Свекла: состав, полезные и лечебные свойства свеклы. Свекла для похудения и противопоказания

Свекла

Свекла

Свёкла – это травянистое растение, которое в наши дни можно встретить на всех континентах земного шара, за исключением Антарктиды. Самые известные виды свеклы: обыкновенная, сахарная и кормовая. Все они были выведены селекционерами разных эпох из дикой свеклы, родиной которой считаются страны Дальнего Востока и Индия. Тем или иным образом человек использует и листья, и корнеплоды свеклы. Прежде всего, они идут в пищу человеку, на корм животным, а также используются для различных промышленных целей.

Состав свеклы: витамины и минералы в свекле

Свёкла – малокалорийный продукт, содержащий порядка 39-42 ккал на 100 гр. При этом 86% свеклы составляет вода, около 12% — углеводы, 1,5% — белки и менее 1% — жиры. Кроме того, её корнеплод содержит различные органические кислоты (винную, молочную, лимонную, щавелевую и яблочную), необходимые для переваривания пищи организмом, и гамма-аминомасляную кислоту, важного участника всех обменных процессов головного мозга. В ней также много клетчатки и пектинов, веществ, всасывающих и транспортирующих из кишечника соли тяжёлых металлов и иные продукты распада. Свекла богата витаминами (А, С, Е, РР, группа В), микро- и макроэлементами (калий, кальций, магний, железо, фосфор, цинк), минеральными солями. Последние находятся в этом продукте большей частью в щелочных соединениях, что самым лучшим образом сказывается на кислотно-щелочном балансе человека, в рационе которого преобладают мясные и рыбные блюда, содержащие кислые соединения.

Полезные и лечебные свойства свеклы

Свекла – это продукт, богатый полезными веществами, оказывающими многочисленные положительные эффекты на организм человека.

Во-первых, за счёт входящих в состав свеклы флавоноидов (природных фенольных соединений), регулярное включение свеклы в питательный рацион, способно повысить прочность капилляров, понизить артериальное давление, снять сосудистые спазмы, уменьшить уровень холестерина.

Во-вторых, свекла помогает синтезировать такое вещество как холин, которое повышает жизнедеятельность клеток печени и улучшает их функционирование. Она также улучшает жировой обмен веществ и не допускает жирового перерождения печени.

В-третьих, содержащиеся в свекле микроэлементы способствуют остроте зрения (цинк), продуцируют красные кровяные тельца (железо), повышают иммунитет (йод), помогают кишечной микрофлоре при синтезе витамина В12 (кобальт). Кроме того, кобальт в сочетании с витамином В9 (фолиевая кислота) участвуют в формировании эритроцитов костного мозга, препятствуют малокровию и нормализуют уровень гемоглобина в крови.

В-четвёртых, наличие в свекле сахара и магния воздействует на правильное развитие скелета человека, именно поэтому его рекомендуют в достаточном количестве употреблять детям и подросткам. Наконец, в-пятых, свекла в обязательном порядке должна присутствовать на столе больных туберкулёзом и раком, так как богата фосфором и витаминами группы В. Она также незаменима при упадке сил либо истощении организма, вызванных длительным заболеванием, сложным хирургическим вмешательством, стрессовой ситуацией или иной причиной.

В этом случае следует пить разбавленный водой свежевыжатый сок свеклы в небольших количествах три раза в день перед едой. При этом свекольный сок должен в течение двух-трёх часов отстояться в холодильнике, чтобы из него улетучились вредные вещества, способные вызвать у человека рвоту и создать ощущение слабости.

Не менее полезным, чем сам корнеплод являются листья свеклы. Их свежевыжатый сок действует как эффективное обезболивающее и может помочь при головной или зубной боли. Отваренные в воде листья подходят для лечения солнечных и термических ожогов, а компресс из свежих мелкопорубленных листьев и мёда – отличная косметическая маска, избавляющая от прыщей, угрей и нарывов.

Свекла

Свекла для похудения

Известно, что варёная свекла обладает лёгким мочегонным действием, в то время как употребление свеклы в сыром виде усиливает перистальтику кишечника и производит послабляющий эффект. Кроме того, благодаря содержащимся в ней органическим кислотам и пектину, она способствует лучшему усвоению белков.

Подобные свойства этого растения помогают не только при проблемах пищеварения, но и при избыточном весе. Особенно эффективной для похудения считается свекольная монодиета, которая непродолжительна по времени (не более 3 дней), но при этом позволит вашему организму очиститься, а вам стать немного стройнее.

Свекольная монодиета подразумевает употребление только отварной свеклы в несколько приёмов в течение каждого дня. При этом общий вес приготовленной свеклы не должен превышать двух килограмм для одного дня диеты. Свеклу можно крупно порезать либо натереть на тёрке и слегка заправить растительным маслом. Во время диеты следует не забывать об обильном питье, как минимум полтора литра воды (негазированной) в день.

Чтобы правильно отварить свеклу, её лучше не чистить и не срезать корешки, достаточно хорошо помыть, таким образом, в ней сохранится больше витаминов и полезных питательных элементов. Варить клубни средних размеров лучше не более часа, в закрытой крышкой кастрюле, без добавления соли.

Для противников монодиет можно порекомендовать просто более частое употребление свеклы и правильное сбалансированное питание, что также обеспечит вашему организму заряд бодрости и позволит чувствовать себя, а главное выглядеть, стройной и здоровой. Рецептов со свеклой существует огромное множество, начиная с классического винегрета, селёдки под шубой, свеклы с чесноком, и заканчивая оригинальными свекольными десертами. Богатая кулинарная фантазия в дополнение к многочисленным рецептурным изданиям позволит сделать ваш «свекольный» рацион диетическим, вкусным, а главное полезным.

Противопоказания для употребления свеклы

Как вареная, так и сырая свекла в больших количествах противопоказана людям со следующими заболеваниями: остеопороз, гастрит, сахарный диабет, мочекаменная болезнь и расстройство желудка.

Автор: Ершова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Чернослив: состав, свойства и польза чернослива. Противопоказания и как есть чернослив

Чернослив

Чернослив

Сушеная слива с косточкой, приятного вяжущего вкуса – это чернослив. Его часто путают с прюнелем – более ценным продуктом, который сушится без косточки. Однако среди людей, употребляющих эти два вида сушеных слив, нет различия в названиях, поэтому и мы будем оперировать одним общим названием. Разные сорта чернослива изготавливают на Балканах, во Франции и в Буковине. Это очень полезный продукт, имеющий лечебные и питательные свойства широкого диапазона.

Состав чернослива

Что касается химических веществ, то в черносливе есть пектиновые вещества, яблочная кислота, сахар, витамины группы В, РР,С, а также провитамин А и минеральные вещества: железо, натрий, фосфор, магний, калий. Высокая энергетическая ценность чернослива позволяет воспринимать его как полноценный продукт – в 100 г вещества содержится 264 ккал. При этом сушеные сливы полностью сохраняют все полезные вещества, которые были в свежих плодах.

Свойства и польза чернослива

Содержание минеральных веществ и витаминов определяет круг заболеваний, которые можно лечить с помощью чернослива. К примеру, железо послужит хорошим подспорьем в борьбе с анемией. А балластные вещества помогут решить проблемы желудочно-кишечного тракта. Во многие фармацевтические препараты против запоров входит вытяжка из чернослива. Поэтому можно самому применить эти плоды для регулировки стула. Достаточно съедать в день 5-6 плодов, и проблема будет решена.

Пектины, содержащиеся в чернослие помогут вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость, т.к. они обладают всасывающими свойствами. Пектин втягивает в себя вредные вещества, находящиеся в кишечнике, вплоть до солей тяжелых металлов. А балластные свойства чернослива сделают этот процесс более быстрым. Поэтому сушеные сливы активно используют для диет по сбрасыванию лишнего веса.

К достоинствам чернослива можно причислить также хорошие антибактериальные свойства: он не уступает в этом плане медицинским препаратам. Сушеные сливы замедляют рост и уничтожают бактерии, вызывающие заболевания слизистой рта и всей ротовой полости.

Эффективнее других природных средств чернослив помогает предупреждать сердечно-сосудистые заболевания. Он помогает нормализовать давление и укрепляет сосуды. Это происходит благодаря высокому содержанию калия в плодах.

Тонизирующие свойства чернослива делают его ценным продуктом для тех, кто перенес заболевание или операцию, и просто при общей слабости организма. С помощью высушенных плодов можно восстановить пониженную работоспособность, улучшить общее состояние организма.

Благодаря множеству минеральных веществ чернослив помогает улучшать внешний вид кожи, поэтому его можно причислить к косметическим средствам. После регулярного употребления чернослива кожа становится более здоровой и эластичной. Этому немало способствует тот момент, что чернослив помогает работе кишечника.

Чернослив богат калием, который помогает организму при мочекаменной болезни, принимает участие в передаче и приеме нервных импульсов, которые приводят к сокращению мышц. Также калий участвует в поддержании деятельности сердца и уравнению кислотно-щелочного баланса в организме. При участии калия упорядочивается желчеотделение и усиливается выведение мочи из организма. Это также способствует удалению лишней жидкости и шлаков, а значит, позволяет бороться с лишним весом.

С помощью чернослива можно повысить иммунитет и общую сопротивляемость организма неблагоприятным внешним воздействиям, потому что он обладает антиоксидантными свойствами. Чернослив способствует поглощению свободных радикалов, которые разрушают мембраны клеток. Этим же объясняются его омолаживающие свойства и способность применяться в качестве средства для профилактики онкологических заболеваний.

Противопоказания для употребления чернослива

Чернослив не стоит есть в больших количествах людям с хроническими заболеваниями печени и желудка. С осторожностью отнестись беременным женщинам. А всем остальным помнить про сильные послабляющие свойства чернослива и не злоупотреблять им для избежания недоразумений.

Как есть чернослив

Для того, чтобы все ценные свойства чернослива усвоились в организме полностью, его лучше употреблять следующим образом: вечером плоды промыть, залить кипящей водой и оставить настаиваться до утра. Утром выпить полученный настой, а ягоды съесть.

Можно сделать компот-коктейль из разных сухофруктов, с добавлением чернослива. Получится полезный напиток приятного глубокого цвета. Его особенно полезно давать детям после инфекционных заболеваний для восстановления сил.

Если хочется чего-то вкусненького, можно сделать любой фруктовый салат с добавлением чернослива, или сделать витаминную смесь из меда, творога и чернослива.

Существует также рецепт своеобразного биологического тоника с черносливом, который очень полезен в периоды авитаминоза: берут по 100 г чернослива, изюма, кураги, грецких орехов и на глазок заправляют все это медом. Затем перемешивают и едят утром и вечером по одной столовой ложке перед едой. Запас витаминов, минеральных веществ в организме с помощью такого тоника будет постоянно пополняться.

Утром хорошо съесть геркулесовую кашу с добавлением кусочков чернослива.

Для любителей выпечки приведем следующий рецепт: взять две пачки жирного творога, четыре ложки геркулеса, два яйца, горсть чернослива и две ложки сахара. Можно добавить цукаты и изюм, если есть. Сахара можно побольше для тех, кто не боится поправиться. Перемешать все тщательно, переложить в форму для выпечки и поставить в нагретую духовку запекаться. Как только зарумянится – блюдо готово.

Конечно, любой продукт лучше есть в его натуральном, природном виде. Но выбор рецепта каждый оставляет за собой.

Чернослив для похудения

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Эфирные масла для похудения. Ванны, массаж, настои и аромалампы с эфирными маслами для похудения

Эфирные масла для похудения

Эфирные масла для похудения

Ароматерапия всегда считалась изысканным, элитным искусством – загадочным и волшебным. В древние времена аромамасла использовали в храмовых обрядах, для пробуждения любовной страсти, для лечения и ухода за кожей. Сегодня эти масла снова используют очень широко: с их помощью успокаиваются и восстанавливают силы, лечат болезни и возвращают молодость. Сложный состав масел делает их настоящим волшебным эликсиром – лекарством, данным природой, в котором ничего не нужно менять.

Снижение веса с помощью эфирных масел

Снижение веса с помощью эфирных масел сегодня популярно, как никогда раньше: проблема ожирения в наши дни становится всё острее, а средства, предлагаемые индустрией красоты – таблетки, гели, мази, хирургические методы, — далеко не всегда эффективны и безопасны.

Диета и физические нагрузки – отличные способы похудения, и их обязательно надо использовать – в разумных соотношениях. Однако эфирные масла, в отличие от других способов, не только помогают убрать лишний вес, но и доставляют нам настоящее удовольствие, так как пользоваться ими очень приятно. Добавьте эфирные масла к разгрузочным дням и физическим упражнениям, и скоро вы почувствуете на себе их удивительный эффект.

Эфирные масла для похудения

Эфирные масла добавляют в воду для ванны, делают с ними массажи и ингаляции, и даже принимают внутрь – конечно, по рекомендации специалистов.

Следует знать, каким образом эфирные масла помогают похудеть, и только тогда начинать ими пользоваться: ведь причин, по которым у нас накапливается лишний вес, сегодня более, чем достаточно.

Вполне возможно, что в организме нарушен обмен веществ, накопилась жидкость, или развивается серьёзное хроническое заболевание, и эфирные масла надо подбирать так, чтобы они помогли решать эти проблемы, и даже дополняли основное лечение. Как правило, при подборе масел предпочтение отдаётся тем, которые обладают мочегонным действием, и помогают привести в норму обмен веществ.

Одной из причин накапливания лишних килограммов является «заедание» стрессов, и чаще всего мы заедаем их сладостями, или ещё чем-нибудь вкусным, но не слишком полезным. Конечно, это часто помогает снять стресс, но заодно «обогащает» нас лишними килограммами, от которых потом очень трудно избавиться.

Поэтому первое свойство эфирных масел, способствующее похудению – снижение аппетита. Вместо того, чтобы поглощать шоколадки и калорийные бутерброды, вдыхайте запахи эфирных масел бергамота, апельсина, иланг-иланга, жасмина, розы, лаванды – они помогут расслабиться, снять стресс и снизить аппетит.

Это несложно: держа флакончик с маслом, надо зажать одну ноздрю, а второй сделать сильный вдох, а затем наоборот. Тем, кто возбуждается от одного вида и запаха лакомств, лучше носить масла с собой; если же вы хотите меньше съесть за обедом, то достаточно перед едой сделать по 3-4 вдоха каждой ноздрёй. Можно также выбрать для этих целей ароматы масел корицы, зелёного яблока, ванили, мяты, аниса, петрушки.

Эфирные масла для похудения: аромалампы

Эфирные масла выводят из организма шлаки и токсины, улучшают обмен веществ, и поэтому способствуют снижению веса. Очень хорошо действует масло можжевельника – оно обладает мочегонным действием, и его можно принимать внутрь – не более 1-2 капель на кусочке сахара. Можно наливать его в аромалампу – 5 капель, добавляя 3 капли масла корицы.

С той же целью используют масла имбиря, розмарина, лимона, кардамона, грейпфрута, герани, фенхеля и кипариса – они тоже выводят из организма лишнюю жидкость.

Эфирные масла для похудения: массаж

Одновременно нужно применять масло можжевельника для массажа – в смеси с кипарисовым. На 50 мл основы – масла жожоба, добавить 12 капель масла можжевельника и 13 капель кипарисового, и во время массажа втирать эту смесь в проблемные зоны.

Такую же смесь можно добавлять в ванну: масло кипариса и можжевельника (по 3 капли) смешивают с кефиром (1 стакан) и морской солью.

Настои с эфирными маслами для похудения

Масло фенхеля улучшает пищеварение, постепенно и мягко очищая организм от шлаков. Даже семена фенхеля, если их жевать, притупляют чувство голода. Чай с фенхелем помогает организму правильно усваивать жиры и глюкозу, благодаря чему нормализуется вес. Семена фенхеля (1 ч.л.) и листья крапивы (2 ч.л.) заливают кипятком (3 стакана), и 15 минут кипятят на медленном огне, закрыв крышкой. Отвар процеживают, остужают, и принимают 3 раза в день по 1/3 стакана.

Масло имбиря улучшает обмен веществ и кровообращение, и к тому же оказывает благоприятное влияние на кожу, восстанавливая и сохраняя её молодость и красоту. Имбирный чай с добавлением мелиссы и мяты называют чаем голливудских звёзд – он тоже помогает похудеть. Нарезанный полосками корень имбиря заливают кипятком, доводят до кипения и 15 минут варят на слабом огне. Потом добавляют мёд, сок лимона, листики мелиссы и мяты, настаивают и пьют, как чай, в течение дня – можно выпить до 8-10 стаканов.

Кардамон – растение, о целебном действии которого знали ещё в Древнем Риме: императоры и вельможи, известные своей склонностью к чревоугодию, с его помощью избегали ожирения. Эфирное масло кардамона тоже выводит из организма лишнюю жидкость и токсины, улучшает обмен веществ и снижает вес. Ванны с ним помогают уменьшить растяжки и сделать кожу упругой: масло кардамона (8 капель) растворяют в молоке и выливают в ванну – температура воды должна быть не выше 38°С.

Антицеллюлитный массаж можно делать с маслом гвоздики или корицы (5 капель), грейпфрута (15 капель), и фенхеля (10 капель). Масла смешивают с базовым – например, оливковым маслом (50 мл), и интенсивно массируют проблемные зоны – каждый день по 30 минут. С этой же смесью делают обёртывания пищевой плёнкой — тоже по полчаса, укрывшись тёплым одеялом.

Процедуры можно продолжать около 2-х недель: в это время надо пить больше чистой воды, и отказаться от жирного, солёного и копчёного; количество сладостей тоже лучше уменьшить.

Масло грейпфрута хорошо выводит из организма лишнюю жидкость, поэтому его применяют для массажа проблемных зон: обычно это бёдра и ягодицы – они часто отекают, и именно на них бывает заметнее «апельсиновая корочка».

Массажные смеси эфирных масел для похудения

Отлично помогают бороться с целлюлитом и лишним весом следующие массажные смеси:

  • Масло мандарина, лимона и апельсина (по 2 капли), оливковое масло (1 ст.л.).
  • Масло семян моркови, масло нероли и герани (по 2 капли), масло зародышей пшеницы (1 ст.л.).
  • Розовое масло (4 капли), масло нероли (2 капли), масло петитгрейна и лиметта (по 1 капле), оливковое масло (3 ст.л.).
  • Если вы готовите массажные смеси впрок — храните их посуде из тёмного стекла, в прохладном месте, но не в ванной.

Осторожности с эфирные маслами для похудения

Используя эфирные масла, следует помнить о мерах предосторожности при обращении с ними.

Нельзя допускать попадания эфирных масел на слизистые оболочки или в глаза, использовать их на солнце; нельзя превышать дозу эфирных масел и применять их при беременности. Если эфирное масло, не предназначенное для нанесения на кожу в чистом виде, всё же попало на неё, надо сначала растворить его любым жирным маслом, а уже потом смывать водой.

Есть также эфирные масла, которые противопоказаны при определённых хронических заболеваниях – таких масел довольно много, поэтому перед тем, как прибегать к помощи ароматерапии, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

При покупке масел помните, что натуральные эфирные масла обычно стоят дорого, однако цены могут сильно отличаться, и это тоже говорит о натуральности масел. Масло, которое легче добыть, будет стоить дешевле, а то, которое добывается труднее, может быть очень дорогим – например, масло герани стоит в 4 раза дороже масла эвкалипта.

Используйте эфирные масла правильно, и они не только помогут вам сбросить вес, но и улучшат ваше самочувствие, а настроение всегда будет прекрасным.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Тональная основа. Разновидности, как выбрать и применение тональной основы. Как наносить тональную основу

Тональная основа

Что такое тональная основа и для чего она нужна? Это специальный косметический жидко-вязкий или кремообразный состав, главная функция которого состоит в подготовке кожи лица к нанесению последующего макияжа, то есть сглаживание шероховатостей, придание лицу здорового оттенка. Современные средства способны защищать кожу от вредоносного влияния окружающей среды. Кроме этого тональная основа устранит жирный блеск, покроет дефекты кожи и замаскирует несовершенства.

Однако на этом роль тональной основы не заканчивается. В наше время передовики косметической промышленности, радующие нас своими разработками, производят тональную основу, которая предотвращает раннее старение кожи и обладает омолаживающим эффектом. При всех этих достоинствах качественная тональная основа имеет легкую текстуру, не закупоривает поры, и дает возможность коже дышать и комфортно чувствовать себя.

Главное свойство качественной тональной основы – ее незаметность. Справляясь с существенным рядом задач, косметическая основа не должна создавать из лица маску, похожую на густой грим, а не на естественный макияж. При использовании качественной косметики окружающие будут уверены, что идеально-гладкая кожа – это исключительно Ваши природные данные, а не заслуги использования тональной основы. То есть основной критерий – это естественный вид тональной основы на Вашем лице.

Но как не растеряться в таком разнообразии представленных разновидностей тональных основ, для этого нужно понять какими характеристиками обладает каждый отдельный тип этого средства.

Существующие тональные основы отличаются в первую очередь по консистенции изготовления, известны: компактные, жидкие и кремообразные основы. Вопрос о предпочтении конкретного типа, скорее вопрос собственного вкуса и типа кожи. Итак, на чем остановить свой выбор?

Состав и разновидности тональных основ. Как выбрать тональную основу

Любая основа состоит из определенной тональной базы, в которую включены специальные пигменты, благодаря которым она и маскирует изъяны кожи – пигментные пятна, прыщи, темные круги и т.д.

Тональная основа компактного типа во многом схожа с компактной пудрой. Данные средства лучше всего подходят для комбинированной и жирной кожи. Избыточный жир на лице прекрасно впитывают микро частички порошка, кроме этого они создают сияющий ровный цвет.

Тональные основы кремообразной консистенции – к примеру, увлажняющие тональные крема — занимают промежуточное место среди жидких и компактных средств. Они обладают более легкой консистенцией и благодаря этому создают гладкое равномерное покрытие. Однако данные основы не рекомендованы для женщин с жирной кожей, ведь они не в силе сделать ее матовой.
Кремообразная основа — это подходящий вариант для обладательниц нормальной или слегка склонной к сухости кожи.

Тональные основы с жидкой консистенцией, большей частью состоят из воды, с добавлением различных экстрактов растений и иных компонентов. Подобные средства идеально подходят обладательницам жирной кожи или комбинированной, ведь их легкая консистенция, не создаст на коже эффект маски, но полную матовость кожи они не обеспечат.

В последнее время все большую популярность обретают специализированные минеральные тональные основы – средства на базе мягких неорганических веществ. Подобная косметика предназначена для женщин с легкораздражимой и чувствительной коже.

Кроме типа кожи, предпочтение тональной основы зависит также от возраста и состояния кожи. Чем здоровее и ухоженнее кожа, тем более тонкая основа должна применяться. Ввиду этого молодым девушкам или женщинам с тонкой бледной кожей лица рекомендуется применять легкие жидкие основы.

Подобная основа рекомендована и более зрелой коже, только в таком случае ее стоит наносить в два слоя, для получения однородного и ровного покрова. Густая и отягощенная добавками основа наоборот лишь подчеркнет мелкие морщинки и недостатки кожи. Когда же кожа далеко не идеальна, стоит воспользоваться густой тональной основой (стиком или кремом).

Предварительное тестирование тональной основы

Если вы уже применяете тональную основу, но не в состоянии точно определить к какой категории она относится, то воспользуйтесь следующим несложным тестом. Нужно капнуть чуточку основы в миску с водой. Теперь понаблюдайте: в случае, когда средство свободно распространилось по водной поверхности или растворилось, создав мутную жидкость, тогда у Вас средство на водной основе и предназначено для жирной кожи. При сохранении капельки целой, определяем, что перед Вами средство на масляной основе и предназначается для сухой кожи.

Как выбрать оттенок тональной основы

Если подходящий тип тональной основы Вы для себя уже определили, тогда стоит перейти к подбору цвета. Сегодня доступно несколько естественных оттенков, и среди них без труда можно найти средство, совпадающее с Вашим натуральным цветом лица.

Конечно, главным критерием выбора служит оттенок собственной кожи. К примеру, если кожа наделена теплым оттенком, то стоит выбирать основу коричневато-золотистого или бежевого оттенка, подойдет также цвет охры, а если же кожа имеет холодные тона, лучше предпочесть основу с персиковым или розоватым оттенком.

Не во всех случаях можно выделить основной доминирующий тон лица, тогда лучше остановиться на золотой середине. Рекомендуется подбирать оттенок тональной основы не при искусственном освещении, а при дневном. Пробное нанесение основы, всегда лучше протестировать на самом лице, а не лишь с наружной стороны запястья.

Кроме этого потрясающего эффекта можно добиться при умелом комбинировании тональной основы двух оттенков, — первый из которых совпадает с тоном кожи, а второй оттеняет цветовой тип. Добавочные оттенки также выполняют маскирующую функцию, к примеру, бежевый тон, поможет скрыть красноту, а тональная основа розоватого оттенка оживит кожу с нездоровым желтоватым цветом.

Как наносить тональную основу

Правило 1 – при помощи очищающего средства вначале проведите чистку лица.

Правило 2 – при использовании жидкой тональной основы, понадобятся одноразовые ватные тампоны или косметические губки, только не смачивайте излишне ватный тампон.

Правило 3: Обязательно растушевывайте основу в направлении к линии роста волос, для исключения неравномерного распределения основы – передвигайтесь от подбородка — к шее, от щек к ушам, от переносицы — ко лбу.

Правило 4: для естественного эффекта рекомендуется наносить основу на шею, подбородок, зоны вокруг глаз и на верхние веки.

И последний совет: Ни в коем случае не накладывайте свыше двух слоев основы – результат Вас не порадует.

Будьте красивы!

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал MonoPolik.ru обязательна!

Сельдерей. Свойства, чем полезен и калорийность сельдерея. Лечение сельдереем: народные рецепты

сельдерей

Сельдерей

Сельдерей в последнее время становится все более популярным, и это не случайно. В нем так много полезных веществ, что его можно применять как лекарство: в малых дозах и кратковременно. Это двухлетнее растение раньше росло в восточных болотах, затем перебралось в Европу, а в 17 веке перекочевало в Россию. Его использовали в пищу, в качестве лекарства, а также для украшения стола. До нашего времени сохранилось уважительное отношение к этому растению у народных целителей, которое передалось впоследствии официальной медицине. В этом овоще съедобно все – листья, стебли и огромный круглый корень, похожий на большую репу.

Свойства сельдерея

Сегодня мы поговорим о наиболее ценных частях растения – о стеблях и корнеплоде. Хотя и его семена используют в кулинарии как приправу, а в парфюмерии и фармацевтике из них готовят душистое масло. Кроме этого, из корнеплода получают сельдерейную соль, богатую органическим натрием. Итак, какие полезные вещества есть в сельдерее? Это, в первую очередь, витамины В6, А, К, С и бета-каротин. Этого чудо-вещества в нем так много, что ни один овощ не может быть ему соперником. Дальше следуют соли калия, кальция и цинка. Большую пользу приносит нам клетчатка, рибофлавин и хлорофилл, а также фолат калия и флавониды.

Калорийность сельдерея

Речь пойдет о сыром сельдерее, поскольку именно в свежем виде он наиболее ценен. Если съесть всего два черешка сельдерея, то организм получит 15% суточной потребности витамина А и столько же суточной потребности витамина С. При этом мы получим всего 2,7 калории. 100г сырого корнеплода вмещают всего 16 калорий. При этом сельдерей – довольно сытный овощ из-за высокого содержания в нем клетчатки.

Чем полезен сельдерей

Большое количество полезных веществ делает сельдерей буквально панацеей от многих проблем со здоровьем. Однако помня о том, что действие его очень сильное, важно знать, от каких конкретно заболеваний он может помочь. В первую очередь сельдерей – сильный антиоксидант. Он защищает организм от онкологии, значительно укрепляет иммунитет и успешно борется с простудными заболеваниями. С помощью сельдерея можно снизить давление, избавиться от атеросклероза и тромбоза.

Мочегонные свойства сельдерея используют при лечении мочеполовой системы и различных воспалений, а также позволяют быстро и эффективно выводить из организма токсины. К примеру, он способен нейтрализовать канцерогены, которые есть в табачном дыме. Кроме этого, активные соединения сельдерея расслабляют мышцы и снимают уровень гормонов стресса в организме.

Большое количество воды в сельдерее делает его идеальным продуктом для диеты. Похудеть на сельдерее реально, поскольку он имеет низкую калорийность. А высокое содержание клетчатки дает стойкое чувство сытости, что также способствует употреблению меньшего количества пищи. А если перед едой принять ложку сока сельдерея с медом – еды будет съедено значительно меньше, потому что это средство подавляет аппетит.

С помощью сока сельдерея можно очистить кровь, вылечить самые сложные заболевания кожи. Для здоровья волос, глаз и кожных покровов сок сельдерея будет очень полезен.

Отмечено благотворное влияние сельдерея на толстый кишечник, почки и мочевой пузырь. Такие заболевания, как гастрит, язва и колиты можно победить с его помощью. Если на сельдерее настоять вино, то можно помочь нервной системе – убрать быструю утомляемость или чрезмерное возбуждение.

Лечение сельдереем: народные рецепты

Сельдерей для выведение шлаков и токсинов.
Для этого нужно сделать настой из травы сельдерея: 20 г сухой травы залить одним стаканом кипятка и настоять в течение 15 минут. Затем процедить и принимать по половине стакана 3 или 4 раза в день.

Сельдерей при умственном переутомлении.
Здесь поможет отвар корнеплода. 40г высушенного корня залить двумя стаканами кипятка и варить в течение получаса. Затем процедить и долить водой до объема двух стаканов. Принимать по половине стакана 4 раза в день. Если нет корней, можно сделать отвар из травы или черешков и принимать так же.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом:
язвенная болезнь, дуодениты, колиты с запорами. В этих случаях делают настой из корня сельдерея. Для настоя надо взять 2 ст.л. сухого корня, залить их стаканом холодной воды и настаивать в течение двух часов. Затем процедить и выпить в три приема. Если есть необходимость усилить аппетит – принять настой за 30 мин до еды.

Сельдерей при воспалительных заболеваниях почек.
При таких проблемах поможет травяной отвар. Берем 20 г сухой травы, заливаем одним стаканом кипятка и кипятим на несильном огне 15 минут. Затем процеживаем, доливаем жидкость до стакана и выпиваем в два приема. На один день нужно 3-4 приема средства.

Второй рецепт с сельдереем при болезнях почек – отвар из корней.
Берем высушенные корни, заливаем кипятком в соотношении 1:10, кипятим полчаса и принимаем по половине стакана до 4-х раз в день.

Камни в почках.
Если предстоит операция и в целях профилактики почечнокаменной болезни следует сделать отвар травы сельдерея: 2 ложки сухой травы залить одним стаканом кипятка, варить 30 минут на медленном огне. После процеживания долить до стакана и принимать по 3ст.л. 2 или 3 раза в день.

Сельдерей и простатит.
При этой болезни назначают отвар травы: 20 г сухой травы сельдерея залить одним стаканом кипятка, держать на водяной бане или кипятить минут 10-15, затем долить горячей воды, чтобы в итоге получился стакан средства. Пить по половине стакана 3 или 4 раза в день.

Второй рецепт с сельдереем при простатите:
свежий сок корнеплода принимать по 2ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Ложная импотенция.
При этом заболевании сельдерей помогает повысить кровоснабжение половых органов. Готовим отвар корней: 2 ст.л. измельченного корнеплода залить одним стаканом холодной воды (лучше кипяченой), настоять два часа при комнатной температуре, затем пить по половине стакана 3 раза в день.

Сельдерей против болезненных месячных.
Для избавления от болей сделаем отвар семян сельдерея: 2ч.л. семян прокипятить в стакане воды примерно 30 минут, процедить и пить по 2-3ст.л. 3 раза в день.

Крапивница и аллергические дерматиты.
При этих проблемах можно просто сделать сок из листьев, черешков или корня сельдерея и натирать им проблемные участки кожи до тех пор, пока средство не подействует.

Сельдерей при ожирение.
Для борьбы с этим недугом делают комплексное средство: отвар травы и корней сельдерея. Траву в количестве 20г кипятим в стакане воды 15 минут, а 20 г корней тоже в одном стакане – 30 минут. Затем все процеживают, перемешивают и пьют по половине стакана 3 или 4 раза в день. Можно делать эти отвары и принимать их отдельно друг от друга, это также поможет при ожирении.

Противопоказания для употребления сельдерея

Не рекомендуют принимать средства из сельдерея беременным, особенно после шестого месяца. Его активные вещества могут привести к излишнему кровообращению и лишней нагрузке на организм. Специалисты считают сельдерей «относительно безопасным» и рекомендуют внимательно отнестись к реакции организма на прием снадобий из него.

Сок сельдерея

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Домашние шампуни для волос: рецепты и преимущества. Растительные, яичные и фруктово-овощные шампуни для волос

Домашние шампуни для волос

Домашние шампуни для волос

Шампунь – это одно из самых распространённых косметических средств, с давних времён используемое как женщинами, так и мужчинами всех возрастов. Этимология слова «шампунь» берёт своё начало в древней Индии и происходит от названия цветка «чампа», из которого уже не один век делается специальное масло для втирания в волосы. Однако, не смотря на такую «цветочную» историю, современный шампунь представляет собой смесь не менее чем из десяти компонентов, самым натуральным из которых является, как правило, только вода. Остальные же ингредиенты – это химические соединения, синтезированные вещества, красители, ароматизаторы и за редким исключением витаминные комплексы. Именно поэтому, несмотря на стремительно развивающуюся косметическую промышленность, ежегодно выпускающую сотни новинок, в последнее время столь популярными становятся домашние, собственноручно приготовленные шампуни.

Преимущества домашних шампуней для волос

Конечно, главным преимуществом домашних шампуней является то, что в них отсутствуют всевозможные химические компоненты, которыми изобилует продукция массового производства. При этом никто не утверждает, что готовые шампуни опасны или могут нанести вред вашим волосам и здоровью, но в наше время велика вероятность наткнуться на некачественный товар, выдаваемый за абсолютно натуральный продукт.

К преимуществам приготовления домашних шампуней можно также отнести их относительную дешевизну, ведь они во многом состоят из ингредиентов, которые можно найти у большинства хозяек. Кроме того, с домашними шампунями можно в изобилии экспериментировать, чтобы определить какой именно состав подходит вам больше всего. Их нет необходимости готовить в больших объёмах, до тех пор, пока вы не определились, что данный шампунь оптимален для вас.

Домашние шампуни для волос: растительные рецепты

Домашние шампуни для волос отличаются от готовых ещё и тем, что они часто не образуют пены, для этого в них добавляют либо мыльный раствор, либо отвар корней мыльнянки лекарственной, содержащий особое пенящееся в воде вещество – сапонин. В своё время мыльнянку называли «мыльным корнем», «собачьим мылом» и использовали в разных целях, начиная от стирки шёлковых изделий и заканчивая изготовлением напитков и сладостей.

Для приготовления мыльной основы для шампуня понадобится два стакана воды и полторы столовых ложки сухих измельчённых корней мыльнянки. При этом если вы будете использовать дистиллированную воду, срок годности шампуня (при условии хранения его в прохладном тёмном месте) будет составлять 10 дней, фильтрованную воду – 4 дня, обычную воду – не более суток. Вода доводится до кипения, в неё добавляется мыльнянка, посуда накрывается крышкой, и отвар настаивается на медленном огне. Через 20 минут в получившийся мыльный раствор можно добавить смеси трав, в зависимости от типа волос и желаемого результата. После чего отвар необходимо остудить, процедить и использовать по назначению.

Варианты сухих растительных смесей (из расчёта на два стакана мыльного раствора):

  • для нормальных волос — лимонная вербена (Алоизия трёхлистная), котовник кошачий (кошачья мята) по две чайных ложки;
  • для сухих волос – цветы жасмина 3 ст. ложки, лепестки розы 3 ст. ложки, мёд 2 ч. ложки;
  • для жирных волос – овсяные хлопья 2 ст. ложки, соль и сода питьевая по 1 ч. ложке;
  • от выпадения волос, для избавления от перхоти – листья крапивы, листья мать-и-мачехи по 3 ст. ложки;
  • для обладательниц рыжих волос – цветки календулы 2 ст. ложки;
  • для придания блеска волосам – сода питьевая 2 ст. ложки. Использовать раз в неделю для жирных волос и раз в две недели для сухих;
  • для улучшения роста волос – ромашка аптечная 2 ст. ложки, мёд 2 ч. ложки; — для восстановления волос – рис 5 ст. ложек;

Домашние шампуни для волос: рецепты на основе яичных желтков

Элементы, входящие в состав яичных желтков, оказывают на волосы и кожу головы самое благоприятное воздействие. Очевидно, что яйца должны быть свежие и по возможности деревенские, это обеспечит вашим волосам максимум полезных веществ. Ради разнообразия можно использовать также перепелиные яйца. При этом помните, что домашние шампуни на основе яичных желтков необходимо приготавливать непосредственно перед их применением, и они не подлежат хранению.

Варианты домашних яичных шампуней для волос (из расчёта на одну порцию шампуня для волос средней длины):

  • для нормальных волос – яичный желток 1 шт., желатин пищевой 1 ст.л., вода 2 ст.л., 1/3 ст. мыльного раствора. Желатин заливается кипятком, размешивается и остужается. Смешивается с желтком и мыльной основой, слегка взбивается.
  • для сухих волос – яичный желток 1 шт., касторовое масло 2 ст.л.;
  • для жирных волос – яичный желток 2 шт., свежевыжатый лимонный сок 1 ст.л., водка 1 ст.л., миндальное масло 1 ч.л. Всё перемешать и растереть до получения однородной массы.

Домашние шампуни для волос: фруктово-овощные рецепты

Как известно, фрукты и овощи богаты различными витаминами, микроэлементами и другими полезными для нашего организма веществами. Их с давних пор используют для создания косметических средств, и шампунь в данном случае не является исключением.

Варианты фруктово-овощных шампуней собственного домашнего приготовления:

  • для нормальных волос – любой кисло-сладкий фрукт (апельсин, киви, клубника), яичный желток 1 шт., мёд 1 ч.л. При желании можно разбавить травяным отваром или мыльным раствором;
  • для жирных волос – свежевыжатый морковный сок 1 ст.л., камфорный спирт 10 мл, мыльная основа 2 ст.л.
  • для избавления от перхоти – холодная кипячёная вода 1,5 л, свекла 1 шт. Свеклу средних размеров очистить, крупно порезать и положить в стеклянную ёмкость, залить водой, дать настояться (можно делать с вечера, чтобы к утру настоялся). Перед использованием смешать с отваром мыльнянки в пропорции 3 части свекольной воды на одну часть мыльной основы.
  • для придания мягкости и блеска – банан 1 шт., свежевыжатый лимонный сок 1 ст.л., яичный желток 1 шт. Банан очистить от кожуры и верхнего вяжущего слоя мякоти, растереть до состояния пюре, смешать с лимонным соком и желтком.

Использование домашних шампуней для волос можно совмещать с лёгким массажем головы, а при наличии достаточного количества времени их можно 5-10 минут подержать, не смывая, чтобы дать всем полезным ингредиентам возможность глубоко проникнуть в волосы и кожу головы. Смывать тёплой проточной водой. Надо отметить также, что в большинстве случаев после домашних шампуней для волос не требуется применение ополаскивателей.

Автор: Ершова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Какао. Состав, свойства, лечение с помощью какао. Как готовят порошок какао. Народные рецепты с какао

целебные свойства какао

Какао

Дерево какао растёт в Центральной Америке — в тропиках. Какао – дерево вечнозелёное, и может вырастать до 15 м; листья у него крупные, а цветки мелкие, но главное – это плоды, из-за которых дерево и стало таким знаменитым. Каждый плод весит до 600 г, в длину может достигать до 25 см, а его толщина – около 10 см.

Оболочка тоже очень толстая, а по форме плоды похожи на ягоды, и имеют 10 рёбер – гладких или бугристых. Семена какао называют бобами, хотя это неправильно – в мякоти плода их бывает до 50, и они располагаются в 5 рядов. Собирать плоды какао можно дважды год.

Продукты, получаемые из семян какао, известны во всём мире – это порошок и масло какао.

В Центральной Америке продукты какао использовались в разных целях: из них ацтеки готовили специи, и даже алкогольные напитки, в состав которых входили вода, мякоть плодов, соль, маис, гвоздика, перец и ваниль. Семена какао (бобы) заменяли деньги.

Когда испанцы привезли бобы какао в Европу, там не сразу поняли, что с ними надо делать, но вскоре научились готовить напитки и шоколад, и спрос на какао вырос. На островах Карибского моря появилось множество плантаций, где выращивали шоколадные деревья.

Сегодня больше всего этого продукта производят не в Америке, а в небольшом африканском государстве Кот-д’Ивуар – оттуда на мировой рынок поступает почти треть всего какао. Другие производители – страны Южной Америки, Западной Африки, Юго-Восточной Азии, но самым лучшим считается какао из Венесуэлы.

Состав какао

Состав какао бобов сложен и удивителен: в них есть клетчатка, сахара, целлюлоза, кофеин, органические кислоты, красящие и дубильные вещества, алкалоиды, углеводы, белки и жиры; витамины – А, Е, группы В; минералы – калий, магний, кальций, сера, железо, фосфор, хлор, натрий, марганец, медь, молибден, фтор, цинк. Калорий в какао тоже достаточно – более 370 в 100 г продукта.

Самое ценное в какао бобах – это жир (масло), и в ядрах семян его более 50%. Масло содержит триглицериды и небольшое количество жирных кислот: линолевую, олеиновую, стеариновую и пальмитиновую.

Терпкий, вяжущий и горький вкус какао придают дубильные вещества; ароматические вещества тоже влияют на вкус и запах. Это полифенолы, кофеин и теобромин, аминокислоты и органические кислоты, этиловый спирт и т.д.

Как готовят порошок какао

Порошок готовят из обжаренных и очищенных семян: их сортируют, измельчают в крупку, и прессованием отжимают большую часть масла. Остаётся жмых, который снова измельчают, получая какао-порошок – вкусный и питательный. Теобромин и кофеин, входящие в состав какао, обладают тонизирующим действием, а флавоноиды – антиоксидантной активностью.

Целебные свойства какао

У какао много других целебных свойств, и они давно и с успехом используются в народной медицине.

О том, что глистов изгоняют с помощью тыквенных семечек, известно давно, но если добавить порошок какао, лекарство получится ещё вкуснее и полезнее. К тому же этот способ предполагает голодание: нужно обходиться без еды и питья до начала лечения.

Народные рецепты с какао

Очищенные семечки тыквы (50 г) тщательно измельчают, добавляют столько же порошка какао, сахар (1 ч.л.), и немного воды, и перемешивают все ингредиенты так, чтобы получилось крутое тесто. Разделяют это тесто на 20 кусочков и скатывают шарики, сверху посыпают их сахаром.

Перед тем, как начать принимать это лекарство, надо в течение суток не есть и не пить; на второй день, утром, выпивают 2 ст.л. касторового масла, и начинают есть шарики из тыквенных семечек и какао – по одному каждые 10 минут. Обычно за один день удаётся таким способом изгнать всех глистов.

При общем истощении и анемии применяется очень действенная и питательная смесь: свиной смалец (гусиный жир, сливочное масло) – 100 г, мёд и порошок какао – по 100 г, сок алоэ – 15 г. Смесь нагревают на малом огне, помешивая, но не доводя до кипения. Принимают по 1 ч.л. или по 1 ст.л. (при сильном истощении), разводя смесь в стакане горячего молока, от 2 до 4 раз в день. Средство может вызвать запоры, поэтому параллельно надо употреблять свежие фрукты, овощи, чернослив и т. д.

Подобные смеси можно применять при лечении туберкулёза. Самый простой рецепт: смешать по 100 г порошка какао и сливочного масла, 15 мл сока 3-х летнего алоэ, и принимать 2-3 раза в день по 1 ст.л., точно так же растворяя смесь в горячем молоке.

При язве желудка и 12-ти перстной кишки хорошо дополняет лечение следующее средство: свежий куриный желток, тщательно смешанный с таким же количеством мёда, сливочного масла и порошка какао. Смесь готовят каждый день, и принимают по 1 дес.л. через каждые 3 часа в течение 2-х недель, минимум 5 раз в день, за полчаса до еды, потом делают 2 недели перерыва и повторяют курс.

Известно, что с маслом какао выпускают свечи для лечения геморроя, но можно приготовить и домашнее средство: 60 г прополиса и 150 г порошка какао заливают водой (0,5 л), доводят до кипения и кипятят на слабом огне 1,5 часа. Смесь процеживают через марлю и тонким слоем выливают её на чистый лист металла. Когда она застынет, ломают на небольшие кусочки, которые в течение недели вводят на ночь в анальное отверстие.

При насморке лечатся смесью растопленного масла какао (15 г), сока календулы (20 г), облепихового масла (30 г), мёда (10 г), прополиса (5 г). В этой смеси смачивают ватные тампоны и на 20 минут вводят их в нос. Можно просто тщательно смазывать в носу и на 20-30 минут ложиться на спину.

Какао для лечения заболеваний

Народная и официальная медицина также рекомендуют применять в лечении многих заболеваний масло какао. Даже запах этого масла уже улучшает настроение и уменьшает стресс. Во время эпидемии гриппа можно заменять маслом какао медицинские препараты, назначаемые для профилактики: им нужно хорошо смазывать слизистую оболочку носа, и риск заражения вирусом гриппа значительно снизится.

При кашле принимают масло какао (2 ч.л.) в 0,5 стакана тёплого молока, несколько раз в день; вскоре кашель исчезает.

Такое же количество масла – 2 ч.л. – принимают 2 раза в день перед едой при атеросклерозе, в качестве дополнения к основному лечению.

Отлично помогает при бронхите массаж грудной клетки с маслом какао.

Какао в косметологии

В косметологии же масло какао используется не только для массажа, но и для других косметических процедур, а также для производства множества косметических средств: кремов, масок, бальзамов и т.д. Кожа от такой косметики отлично увлажняется, становится эластичной и упругой, а трещинки и ранки заживают.

Какао-терапия была придумана в Америке, а сегодня её применяют во всём мире: это шоколадный массаж, ванны, маски и обёртывания. Можно ухаживать за собой и дома, используя свойства какао: если нет масла, то можно взять какао-порошок, и с его помощью вернуть коже здоровье и красоту.

Удивительно действенный и нежный скраб для лица и всего тела получается из какао-порошка с кукурузной мукой. Надо взять по 1 ст.л. того и другого, и смешать с мёдом до консистенции крема. Смесь наносят на лицо и всё тело перед принятием душа, и слегка массируют. Через 5 минут принимают тёплый душ, но без мыла.

Маски с маслом какао и настоем розмарина (смешивать в равных частях) очень хорошо увлажняют волосы, делают их послушными, возвращают им гладкость и блеск. Можно также наносить несколько капель этой смеси на расчёску – для волос это настоящий праздник.

Описывать использование какао в кулинарии мы здесь не будем – это обширная тема. Напомним только о том, как в Европе научились получать порошок какао. Сначала, в первой половине XVI века, испанцы готовили напиток из жареных и измельчённых бобов, используя для этого специальную ёмкость, в которой можно было взбивать «шоколадную крошку» в горячей воде. Напиток получался вспененным, густым и жирным – масло снимали с поверхности ложкой, а потом добавляли сахар. И только 300 лет спустя, в Голландии, был изобретён специальный пресс, который мог выжимать из какао-бобов около 2/3 всего масла, и тогда порошок какао стал почти таким же, как сегодня. Кстати, и в наше время именно Голландия считается лучшим производителем какао-порошка.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Ванночки для рук: виды и как делать. Рецепты ванночек для рук: увлажняющие, очищающие, смягчающие и питательные ванночки для рук

Ванночки для рук

Зимой мы их морозим, летом пересушиваем, а весной и осенью еще что-нибудь придумаем, чтобы нашим рукам жилось не очень комфортно. А кожа на руках нежная, она не питается с помощью многочисленных сальных желез, как кожа лица. И не всегда бывает в комфортном состоянии от того, что мы забываем о ней. Все знают банальную фразу о том, что руки выдают возраст женщины. Может быть, попробуем переиначить этот афоризм и докажем, что с помощью нехитрых процедур можно сбросить несколько лет? Чтобы при виде наших рук никто ни о чем не мог догадаться, хоть нам и нечего скрывать? Что касается нехитрых процедур – это ванночки. Они оказывают очень благотворное действие на кожу рук, они ее питают, увлажняют и очищают. А это главное, чего хочет он нас наша кожа.

Виды ванночек для рук

Ванночки бывают очищающие, увлажняющие, питающие, усиливающие кровообращение и лечебные. С очищающими все понятно – с их помощью можно удалить отмершие клетки кожи, обновить поверхность рук и дать им дополнительный доступ кислорода и облегчить поступление питательных веществ. Увлажняющие ванночки для рук насыщают поверхностный слой кожи жидкостью, облегчают циркуляцию крови и лимфы в клетках кожи. Питательные ванночки снабжают клетки кожи витаминами и минеральными веществами, которые необходимы для поддержания здоровья кожи. Ванночки для усиления кровообращения помогают довести до клеток полезные вещества, поступающие изнутри, то есть с пищей. Ведь это тоже важный элемент поддержания здоровья всего организма, в том числе кожи. Лечебные ванночки мы делаем в случае, если для рук требуется медицинская помощь, пусть даже и домашняя. Народные средства сейчас очень популярны из-за того, что они в большинстве не имеют противопоказаний.

Как делать ванночки для рук

Прежде чем начать делать ванночки для рук, необходимо определить проблему – поставить диагноз, чтобы выбрать вид воздействия.

Многие знают, какая у них кожа и уже выбрали для себя несколько видов ванночек для систематических процедур. Остается лишь прочесть рецепт и заняться делом. Однако не лишне изучить и другие составы ванночек для рук – вдруг что-то не учтено или есть рецепт лучше, разнообразней и полезней по составу и по тому эффекту, который наступит после процедуры? В конце концов, специалисты постоянно разрабатывают новые подходы к проблемам и пути их решения. Поэтому отправимся в путешествие по разнообразному лабиринту способов и приемов, позволяющих сделать кожу рук просто идеальной.

Домашние рецепты ванночек для рук

Ванночки для улучшения кровообращения

Чтобы усилить кровоток в коже рук, надо слегка ввести ее в стресс с помощью контрастных ванночек. Для этого набираем в две посуды воду: в одну горячую, в другую – холодную. И опускаем руки поочередно то в одну, то в другую с интервалом в 30 секунд (начинать с горячей, заканчивать холодной водой). Сделать 10 повторов, обтереть руки и нанести питательный крем.

Увлажняющие ванночки для рук

№ 1. Отварить корень сельдерея в небольшом количестве воды, остудить до 40 градусов и подержать руки в бульоне 10-20 минут. Не смывать, а лучше обтереть мягкой тканью или косметической салфеткой. Можно нанести увлажняющий крем.
№ 2. Отварить 2 картофелины в литре воды, размять их прямо в бульоне, остудить и перелить в специальную посуду для ванночки. Подержать в бульоне руки 10-20 минут, обмыть теплой водой. Нанести питательный или увлажняющий крем. Эта ванночка особенно полезна для холодного времени года.
№ 3. В глубокую чашку для ванночек налить горячей кипяченой воды. Осторожно помешивая, насыпать туда овсяной муки, влить 4-5 ложек молока. Добиться, чтобы консистенция была достаточно вязкой. Опустить руки в эту массу подержать 5 минут. Если нужно сильное увлажнение, время процедуры доводят до 20 минут. После того, как теплой водой масса будет смыта, можно нанести любой крем для рук.

Очищающая ванночка для рук Взять по нескольку капель любимых эфирных масел (обязательно должно присутствовать масло мяты), перемешать их и развести в небольшой чаше с интенсивно теплой водой. Добавить туда несколько капель сока лимона, щепотку кофейной гущи и щепотку морской соли, перемешать и опускать руки поочередно на 1-2 минуты, проведя 4-5 процедур. Затем потереть руки друг о друга как при мытье и смыть все прохладной водой. Кожа рук очистится и станет очень гладкой. После ванночки смазать руки кремом. Для смягчения грубой кожи рук

Взять любое растительное масло, подогреть его на водяной бане, перелить в неглубокую посуду. Опустить руки лицевой стороной в масло, подержать 5 – 10 минут. Не смывать масло, а вытереть руки марлей или салфеткой. Эту же процедуру можно проделать для кожи локтей, чтобы убрать загрубение кожи.

Питательные ванночки для рук

№ 1. Очень полезны травяные ванны, которые напитают руки минеральными веществами и витаминами. Вот одна из них: в 1 литре воды отварить 1ст.л. коры дуба. Процедить отвар, остудить до температуры тела, сделать ванночку в течение 10 минут.
№ 2. Взять ромашку, шалфей, мяту, укроп и цветки липы. Перемешать все травы, взять 2 ст.л. и заварить 1 литром кипятка. После того, как отвар хорошо настоится (до 20 мин) в закрытой посуде, перелить его в миску для ванн и опустить туда руки. Подержите 5 минут, затем на руки нанесите кашицу из травы отвара и подержите еще 10 минут. Руки вытереть насухо и нанести крем.

Лечебные ванночки для рук

Иногда кожа рук начинает шелушиться. В этом случае ванночки стоит делать через 3-4 дня, пока проблема не уйдет.

№ 1. Возьмите сок квашеной капусты, налейте в посуду для ванночки и опустите туда руки. Может возникнуть чувство жжения, потерпите – немного погодя оно пройдет. Подержите руки 10 минут, смойте теплой водой и нанесите жирный крем. Эту ванночку лучше делать перед сном, чтобы после нанесения крема надеть хлопковые перчатки и оставить их на ночь.
№ 2. Взять молочную сыворотку, подогреть до температуры тела, налить ее в посуду для ванночек. Руки в сыворотке держать 10-15 минут, не смывать. Вытереть руки мягкой тканью, нанести жирный крем и надеть на ночь перчатки.

Ванночка для мягкой кожи рук

Развести в миске глину, чтобы вода была интенсивно мутной. В этой воде подержать руки, ополоснуть и смазать кремом. Если есть время, эту ванночку можно усовершенствовать: добавить в миску немного сухой горчицы, ложку лимонного сока и немного морской соли. Эффект ванночки будет более сильный. Она смягчит и дезинфицирует, поэтому ее можно делать и как лечебную.

Особые условия использования ванночек для рук

Кожа рук портится не только от холода и ультрафиолета, но и от моющих средств, стирального порошка, работы на даче или возни с автомобилем. В этих случаях рекомендуют руки предохранить от воздействия вредных веществ: нанести защитный крем, надеть перчатки или смазать специальной жидкостью под названием «жидкие перчатки». Дело в том, что лучшее лечение – это профилактика. Если уберечь руки от вредного контакта, то и заниматься ими нужно будет реже.

Однако если этого не избежать, поступайте следующим образом:

  • После контакта со стиральным порошком обязательно мойте руки с мылом, т.к. водой он смывается хуже;
  • После работы на даче разотрите между ладоней несколько ягод смородины или облепихи, и только потом мойте руки – они чище отмоются;
  • После ремонта или мытья автомобиля смажьте руки растительным маслом, подержите несколько минут, оботрите грубой тканью, и только потом мойте их теплой водой.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Продукты для похудения: эрготропные или трофотропные. Какие продукты способствуют похудению

продукты для похудения

Продукты для похудения

Все знают, что в деле похудения без подсчета калорий не обойтись. И вот уже мы рассматриваем различные таблицы калорийности, садимся на новые диеты и все надеемся, что когда-нибудь это точно произойдет. То есть талия станет узенькой, ноги стройными, а вес небольшим. Все это происходит с некоторыми особо упорными людьми, а также вполне может произойти с каждым, если знать все особенности своего организма и попытаться учесть их.

К примеру, при подсчете калорий многие пытаются просто есть как можно больше низкокалорийных продуктов. Много мучений они испытывают от этого, много угрызений совести от того, что нарушили диету и поглотили слишком много калорий, не удержавшись перед соблазном съесть пироженку или конфету. Эти страдания можно облегчить, если учесть одну постоянно упускаемую из вида особенность организма. Дело в том, что он не только поглощает калории, он еще и расходует их. В этом собака и зарыта.

Представьте, что человек не только использует низкокалорийную диету, но и активно расходует калории. Больше двигается, начинает делать зарядку, если не делал ее раньше, занимается спортом и прочее. И если он переборщит с калориями – не страшно. Надо лишь увеличить физическую нагрузку и пережечь лишние калории. Правда, это не означает, что можно постоянно объедаться, а потом бегать кругами по стадиону и считать, что вы с организмом в расчете. Без специальных знаний трудно рассчитать меру совместимости количества калорий и физической нагрузки, поэтому видимого результата может не быть. А если есть продукты с небольшим количеством калорий и еще физически себя нагружать – результат придет гораздо быстрее.

Итак, договорились: продукты низкокалорийные, нагрузки – повышенные. И тогда подтянутый внешний вид обеспечен наверняка. А теперь разговор о механизме похудения.

Эрготропные или трофотропные продукты для похудения

Кроме калорийности, продукты имеют еще одну характеристику: специфическое действие на обмен веществ. То есть одни продукты его увеличивают, другие – уменьшают. Продукты, повышающие жизненный тонус и увеличивающие энергозатраты, называют эрготропными. А те, что тонус оставляют в прежнем виде или уменьшают (приводят к сонливости, например), называют трофотропными.

Благотворно влияют на обмен веществ:

  • напитки: кофе и чай
  • молочные продукты: творог, нежирный кефир, рыба (нежирная)
  • приправы и специи: лук, чеснок, имбирь, перец.

Мало влияют на обмен веществ:

  • мясные продукты из говядины и баранины
  • изделия из круп и макароны
  • хлебные изделия без яиц, молока и дрожжей
  • соя и блюда из нее

Отрицательно влияют на обмен веществ:

  • обычный дрожжевой хлеб и все продукты с большим количеством дрожжей
  • овощи: картофель, томаты, баклажаны
  • сырое молоко
  • свинина (особенно сало)
  • грецкий орех, дыня
  • напитки на основе солода

Специалисты советуют при выборе диеты учитывать в своем меню сочетание эрготропных и трофотропных продуктов, если без вторых нельзя обойтись. При их сочетании в меню они нейтрализуют друг друга и блюдо становится более или менее сбалансированным по калориям.

А лучше все-таки остановиться на эрготропных и нейтральных продуктах, а трофотропные исключить из рациона на время диеты. Да и после нее не злоупотреблять ими.

Какие продукты способствуют похудению

Приведем основные характеристики продуктов, с помощью которых можно похудеть.

Фрукты для похудения

Начнем с фруктов. В этом ряду у нас стоят инжир, груши и яблоки. Инжир содержит немного калорий, свершено не содержит жира, зато может похвастать содержанием балластных веществ. Поэтому два или три съеденных инжира вполне заменяют полноценный перекус. Этой же цели могут служить яблоки и груши. Нулевая калорийность, богатый ряд витаминов и минералов, а также пектиновые вещества делают их очень ценными. Пектины имеют свойство впитывать в себя и выводить из организма шлаки и даже соли тяжелых металлов, а это один из механизмов похудения. Яблоки и груши вызывают чувство сытости и заполненности желудка, поэтому их можно использовать для подавления аппетита. Правда, для некоторых людей яблоки имеют противоположное действие – они усиливают аппетит.

Орехи для похудения

Орехи. В этом ряду назовем арахис, кедровые орешки и миндаль. Арахис ускоряет процессы обмена веществ в организме, он достаточно питателен и богат жирными кислотами, которые выводят холестерин из сосудов. Увлекаться им не стоит, потому что он достаточно калориен: 50г арахиса в день вполне достаточно. С помощью кедровых орешков мы можем обогатить свою пищу полноценными белками. Эти орехи способствуют снижению аппетита, а также могут служить прекрасным дополнением к салатам и другим блюдам. Миндаль – очень сытный и жирный орех, однако эти жиры не расщепляются и не всасываются в организме, поэтому вреда от них никакого. Зато в миндале есть пищевые волокна, много витаминов и минеральных веществ, и он активно способствует похудению.

Супы для похудения

Холодные супы и суп-пюре. Здесь снова можно вспомнить о расходовании калорий. Когда мы едим холодный суп, то организм должен потратить энное количество калорий на то, чтобы нагреть его до температуры тела. А это и есть расходование калорий. На этом, кстати, основаны слухи о том, что если перед едой выпивать стакан холодной воды, то можно похудеть. Поэтому считается, что холодные супы надолго насыщают человека и помогают нам похудеть. Вместо такого супа можно выпить стакан овощного сока (хорошо покрошить в него мелко порубленную зелень).

Из брокколи или белокочанной капусты можно приготовить суп-пюре, и это будет суп для похудения. Однако в него нельзя добавлять муку, сливки, манку и картофель. Можно сочетать с другими овощами, специями и зеленью.

Рыба и курица для похудения

Рыба, курица. Нежирная рыба, приготовленная на пару – идеальный продукт для похудения. Это источник белка, йода, фосфора и витаминов. Рыба сжигает лишние жиры в организме, представляет собой абсолютно полноценный питательный продукт. Нежирная рыба придает чувство сытости, но при этом легко переваривается и отдает организму все питательные вещества. То же самое можно сказать о куриной грудке.

Имбирь для похудения

Имбирь. Это уникальный продукт для похудения, потому что он универсален. Его можно добавлять как приправу к блюдам, а можно сделать чай с имбирем, который поможет похудеть. Стоит лишь в стакане кипятка заварить чайную ложку имбирного порошка. Также его можно добавить в обычный чай – как в виде порошка, так и в свежем виде, отрезав небольшой кусочек от корня и опустив его в горячий чай. Напиток для похудения будет готов через 2-3 минуты. Имбирь способствует выведению шлаков, урегулированию обмена веществ и улучшению пищеварения.

Молочные продукты для похудения

Молочные продукты. Сюда включаем обезжиренный творог и йогурт. Белковая пища заполняет желудок, долго переваривается, на этот процесс организм тратит много калорий. Кроме этого, в молочных продуктах содержится кальций, а он активизирует гормон, который выводит лишний жир из клеток. Только не нужно в творог добавлять сахар, и йогурт должен быть не очень сладким. Лучше всего к этим продуктам добавлять корицу. Как пример идеального завтрака можно привести бутерброд из тоста и творога, взбитого с зеленью или минеральной водой.

Напитки для похудения

Напитки. В качестве питья можно использовать свежевыжатые овощные соки, а также зеленый чай. Если выпить за день 4 чашки чая, процесс похудения ускорится значительно, потому что этот напиток сжигает жиры. Таким образом можно избавиться от 80 калорий в день. Правда, злоупотреблять зеленым чаем не следует, потому что он слишком возбуждает нервную систему.

Результатом излишней любви к зеленому чаю может стать ночь, проведенная без сна. Как еще одно приятное дополнение можно учесть такое свойство чая, как профилактика онкозаболеваний.

Острые приправы для похудения

Острые приправы. Это те продукты, о которых многие забывают. Между тем с помощью перца чили, черного перца, хрена, горчицы и всех приправ индийской и тайской кухни можно многие блюда сделать блюдами для похудения. Приправы способствуют ускорению обмена веществ, «растапливают» лишние калории, сжигают жировые клетки и понижают инсулиновые показатели. К примеру, чашка кофе, приправленная корицей и перцем или смесью перцев – изысканный и полезный напиток, который поможет похудеть.

Также необходимо научиться правильно сочетать все продукты, чтобы они помогали нашему организму функционировать по природным законам. Невозможно подробно описать все продукты которые помогут похудеть, можно лишь перечислить их вкратце:

  • грейпфрут и малина
  • бобовые
  • нежирные сорта сыра
  • сельдерей, брокколи и шпинат
  • оливковое масло
  • вареные яйца

Для увеличения физической активности можно посоветовать крутить на талии обруч 15-20 минут в день. По слухам, это очень эффективно.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Солевые ванны. Ванны с морской солью для кожи, ногтей и волос

Какая женщина не любит принять ванную после тяжёлого трудового дня? Сейчас для этого есть множество средств – пена, масла, соль для ванн и ещё многие другие косметические продукты. А если хочется не только расслабиться, но и извлечь из этого пользу, то стоит обратиться к такому дару природы как соль. Делать солевые ванны очень просто, а эффект от них просто волшебный.

Чем полезны солевые ванны?

Ванны с солью оказывают оздоравливающий эффект на весь организм, укрепляют иммунную систему. Морская соль имеет свойство успокаивать нервную систему, активизировать обменные процессы, активизировать функции системы выделения. Также такие ванны оказывают благоприятное воздействие на работу пищеварительной системы.

Полезна морская соль и для кожи. Она усиливает защитные функции кожи, снимает воспаления и делает кожу более упругой. Полезна морская соль для волос и ногтей.

Рецепты солевых ванн для кожи

Соль для ванны можно купить в магазине. Сейчас множество видов и сортов этого косметического средства, есть с разными запахами, цветная соль, с маслами и т.д. Но, конечно, никто не даст вам гарантии, что при изготовлении этого средства не использовали какие-то искусственные или вредные компоненты. Поэтому чтобы процедуры были максимально полезными лучше всего приготовить соль для ванны самостоятельно.

Приведём несколько рецептов, которые сделают нашу кожу более упругой и здоровой.

Для каждого рецепта лучше всего брать самую обычную морскую белую соль. Часто она продаётся в аптеке. Подходит для ванн и английская горькая соль.

Рецепт №1

Можно назвать этот способ принятия ванны рецептом для ленивых. Здесь не нужно ничего мудрить и смешивать. Можно просто взять 300 г морской соли и развести её в ванной. Лежать в ванне долго не нужно. Достаточно 10-15 минут. При регулярном применении солевых ванн кожа станет более мягкой и упругой, насытится минералами. Также такие процедуры хороши и в борьбе с целлюлитом.

Рецепт №2

Для любителей цитрусовых можно приготовить ванну с солью и маслом грейпфрута. На 0,5 кг соли берут примерно 20 капель эфирного масла грейпфрута. А если хочется, чтобы вода имела рыжеватый цвет, можно добавить в смесь и 2-3 капли пищевого красителя. Этого количества соли хватит на 2 ванны. Весь состав нужно высыпать в баночку, плотно закрыть и оставить на 7 дней чтобы соль пропиталась. Каждый день нужно по несколько раз встряхивать смесь. Соль поможет коже стать более здоровой, а грейпфрут немного осветлит её и поможет снять воспаления. Также масло грейпфрута нормализует работу сальных желез, что очень важно при жирной коже, помогает в борьбе с прыщами и выводит шлаки и токсины из организма.

Рецепт №3

Можно приготовить соль с облепиховым маслом. Для этого на 0,5 кг морской соли берут 2 столовые ложки масла облепихи. По желанию для придания аромата можно добавить пару капель любимого эфирного масла. Готовить эту соль нужно так же, как и в предыдущем рецепте. Через неделю соль станет ярко-оранжевой, такое средство не только окажет оздоравливающий эффект, но и заметно поднимет настроение. Кроме того, облепиховое масло оказывает антиоксидантное и антисептическое действие. Поэтому такая соль оказывает омолаживающий и заживляющий эффект, она поможет коже быстрее восстановиться, напитает её витаминами и полезными веществами.

Рецепт №4

Для глубокого очищения и омоложения кожи подойдёт соль с сухим молоком и содой. Для её приготовления понадобится 200 г морской соли, по 100 г соды и сухого молока. Все ингредиенты нужно перемешать и хранить в сухом месте в закрытой посуде. Такого объёма соли хватит на 2 ванны, но можно приготовить сразу больший объём и пользоваться ею регулярно.

Рецепт №5

Для борьбы со стрессом отлично подойдёт следующий рецепт. Возьмите 200г морской соли, добавьте 100 г соды, по 5 капель эфирного масла бергамота, герани, имбиря и лаванды. Можно по желанию добавить примерно 4 капли пищевого красителя любимого цвета. Всё это нужно хорошенько перемешать, засыпать в посуду, закрыть и оставить на 7 дней. Каждый день смесь нужно встряхивать по несколько раз. Такая соль обогатит кожу множеством разнообразных полезных веществ, поможет расслабиться.

Рецепты солевых ванночек для ногтей

Если ногти слоятся или медленно растут, им просто необходимы солевые ванночки. О том, что морская соль укрепляет ногти, знали с древних времён. И сейчас во многих салонах красоты при маникюре и педикюре используют такие ванночки. Но можно делать их и в домашних условиях. Чем же так полезна морская соль? Дело в том, что она содержит множество минералов, необходимых ногтям. К сожалению, чаще всего наше питание не позволяет нам обеспечить организм достаточным количеством фтора, йода и других макро- и микроэлементов. Поэтому ногти становятся ломкими. Соль насыщает наши ногти необходимыми им веществами. Однако, чтобы эффект был стабильным, стоит ввести в свой рацион больше морепродуктов.

Для ногтей также не стоит покупать цветную соль или соль с различными ароматами.

Чтобы приготовить ванночку с солью, нужно взять миску, в которой будет удобно делать такую процедуру, и налить туда 1 стакан тёплой воды. Затем туда нужно добавить 1 столовую ложку обычной морской соли. Когда соль растворится, можно опустить туда кончики пальцев и подождать 10-15 минут. Вода должна полностью покрывать ногти.

Чтобы эффект от таких процедур был заметнее, можно чередовать морскую соль и эфирные масла для укрепления ногтей. Между процедурами нужно делать перерывы в 1 день. Уже через 2 недели ногти станут заметно крепче, перестанут слоиться.

Солевые ванны для волос

Известно, что морская соль отлично укрепляет волосы. Но как её использовать для волос? Оказывается, можно сделать очень простую маску для волос с морской солью. Можно совместить принятие ванны с морской солью и эту процедуру. Возьмите немного морской соли и втирайте её в кожу головы в течение 3-5 минут. Движения должны быть достаточно мягкими, нежными. Иначе можно поцарапать кожу. Эта процедура поможет снять ороговевшие клетки с поверхности кожи, активизировать обменные процессы, усилить кровообращение. В результате этого клетки кожи смогут насытиться кислородом и полезными веществами, а также соль впитает в себя излишки жира. Поэтому такое средство очень хорошо помогает при жирных волосах.

Соль можно втирать не только в чистом виде, но и в сочетании с другими веществами. Для этого подойдёт оливковое масло, кисломолочные продукты (кефир, сыворотка, сметана или простокваша), майонез и касторовое масло. Все знают, насколько полезны все эти продукты для волос. Соль позволит клеткам кожи впитывать больше разнообразных веществ, а кефир или масло напитают кожу необходимыми витаминами и минералами. Чтобы усилить эффект от такой маски можно после втирания оставить смесь на голове, обернуть её пищевой плёнкой и тёплым полотенцем сверху и оставить на 40-60 минут. Эту процедуру нужно выполнять 1-2 раза в неделю. И уже через месяц станет заметно, насколько преобразились волосы. Они станут более мягкими и шелковистыми, будут быстрее расти, а о ломкости и выпадении можно забыть.

Солевые ванны для похудения

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!