Апатия. Симптомы, как бороться и лечение апатии

апатия

Состояние апатии знакомо многим современным людям; настроение при этом опускается до нулевой отметки, появляется скука, жизнь кажется неинтересной и монотонной, то, что раньше вызывало положительные эмоции, становится безразличным.

Нередко, апатия посещает человека, казалось бы, совершенно без причины; все идет как надо, и поводов для печали нет. Тем не менее, что-то мешает полноценной жизни. На самом деле, все имеет свою причину. И хотя апатия считается естественным состоянием, большинство хотели бы избавиться от нее как можно скорее. Апатия является свидетельством того, что человек в чем-то не правильно себя ведет, поэтому нужно проанализировать ситуацию.

Симптомы апатии

Многие испытывали состояние апатии, которое переводится как «равнодушие». Когда оно посещает человека, пропадает интерес к вещам, которые ранее его интересовали, происходящее вокруг становится безразличным. Сокращается общение с окружающими людьми, возникает желание одиночества, работа не приносит удовольствия.

При апатии возникает ощущение усталости, при котором не хочется двигаться, говорить, все привычные действия даются с трудом. Внутри человека как бы образуется пустота, все сменяется безразличием, нет сил даже на проявление чувств. Если человек во время не вышел из этого состояния, остался без поддержки, апатия может перейти в депрессию. В депрессивном состоянии человек становится пассивным, его одолевает чувство вины, тяжелые неприятные эмоции, чувство беспомощности против жизненных трудностей, в будущем не видятся перспективы.

Апатия может длиться несколько часов или несколько дней. При длительности апатии в течении месяца, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

К признакам апатии относятся безразличие к окружающему, заторможенность и вялость, медленная речь, прерываемая большими паузами.

Как бороться с апатией

Врачи относят апатию к форме депрессии, которая называется мнимой. Обычно, женщины справляются с подобным состояние самостоятельно без помощи специалиста. Каждый должен знать методы борьбы с апатией, чтобы избежать более сильной депрессии; предотвратить следующий приступ апатийного состояния тоже возможно.

Шоколад против апатии

С давних пор известно, что шоколад способен поднимать настроение, восполнять содержание серотонина, стимулировать работу мозга. К тому же, он является сильным афродизиаком. Подобным действием обладает витамин С, поэтому благотворно повлияет чай с лимоном или апельсин.

Не планировать далеко вперед

Несомненно, желание начать новую жизнь очень разумно. Но, подходить к выполнению этого плана слишком рационально не стоит, одно нарушение четко построенных планов может снова ввергнуть в печаль и тоску.

Необходимо высыпаться

Лучшим лекарем от апатии является хороший и здоровый сон. Перед сном стоит проветрить спальню, либо на ночь оставить форточку открытой. Так как кислород насыщает кровь, человек утром просыпается в бодром самочувствии.

Не стоит быть в одиночестве

Лучше стараться проводить время с теми людьми, которые могут внимательно выслушать. Можно говорить на приятную и легкую тему, но если вдруг захочется выплакаться, не нужно себя сдерживать, ведь слезы приносят облегчение.

Поступать как даосы

По мнению даосских монахов, апатия вызывается «черной желчью», которая разлита по телу. Они считают, что душа тяжело себя чувствует в отравленном организме, поэтому призывают очищать от шлаков организм. Существует большое разнообразие способов очистки, среди которых стоит выбрать для себя наиболее приемлемый и щадящий.

Спасение красотой

Специалисты придерживаются мнения, что мелочи, наполняющие нашу жизнь, играют большую роль. Порой, созерцание аквариумных рыбок или прослушивание тихой, приятной музыки действует лучше, чем любые лекарства. Нужно стараться чаще обращать внимание на подобные вещи. Не все верят, но домашние растения и животные являются лучшими антидепрессантами.

Лечение апатии

Способы для избавления от апатии

  • Витамины. Стоит обогатить свой ежедневный рацион свежими овощами и фруктами. Вместо привычных кофе и чая, можно употреблять свежевыжатые соки. В холодное время не лишним будет прием витаминных комплексов.
  • Массаж. Кроме приятных ощущений массаж приносит большую пользу здоровью; организм человека расслабляется, в коже и мышцах заметно улучшается кровообращение.
  • Посещение бассейна. Этот метод совмещает живительную силу воды и физические нагрузки. Уже сама по себе вода прекрасно очищает от негативных эмоций, которые накопились за день. Дает свой эффект и контрастный продолжительный душ.
  • Физические нагрузки. Спортивные упражнения и хорошая форма доставят только положительные моменты. Можно не посещать спортзал постоянно, достаточно будет утренних пробежек и замены общественного транспорта ходьбой в случаях, когда это возможно.
  • Релаксация. Расслабленное состояние организма должно достигаться ежедневно, для чего не обязательно лежать на диване. В качестве релаксирующих факторов могут выступать рисование, книги, занятия музыкой, вязание. Любые занятия, в процессе которых человек чувствует себя спокойным и расслабленным, и будет релаксацией. Любимое занятие может сопровождаться приятной музыкой.

Средства от апатии

  • Гуарана, употребляемая в день два-три раза по одной таблетке не зависимо от приема пищи.
  • Чай зеленый с мятой.
  • Изотонический чай с добавлением лимона для поддержания тонуса (1-2 ч.л на стакан кипятка).
  • Нарофит (с различными вкусами) взбивается с водой или молоком.
  • Еловый сироп, который принимают по одной чайной ложке перед едой, запивать можно прохладным или горячим питьем.
  • Наросан; курс составляет месяц.
  • Апельсиновое масло — в день два раза по одной капле после еды, длится курс три недели, который после недельного промежутка повторяют еще пару раз.

Применение наружное средств от апатии

  • Масло «АнтиСтресс» наносят на кожу на висках, за ушами, на воротниковую зону по мере необходимости, либо раз-два в день.
  • Ароматерапия с эфирными маслами; применяется обычно две-три недели, по два раза в день, в течении 10-20 минут. Существуют различные вариации смеси для аромалампы с использованием масла мяты, лаванды, лимона, розмарина.
  • Успокаивающая ванна с ромашкой, продолжительность которой 15-20 мин. при температуре 37-38 градусов. Ванну принимают через день, лечебный курс включает 10-15 ванн.

А в остальном не стоит забывать, что не редко эмоциональное состояние зависит от отношения к происходящему и от настроя.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *