата, что образуется в результате гидролиза кишечных микроорганизмов. Имеет способность возбуждать нервные элементы кишечной стенки. Применяется при атоническом запоре, при подготовке к хирургическим действиям, при рентгенологическом исследовании и т.п. Противопоказания – гиперчувствительность, ущемленная грыжа, воспалительные заболевания, кишечная непроходимость, цистит и т.д. Побочными эффектами являются: диарея, обезвоживание, судороги, слабость. Цена в Москве – 125 руб.
  • Гутталакс – это один из слабительных препаратов, который действует исключительно на уровне толстой кишки. Обладает свойством стимуляции рецепторов оболочки толстой кишки и имеет способность усиливать перистальтику. Применяется ко всем видам запора (атоническим и спастическим). Рекомендуется при запорах, что связаны с диетой, беременности, при чрезмерном весе, для очищения кишечника. Противопоказания – потеря электролитов и калия в организме, диарея, диспептические явления. Цена в Москве – 250 руб.

III. Третья группа – средства размягчающие фекалии, так называемый жидкий парафин. Эти средства размягчают твердые каловые массы и действуют в тонкой кишке. К этой группе относятся: миндальное, фенхелевое, касторовое масла. При постоянном применении приводят к истощению жирорастворимых витаминов и вызывают зуд ануса.

Лечебным препаратом данной группы является вазелиновое масло:

Вазелиновое масло — маслянистая жидкость, не имеющая цвет. Имеет способность смягчать мазевые основы. Активно смешивается с жирами и другими маслами. Противопоказания — индивидуальная чувствительность к препарату, аппендицит, язва желудка, воспалительные процессы брюшной полости, беременность и т.д. При длительном применении может возникнуть нарушение пищеварительного процесса, вызвать тошноту и анорексию. Цена в Москве – 16 руб.

И напоследок хотелось бы сказать, для того чтобы результативно устранить запор кишечника необходимо помнить некоторые рекомендации: прежде, чем покупать слабительное средство, проконсультируйтесь с работником аптеки; воздержитесь от длительного приема препаратов, что имеют раздражающее действие; перед использованием медикаментозных препаратов внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Здоровье в Ваших руках!

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Кофе

В современном мире кофе – это напиток, который пьют практически все. Кто-то не может проснуться без чашечки крепкого кофе. Для кого-то это уже традиция – сделать перерыв на работе, чтобы выпить кофе и обсудить с коллегами последние новости. Мы вообще довольно редко задумываемся о том, чем насыщаем свой организм. А ведь этот напиток может быть как полезен, так и вреден. Рассмотрим, что же входит в состав кофе.

Состав кофе

Как мы знаем, кофе делают из зёрен кофейного дерева. Оказывается, видов таких деревьев более 70. А сортов, из которых делают основную часть кофе – всего два: арабика и робуста. Конечно, в зависимости от сорта, могут различаться и свойства напитка. Однако общую характеристику содержания тех или иных веществ в кофейных зёрнах можно дать.

Итак, в сырых зёрнах кофе содержится более 2 000 различных веществ. Но после обжарки их соотношение меняется. В 100 г натурального кофе содержится 0,2 г белков, 0,1 г углеводов, 0,6 г жиров, 5 мг кальция, до 9 мг калия, 7 мг фосфора, 2 мг железа и 0,6 мг витамина РР. Калорийность этого напитка – 9 ккал. Также в состав кофе входят такие экстрактивные вещества, как белки, алкалоиды, липиды, моно- и дисахара, органические кислоты, фенольные соединения, аминокислоты, минеральные элементы и другие вещества. Среди алкалоидов больше всего в кофе кофеина, танина и тригонеллина. К органическим кислотам, содержащимся в кофейных зёрнах, относят кофейную, яблочную, уксусную, лимонную и хлорогеновую. Кофе также содержит в себе много калия, магния, кальция, также есть в нём натрий, железо, марганец, рубидий, цинк, медь и т.д. В обжаренном кофе обнаружено более 350 ароматических веществ, которые придают ему такой неповторимый запах. Среди других полезных веществ в кофе найдены витамины группы В (В1, В2, В6), витамины Е и РР(никотиновая кислота).

Польза от кофе

Так чем же полезен кофе? Как мы знаем, кофе оказывает сильное стимулирующее действие. Он помогает нам проснуться утром или взбодриться на работе, если рутина совсем затянула, и глаза закрываются сами собой. Также кофе помогает при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях. Кофе используется в медицине, из него изготавливают кофеин – лекарственные препарат, стимулирующий нервную систему.

Рассмотрим подробнее влияние кофе на организм человека. Чаще всего мы пьём его, когда хотим взбодриться, сосредоточить внимание на чём-то. Однако некоторые жалуются, что у них от кофе болит голова, появляется вялость или учащенное сердцебиение. В чём тут дело?

Полезные свойства кофе

Всё дело в уровне артериального давления, которое свойственно организму. Так, при гипотонии кофе действительно производит положительный эффект.

Гипотония – это заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором происходит резкое понижение давления. Оно сопровождается вялостью, сонливостью, слабостью. Человек может даже не знать о том, что у него гипотония. Но, как правило, если организм очень чувствителен к перемене погоды, часто сложно сосредоточиться и хочется спать, то у него как раз такое заболевание. При гипотонии натуральный кофе поможет повысить давление, снять головные боли и повысить общий тонус организма. А содержание кофеина в напитке способствует улучшению настроения. Конечно, лечиться одним только кофе при гипотонии не стоит. Тем более, что он, например, снижает содержание витамина В1 в организме, и поэтому может быть противопоказан врачом.

При мигренях на помощь также придёт кофе. Мигрени – это сильные головные боли, возникающие вследствие спазмов кровеносных сосудов в голове. Кофе приведёт в порядок работу сосудов и снимет головные боли. Если нет возможности выпить кофе, можно использовать кофеин в таблетках.

Кофе полезен и при обмороках. Обмороки происходят по причине нехватки крови в сосудах мозга. После того, как больной пришёл в сознание, необходимо напоить его кофе. Это способствует лучшему насыщению кровью кровеносных сосудов мозга.

В наши дни распространено такое заболевание как угнетение нервной системы. Оно выражается в синдроме хронической усталости, снижении работоспособности, депрессиях. При склонности к таким состояниям тоже стоит иногда выпивать чашечку кофе. Это поможет собраться и повысит настроение.

Часто кофе используют в разгрузочные дни с целью похудеть. Здесь он действительно незаменимый помощник. Он не только способствует снижению веса, но и помогает оставаться «в форме» во время разгрузочных дней. Однако не стоит торопиться садиться на диету с кофе, стоит сначала посоветоваться с врачом.

Вред от кофе

Однако кофе – это очень спорный продукт. Некоторые врачи и вовсе рекомендуют отказаться от этого напитка. В каких же случаях не стоит пить кофе? Нельзя его пить прежде всего гипертоникам. Есть люди, которые просто не могут себе представить жизнь без этого напитка. Но при заболевании гипертонией стоит хотя бы сократить его употребление, ослабить концентрацию или добавлять к нему молоко. Но если постоянно воздействовать на своё повышенное давление, можно и гипертонический криз заработать.

Противопоказания для кофе

При учащенном сердцебиении также стоит воздержаться от кофе. Иначе сердце начнёт биться ещё сильнее, может возникнуть одышка. Конечно, запрещено пить кофе людям, перенёсшим инфаркт миокарда. И вообще нужно помнить, что употребление кофе – это излишняя нагрузка на сердце. Поэтому при каких либо заболеваниях сердца лучше от его употребления воздержаться.

Нельзя пить кофе при бессоннице. И вообще желательно не употреблять напиток во второй половине дня, и уж тем более к вечеру. Он стимулирует нервную систему. Не стоит его пить и людям, склонным к перевозбуждению. Поэтому противопоказан кофе и детям. Они и так легко возбудимы, кофе на неокрепший организм может оказать губительное воздействие.

Противопоказан кофе и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно при гастритах и язвенной болезни. Есть продукты, которые стимулируют развитие этих заболеваний, среди них и кофе. Также не рекомендуют его пить и при запорах, так как кофе ухудшает работу кишечника. В целом же кофе способствует накоплению в организме токсических веществ, что, конечно, является его минусом.

Вреден кофе и при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Особенно распространена мочекаменная болезнь. При таких заболеваниях обычно нужно соблюдать строгую диету, которая предполагает избегание таких веществ как пурины. Ведь они способствуют образованию камней в почках. Кофе содержит очень много пуринов, поэтому стоит воздержаться от его употребления.

Многих волнует вопрос – можно ли пить кофе во время беременности и кормления грудью. Врачи рекомендуют отказаться от кофе беременным женщинам из-за его свойства повышать давление. Во время кормления ребёнка грудью особенно не рекомендуется пить крепкий кофе. А вообще стоит помнить, что в кофе достаточно много вредных веществ, которые с молоком попадут в организм вашего ребёнка.

Не стоит также употреблять кофе в период предменструального синдрома. Все мы знаем, в каком состоянии находится наша нервная система во время ПМС. Так зачем же оказывать на неё дополнительное воздействие?

К негативному влиянию на организм можно причислить привыкание к кофе при регулярном употреблении. Это происходит благодаря содержанию в зёрнах большого количества алкалоидных веществ, таких как кофеин, теобромин и теофиллин.

Как мы видим, воздействие этого напитка на организм человека неоднозначно. Однако многие исследования показывают, что умеренное употребление кофе способствует снижению общей смертности. Поэтому если у вас нет противопоказаний к кофе и вы знаете меру, пейте на здоровье.

Растворимый кофе
Натуральный кофе

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Уход за бровями

Нельзя не согласиться, что брови – украшение лица. Они придают выразительность взгляду, четкость форме и чертам лица. Правильный уход за бровями позволяет создать модный стильный имидж. Кроме декоративной роли, брови выполняют защитную функцию – предохраняют глаза от пыли, пота, мелких механических частичек.

Отсутствие ухода за бровями приводит к их потускнению, выпадению и потере формы. Определенный вред приносит бровям и длительное пребывание на солнце — они высушиваются и обесцвечиваются.

Нарушение нормального питания, а, следовательно, и ухудшение состояния могут вызвать выщипывание бровей и использование химических препаратов для окрашивания. Дополнительный уход в этом случае является обязательным условием для поддержания здорового и привлекательного вида бровей. Осуществить его можно и в домашних условиях. Самыми доступными и простыми способами ухода является смазывание бровей смесями растительных масел или питательным кремом.

Масла для ухода за бровями

Укрепление бровей

Смешать в равных пропорциях камфорное, оливковое (или подсолнечное), касторовое масла. Нанести на 15 минут на брови, излишки промокнуть ватным тампоном.

Рост бровей

  • В равных частях (примерно по 5-6 капель) растереть пчелиный воск, касторовое и вазелиновое масла. Применять смесь около 2 раз в неделю.
  • Сделать на брови компрессы из теплого миндального масла. Приложить к бровям на 15 минут.

Укрепление и рост бровей

  • Нанести на 15 минут на брови слегка подогретое персиковое масло.
  • 5-6 капель любого из облепихового, репейного, касторового или льняного масел смешать с 2 каплями масляного раствора витаминов А и Е. Приложить к бровям на 15 минут компресс из данной смеси.

Советы по уходу за бровями

Регулярное применение масляных компрессов позволит сделать брови красивыми и густыми.

Помочь бровям всегда выглядеть ухоженно поможет простая процедура – приглаживание их при помощи зубной щетки вдоль роста волос. Кроме того, такой своеобразный массаж улучшит кровообращение и рост бровей.

Подкрашивать брови лучше специальным карандашом или тушью для ресниц. Не рекомендуется для окрашивания использовать чрезмерно яркие черные красители, а также краску для волос. В этих целях используются специальные средства для окраски бровей.

Брови, имеющие красивую форму, позволяют женщине выглядеть более эффектно, придают ее лицу определенный шарм и выражение. Принимая решение об изменении формы бровей нужно учесть не только существующие модные тенденции, а и свой дальнейший образ, и строение лица.

Форма бровей

Линия и форма бровей должны гармонировать с формой и размером глаз и рта и чертами лица. К примеру, прямые и резко изломленные брови вряд ли будут гармонировать с округлым лицом и пухлыми губами, а широкие, густые брови – с тонкими губами. При оптимальном подборе — форма дуги брови должна иметь абрис идентичный абрису верхней губы.

Овальная форма лица идеально гармонирует с плавными линиями бровей, округлая – с приподнятыми и чуть закругленными на концах бровями, треугольная – с поднятыми и не слишком длинными, квадратная – с достаточно длинными, имеющими форму плавной изогнутой дуги.

Придать желаемую форму в домашних условиях можно при помощи щипчиков или пинцета. При этом лучше использовать инструменты, изготовленные из высококачественной стали, с гладкими и отполированными кончиками. Перед применением инструмент должен быть обязательно обработан обеззараживающим средством.

Бровь в своем строении имеет три части: головку, берущую начало у переносицы, среднюю часть и хвост. Окончание хвоста по отношению к головке (ниже или выше) определяет форму брови.

Основные формы бровей

Дугообразная – форма, признанная идеальной. Нуждается в незначительной коррекции, выщипывании лишь отдельных волосков.
Восходящая – форма, при которой хвост приподнят выше уровня головки. Так называемая форма «вразлет», позволяющая придать лицу живость, и молодость.
Горизонтальная – форма, имеющая небольшой, почти не поднимающийся от горизонтального уровня излом дуги, и находящиеся на одном уровне головку и хвост. При густых бровях такой формы лицо приобретает впечатление суровости.
Падающая – форма, при которой хвост слишком удлинен и находится ниже уровня головки. Такая форма придает лицу пасмурное, невеселое выражение.

При выщипывании не рекомендуется удалять волоски на верхнем контуре брови. Он является основной защитной частью брови и содержит мощные фолликулы, обеспечивающие рост и окраску волос. Кроме того, очень непривлекательно выглядят темные точки, появляющиеся на месте удаленных волос.

Определить правильную форму брови – ее начало, окончание поможет следующая процедура. Перед зеркалом провести воображаемую линию, перпендикулярную линии брови через уголок глаза. Пересечение этой линии с дугой брови и будет ее началом. Окончанием брови будет являться точка пересечения линии, проведенной через внешний уголок глаза от ноздри к линии брови.

Коррекция бровей

С учетом исходной формы возможны несколько способов коррекции бровей:

  • для улучшения падающей формы бровей выщипывается хвост и при наличии нечеткого контура карандашом придается нужная форма;
  • при горизонтальной форме бровям придается аркообразная форма, методом выщипывания лишних участков по нижнему контуру брови, а при густых бровях – еще и верхней части хвоста;
  • чрезмерно густые брови с целью утончения выщипываются как по нижней, так и по верхней линии бровей. В использовании корректирующего карандаша в этом случае нет необходимости;
  • при сросшихся бровях выщипываются волоски между бровями.

Для того чтобы не ошибиться в выборе формы, желательно то, что Вы хотите видеть, вначале нарисовать при помощи цветного карандаша и лишь затем приступить к удалению лишнего, не вписавшегося в нарисованную Вами форму брови.

Можно также с этой целью использовать шаблон или аппликатор для бровей. Приложив к лицу несколько его вариантов, можно подобрать желаемую форму, обвести ее карандашом и произвести необходимое выщипывание.

Советы по улучшению формы бровей

  • придать идеальный вид после выщипывания поможет использование контурного карандаша и щеточки для бровей;
  • избежать грубых линий карандаша позволит дорисовывание недостающих волосков короткими прерывистыми линиями с последующим растушеванием их;
  • для придания формы использовать необходимо только сухой корректирующий карандаш;
  • цвет карандаша не должен слишком отличаться от цвета бровей, использования красных тонов лучше при этом избегать;
  • брюнеткам лучше использовать серый, коричневый или черный тон карандаша;
  • блондинкам – светлые серые или коричневые цветовые оттенки;
  • рыжеволосым – терракотовые или золотисто-каштановые.

Предупредить болезненность при удалении волос поможет предварительное размягчение волосков при помощи компрессов из теплой воды или втирание перед выщипыванием смягчающего крема. Значительно облегчить боль поможет натягивание кожи в месте выщипывния пальцами свободной руки, а также отдельное резкое выдергивание каждого волоска в направлении роста. Во время процедуры периодически необходимо причесывать брови и протирать антисептическим лосьоном при помощи ватного тампона.

Выщипывать брови рекомендуется не чаще одного раза в неделю, окрашивать – не чаще одного раза в месяц.

Красивые брови
Густые брови

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Малина

Малина

Малина – это полукустарник, который относится к семейству розоцветных со стеблем до 1,5 м и приятно ароматными цветками белого цвета. Малина бывает дикорастущей и культивируемой. По спросу населения в России занимает третье место после черной смородины и земляники. Цветет малина в разное время в зависимости от того где она растет и насколько благоприятной была весна, но массово она цветет в конце весны — начале лета и продолжается около трех недель. Созревает малина также по-разному в зависимости от погоды. Сбор ягод в основном приходится на август.

О дикорастущей малине упоминается еще в писаниях древних греков и римлян. В российских садах ее начали выращивать издавна, а культивировать стали лишь в 17 веке. Существует множество сортов малины, селекционеры даже вывели сорта, которые плодоносят несколько раз в сезон.

Состав малины

Малина удачно сочетает в себе превосходный вкус и целебные свойства. Ее с удовольствием употребляют как в свежем виде, так и в переработанном для хранения на зиму. Это уникальное растение приносит пользу здоровью человека не только своими ягодами, но и листьями, цветками, побегами и корнями.

Наиболее распространено применение ягод малины, в них содержатся сахара, органические кислоты и их соли, пектины, клетчатка, каротин, йод, соль меди и калия, витамины группы В, С и Р, фолиевая и аскорбиновая кислота, эфирное масло, благодаря чему малина обладает ценными целебными свойствами.

Полезные и лечебные свойства

Более всего известна малина как противопростудное средство, ее используют для профилактики и лечения гриппа и ОРЗ, при лихорадке.

Салициловая кислота, входящая в состав малины, отлично сбивает температуру, при этом не оказывает вредного воздействия на организм, в отличие от лекарственных препаратов. Известно, что салициловой кислоты больше в садовой малине, по сравнению с дикорастущей. Обладая потогонным свойством, малина ускоряет процесс выздоровления. При простуде полезно употреблять сырое варенье из малины и пить чай, заваренный из сушеной малины (на 1 стакан кипятка 2 чайные ложки ягод) это отличное потогонное средство. При этом нужно соблюдать постельный режим.

Белки, содержащиеся в малине, обеспечивают формирование и развитие клеток, нормализуют обменные процессы в организме. Фолиевая кислота в сочетании с витамином С предотвращает окисление клеток, повышает иммунитет и замедляет процесс старения организма. Малина полезна при малокровии благодаря содержанию в ней железа, усваиванию, в организм которого способствует витамин С.

Антоцианы, которые входят в состав малины, укрепляют капилляры и обеспечивают противосклеротические свойства малины. А кумарины нормализуют свертываемость крови и снижают уровень протромбина. Малина благотворно воздействует на нервную систему и является отличным натуральным антидепрессантом благодаря содержащейся в ней меди. Перезревшие ягоды малины особенно богаты витамином В, обладающим бактерицидными свойствами.

Благодаря большому содержанию клетчатки можно избавиться от запоров. Пектины способствуют выведению из организма шлаков и токсинов. Последние исследования показали, что в черной малине содержится достаточное количество аскорбиновой, яблочной и лимонной кислот, чтобы очистить организм от радионуклидов лучше, чем смородина и черника.

Бета-ситостерин, входящий в состав ягод и листьев малины, препятствует возникновению склероза, так как не дает холестерину откладываться на стенках сосудов. Ягоды малины способствуют снижению артериального давления, улучшают кроветворение, помогают предупредить лейкемию и малокровие. Также малина используется для лечения сердечнососудистых заболеваний, людям перенесшим инсульт или инфаркт нужно употреблять как можно больше свежих ягод. Полезна малина при невралгии, радикулите, обострении боли в суставах. Обладая мочегонным действием, малина поможет при почечных заболеваниях.

Лечение малиной

Помогает малина при нарушениях функционирования желудочно-кишечного тракта и отсутствии аппетита. При ожирении рекомендуется выпивать настой из засушенных ягод малины в сочетании с кисло-сладкими ягодами. 200г ягод нужно настаивать на протяжении 30 мин. в 600г кипятка.

Малина полезна женщинам в период подготовки организма к беременности и во время вынашивания ребенка, избавляя от болей и тошноты. Наладить регулярный менструальный цикл, снять неприятные предменструальные симптомы и недомогание во время беременности и в послеродовой период поможет малиновый чай. Также чай способствует увеличению количества молока в лактационный период. А в состав листьев малины входят вещества, которые стимулируют гладкую мускулатуру матки. К тому же малина поднимает жизненный тонус и улучшает цвет кожи. При гинекологических заболеваниях и геморрое делают спринцевание настоем из цветков и листьев малины (10г на 200 мл кипятка).

Свежие ягоды малины нужно регулярно употреблять по 150 гр. 4 раза в день при атеросклерозе, гипертонии, малокровии, гастрите и колите. Малиновый сок рекомендуют пить трижды в день по 100мл во время простуды и для лечения гастритов и колитов.

При простудных заболеваниях, роже, колитах и угревой сыпи нужно пить по столовой ложке настоя из цветков малины, для которого потребуется 20 г цветков и 200мл кипятка. А чтобы снять воспаление при заболевании дыхательных путей, гастрите и энтерите нужно измельчить малиновые листья и заварить их в двух стаканах кипятка, пить 4 раза в день по полстакана.

Противопоказания для употребления малины

Рекомендуется воздержаться от употребления малины при подагре и нефрите из-за содержания в малине салицилатов, хоть их и не так много, но лучше не рисковать. Ограничить прием малины в пищу стоит при заболеваниях печени.

Не стоит ее употреблять при поносе, воспалении кишечника и при обострении гастрита и язвенной болезни. Если наблюдаются аллергические реакции на красные ягоды, можно попробовать употреблять сорта черной и желтой малины.

Малина в косметологии

Малина широко применяется в косметологии. Различные маски из ягод малины подходят для всех типов кожи. Для жирной кожи достаточно просто мякоти малиновых ягод, которые сужают поры, уменьшают выделение кожного сала и питают кожу. Для сухой и нормальной кожи – 2 ч.л. мякоти смешивают с яйцом, взбитым в густую пену, и наносят на 20 мин. на лицо, после чего смывают прохладной водой.

Кожные высыпания, угревую сыпь на коже, ожоги рекомендуется смазывать мазью, приготовленной из 1 части отжатого из листьев малины сока и 4 частей вазелина (можно сливочного масла). А укусы насекомых нужно смазывать цветками и листьями малины, настоянными на водке.

Отличным средством, укрепляющим волосы, и стимулирующим их рост является отвар из малиновых листьев, которым нужно ополаскивать после мытья голову.

Разнообразные маски, лосьоны, бальзамы и мази приготавливают и из одной малины и в сочетании с другими продуктами – соками и мякотью овощей, фруктов и ягод, молоком и др.

Специалисты рекомендуют употреблять не меньше 2 кг малины в год. Свежие ягоды лучшего всего кушать прямо с куста. Малина относится к числу тех немногих ягод и фруктов, которые не теряют своих лечебных свойств при термической обработке, сушке и замораживании. Полезные вещества лучше всего сохраняются в замороженных ягодах.

Малиновый сок

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Разгрузочные дни

Изначально разгрузочные дни были разработаны врачами для облегчения состояния больных, чтобы ускорить выведение из организма продуктов обмена и стимуляции защитных сил организма.

На сегодняшний день разгрузочные дни широко применяются в системе похудения и очищения организма. Научно доказано, что избыточная масса тела это не только нарушение обмена веществ, но и предрасположенность к развитию многих заболеваний. Но какими бы безобидными не казались разгрузочные дни, необходимо соблюдать принципы их назначения, которые зависят от индивидуальных особенностей организма.

Как проводить разгрузочные дни

Диетологи советуют проводить разгрузочные дни один, максимум 2 дня в неделю. Это стимулирует обмен веществ, выводит шлаки из организма и способствует похудению. Собственно, у разгрузочных дней три основных задачи — отдых организма от огромного количества потребляемой пищи, освобождение организма от продуктов жизнедеятельности, иначе называемых шлаками, плавный переход к более рациональному питанию.

Основные правила проведения разгрузочный дней

При проведении разгрузочных дней следует соблюдать определенные правила. Проведите день дома, в спокойной обстановке, исключив интенсивные физические и интеллектуальные нагрузки. Не следует после разгрузочного дня бежать в кафе или ресторан и пополнять потерянные запасы, организм Вас не поймет и может наградить несварением желудка или расстройством кишечника. В дни ограничения потребления пищи возникает такой неприятный эффект как застой желчи, поэтому утром в разгрузочный день, натощак рекомендуется принять 1 ст. ложку масла растительного или выпить настой из сбора желчегонных трав. Овощей в этот день можно потреблять 1,5-2 кг, а вот белковых продуктов не более 400-700 г.

Если вдруг Вы почувствуете сильный голод, допустимо выпить стакан нежирного йогурта или кефира. Воды следует потреблять больше чем в обычный день, не менее 2,5 л. Очень хорошо очистит Ваш организм поход в сауну или баню, бассейн, на массаж. Не применяйте мочегонные средства, эффекта, который Вы ждете, они не дадут, а вот лишнюю нагрузку на почки сколько угодно.

Противопоказания для разгрузочный дней

Категорически запрещено проводить разгрузочные дни беременным и кормящим грудью, больным или ослабленным людям. Для людей, у которых наблюдаются патологии или заболевания существуют специальные виды разгрузочных дней, по этому поводу необходимо советоваться со своим лечащим врачом.

Польза разгрузочных дней

Придумано огромное количество разгрузочных дней с разнообразно сочетаемыми продуктами. Так что Вам не составит труда подобрать такой рацион питания, чтобы этот день казался не каторгой, а был прожит с удовольствием.

Разгрузочные дни делятся на несколько видов. Разгрузочные дни для поддержки нормального веса и разгрузочные дни здоровья. Для сохранения стабильности веса, наиболее эффективными являются белковые разгрузочные дни. Можно есть в течение дня нежирное мясо и рыбу, птицу или растительные белки. Очень важным моментом является потребление большого количества воды. Можно добавить к белковым продуктам небольшое количество свежих овощей — огурцы, китайскую капусту, помидоры. Но употреблять их нужно в натуральном виде, без соли, приправ и подливок. Такие разгрузочные дни переносятся достаточно легко, чувство голода практически не возникает, и можно есть каждые 4-5 часов. Для того, чтобы освободить свой организм от токсинов, устраиваем разгрузочные дни здоровья. Едим только овощи, никаких белков, жиров и углеводов. Пить следует только минеральную воду и натуральные овощные соки.

Количество потребляемой воды регулируется Вашим организмом. Чтобы не чувствовать голода ешьте чаще и пейте больше. Разгрузка пройдет более эффективно, если накануне вечером Вы поужинаете одними овощами, а утром выпьете томатный сок. Принимать пищу можно каждые 3 часа. Овощные разгрузочные дни, не только позволяют кишечнику, а также всему организму работать в щадящем для него режиме, но и могут помочь в излечении некоторых заболеваний. Ведь любые разгрузочные дни, направлены на активацию обмена веществ, выведение токсинов и шлаков, нормализацию кислотно-щелочного баланса и правильного минерального обмена. Существует масса вариантов разгрузочных дней, это и разгрузочный день на кефире, на гречке, на зеленом чае, яблочный разгрузочный день, огуречный, на шоколаде, на молоке, на твороге, на соке. Можно провести разгрузочный день, выбрав в качестве основного продукта любой фрукт, апельсин, арбуз, грейпфрут, они все великолепно влияют на внутренние процессы организма. Фруктовый разгрузочный день, среди остальных является самым вкусным и позитивным. Разгрузочные дни, это эффективная быстрая диета, являющаяся частью системы здорового питания. Они приносят огромную пользу организму, ведь в эти дни он очищается от шлаков и токсинов, повышается тонус организма, он готов к полноценной новой работе.

Разгрузочные дни и потеря веса

Избавится от лишних килограммов и сантиметров поможет разнообразие разгрузочных дней, ведь можно еженедельно проводить по одному разному дню разгрузки. Если есть цель похудеть, а не просто стабилизировать свой вес, можно проводить разгрузочную неделю, выбрать для каждого дня недели разгрузочный день на определенном продукте. Преимущества выбора разгрузочных дней перед строгими диетами очевидно. Разгрузочные дни переносятся легко, за столь короткий срок довольно трудно нанести какой-либо вред здоровью, это встряска для организма, которая заставляет обмен веществ перестроиться и ускорить сжигание отложений жира, можно выбрать продукты по своему вкусу из множества предложенных вариантов меню, они являются тренировкой организма на пути перехода к постоянному здоровому питанию. Но необходимо всегда помнить — разгрузочные дни, это только дополнение здорового образа жизни и рационального полноценного питания.

Разгрузочные дни для похудения
Разгрузочные дни на кефире
Разгрузочные дни на огурцах
Разгрузочные дни на воде

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!