Новые статьи
Хлеб для здоровья
Подробнее
Упадок сил: причины и симптомы
Подробнее
     
 
06.03.2012

Зеленый чай для похудения. Прием и рецепты зеленого чая для похудения с молоком

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай по праву является идеальным напитком для всех желающих похудеть. Он давно заслужил огромную популярность и широко используется во многих самых разнообразных диетах.

Состав зеленого чая

Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, отдают свои предпочтения именно зеленому чаю. Объясняется это, прежде всего, его полезными свойствами и богатством содержания в нем витаминов, микроэлементов, а также фтора, цинка, йода, меди и марганца. Содержание витамина С и кахетина обусловливают его мощное антиоксидантное действие и воздействие против онкологических заболеваний. Присутствие в зеленом чае витамина Р, обеспечивает поддержание и повышение эластичности кровеносных сосудов, укрепление их стенок.

Зеленый чай - замечательное профилактическое средство сердечных заболеваний, сосудов мозга, атеросклероза. Зеленый чай помогает также снизить альтериальное давление. Входящий в состав чая йод, улучшает работу эндокринной системы, поэтому рекомендован для употребления при увеличенной щитовидной железе, а входящий фтор - укрепляет десны и зубы, обеспечивает профилактику кариеса.

Полезные свойства зеленого чая

Употребление зеленого чая помогает повысить иммунитет, успокоить нервную систему, нормализовать работу сердца и сосудистой системы. Входящий в состав чая кофеин, бодрит, тонизирует и улучшает настроение. Зеленый чай способствует ускорению процессов метаболизма и очищению организма от вредных шлаков и токсинов.

Среди всего многообразия чаев для похудения, зеленый чай, бесспорно, является самым лучшим. Воздействуя естественным образом на снижение веса, активизируя обмен веществ, он не оказывает мочегонного или слабительного эффекта. Благодаря зеленому чаю, удается легко решить проблему переедания. Замена перекуса в течение дня чашкой чая позволит ощутить двойную пользу: подавление аппетита без лишних калорий и уменьшение веса.

Исследования японскими учёными полезных свойств зеленого чая позволили научным методом доказать благотворное влияние на процесс похудения, за счет содержащегося в нем кахетина. Обеспечить эффект похудения сможет прием пяти-шести чашек зеленого чая в сутки. Снижение аппетита при помощи зеленого чая не приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что позволяет предотвратить резкие приступы голода. Метод похудения довольно прост, вместо любых перекусов – чашка зеленого чая, не содержащего сахар.

Рецепты с зеленым чаем для похудения

Ежедневное использование данного метода позволит, не прилагая больших усилий, распрощаться с двумя-тремя лишними килограммами за месяц. Замечательный эффект также оказывает периодическое применение разгрузочных дней на зеленом чае. Массу положительных отзывов для похудения заслужил зеленый чай с молоком, позволяющий снизить массу тела в среднем на два килограмма в сутки. Рецепт приготовления этого чудодейственного напитка достаточно прост: настоять три столовых ложки чая в литре достаточно горячего молока. Принимается такой чай на протяжении суток.

Зеленый чай для похудения с молоком

Существует несколько рецептов приготовления чая с молоком.

  • Чай заваривается привычным способом. А после того, как настоится, в равном соотношении разводится молоком. После чего процеживается и на протяжении 5 минут томится на слабом огне. Далее в слегка охлажденном виде употребляется.
  • ? стакана чая влить в ? стакана хорошо нагретого молока. Напиток готов к употреблению. Его употребление особенно рекомендовано в перерывах между традиционными приемами пищи.

Максимального эффекта похудения удается достичь при употреблении чая с молоком теплой или комнатной температуры, а не чрезмерно горячего. Чай с молоком – идеальный вариант для использования на протяжении разгрузочного дня.

Но не стоит, конечно, забывать, что эффект похудения от зеленого чая достигается лишь при условии соблюдения рационального и правильного питания. Употребление конфет и мучного с зеленым чаем вряд ли сможет его обеспечить.

Правила приема зеленого чая для похудения

Диетологи советуют в процессе похудения на зеленом чае придерживаться следующих правил:

  • сделать упор в питании на овощи и фрукты,
  • в случае отсутствия возможности отказаться полностью от сладостей и мучного, свести их потребление к минимуму,
  • заменить жареное мясо вареным,
  • не злоупотреблять сахаром и солью,
  • уменьшить потребление круп, отдать предпочтение рису, гречке.

Для достижения эффекта похудения, обычно бывает достаточным употребление зеленого чая на протяжении пары недель. Вначале процесса похудения организм избавляется от лишней жидкости, а затем переходит к сжиганию жира.

Преимущества похудения при помощи зеленого чая заключаются в том, что на протяжении данной диеты вырабатывается привыкание организма к нормальному питанию и даже последующее баловство продуктами, не совместимыми с диетой, не вызовет прибавку в весе.

Способность чая усиливать обменные процессы приводит к ускорению процесса выведения жиров из организма, а также солей тяжелых металлов и шлаков. Употреблять зеленый чай лучше без сахара, но при большой любви к сладкому вполне допускается добавление в чай небольшого количества меда. Употреблять лучше свежезаваренный чай. Заваривать одну и ту же заварку рекомендуется не больше двух раз, так как повторное заваривание влечет потерю 50% полезных веществ в нем, а третье – более 80%. Наглядным примером для подтверждения свойств чая положительно влиять на процесс похудения является внешний облик японцев или китайцев, для которых употребление зеленого чая – привычное и обычное дело. Среди представителей данных народов, трудно найти людей с избыточным весом.

Медицинскими исследованиями подтвержден факт присутствия лишнего веса в организме по причине нарушения процесса метаболизма. Китайские ученые провели исследования по выявлению сортов чая, которые наиболее успешно борются с данной проблемой. Среди дающих самый ощутимый результат похудения, ими рекомендован улунский чай, содержащий в своем составе полифенол. Именно это вещество относится к числу наиболее эффективных средств расщепления жиров. Ежедневное употребление нескольких чашек улунского чая на протяжении двух недель позволит беспроблемно распрощаться с несколькими килограммами лишнего веса.

Иногда зеленый чай в качестве одного из компонентов входит в состав разнообразных средств для похудения. Он наряду с другими составляющими влияет на уменьшение веса. Однако чай похудение обеспечивает естественным образом, а вот другие ингредиенты зачастую просто оказывают слабительный и мочегонный эффект. Длительное применение таких ингредиентов может привести к нарушению моторики кишечника и вымыванию полезных веществ из организма. Употребление же зеленого чая не ограничивается во времени и может осуществляться на протяжении многих лет только с пользой для организма.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

 
     
Новые статьи
Правильный бег. Как правильно дышать и кроссовки
Подробнее
Концентрация внимания: нарушение и развитие
Подробнее
Как не зависеть от чужого мнения
Подробнее
Женские новости