Новые статьи
Хлеб для здоровья
Подробнее
Упадок сил: причины и симптомы
Подробнее
     
 
08.08.2012

Разгрузочные дни на чае

Разгрузочные дни на чае

Трудно встретить человека, полностью довольного своей внешностью. Многие из нас проводят массу времени в поисках эффективной диеты и новых рецептов похудения, некоторые выбирают разгрузочные дни. Они особенно нравятся тем, кто не готов соблюдать строгую диету в течение определенного времени. Медиками доказано - регулярное соблюдение разгрузочных дней, их проведение хотя бы раз в неделю, значительно улучшает самочувствие, работу кишечника и, естественно, способствует быстрому похудению, выводя из организма излишки воды и шлаки.

Любые разгрузочные дни являются своеобразным отдыхом для организма. Поступление в организм достаточно легкой пищи не вызывает необходимости дополнительных усилий для ее усвоения. В связи с этим запускается система самоочищения. Все шлаки, ранее отложенные, и не успевшие выйти из организма по причине поступления в него новой порции пищи, теперь беспрепятственно смогут покинуть организм. В разгрузочный день мы не только дарим праздник организму, обеспечивая его нормальное функционирование, мы приобретаем легкость, комфортность во всем теле и делаем первые шаги навстречу красивой и стройной фигуре.

Разгрузочные дни являются эффективным средством обретения стройности с одновременным улучшением своего здоровья.

Что же такое разгрузочные дни

Все просто: разгрузочные дни - это дни, на протяжении которых осуществляется прием лишь однотипной низкокалорийной еды. Существует огромное разнообразие таких дней: на кефире, на гречке, на рисе, на воде, на яблоках, шоколаде, твороге, огурцах, на фруктах-овощах, соке и т.д. Из всего многообразия следует выбрать тот вариант дня разгрузки, который сможет приносить не только хороший эффект, а и максимум удовольствия, радости и хорошего настроения.

Эффективные разгрузочные дни являются частью системы здорового питания. Организм очищается и готовится к новой работе с новыми силами. Устроить такой день достаточно просто. Для этого следует запастись одним из выбранных для разгрузочного дня продуктом и употреблять его в течение суток, не отвлекаясь на прием остальных. Разгрузочный день можно проводить один раз в неделю, а можно всю неделю сделать разгрузочной с употреблением в каждый день какого-то нового продукта.

Разгрузочные дни на чае

Уверенно завоевали свою популярность разгрузочные дни на чае, либо на молоко-чае. Суть их сводится к употреблению на протяжении дня лишь одного чая либо чая, заваренного на молоке. Объем этого напитка в сутки составляет примерно 1,5 литра.

Зеленый чай во все времена (даже больше, чем черный) считался напитком долголетия и здоровья. Многие сторонники здорового образа жизни отдают предпочтение ему и сегодня. Такой разгрузочный день является аналогом дня разгрузки на воде за исключением лишь того, что в организм поступает с чаем большее количество полезных веществ и микроэлементов.

Зеленый чай богат содержанием полезных минералов и витаминов. Он рекомендуется гипертоникам, страдающим от атеросклероза, при болезнях печени, беременным и людям, имеющим проблемы с зубами. Он укрепит иммунитет, избавит от депрессии, уменьшит последствия стресса, улучшит сон и повысит либидо. Это отличное средство профилактики онкозаболеваний и способ нейтрализации негативного воздействия пыльного и загазированного городского воздуха, мобильного телефона, компьютера и пр.

Хороший эффект оказывают разгрузочные дни на чае с молоком. Чай обеспечивает лучшее усвоение молока организмом, поэтому такой напиток рекомендован даже людям с проблемами ЖКТ. Благодаря вхождению в состав чая вещества танина, который обволакивает слизистую желудка, значительно снижается восприимчивость организма к процессам брожения молока. Одновременно молоко воздействует нейтрализующее на кофеин, содержащийся в чае.

Чай с молоком – отличное профилактическое средство при сердечных заболеваниях и заболеваниях почек. В последнем случае перед употреблением данного напитка лучше проконсультироваться с врачом в силу наличия у данного напитка мочегонных свойств. Его употребление рекомендуется при необходимости устранения отеков. Оптимальным вариантом является проведение таких чайно-молочных разгрузочных дней один раз в неделю.

Разгрузочные дни на чае

Приготовление чая для разгрузочного дня

  • Настоять зеленый чай в горячем кипяченом молоке из расчета 3-4 ч.л. чая на 1,5 л молока на протяжении 20 минут. Употреблять данный объем напитка на протяжении всего дня.
  • Настоять в 2-х литрах крутого кипятка 3 ст.л. чая на протяжении 20 минут. Влить в полученный настой 1 л молока и настоять на протяжении еще 10 минут.
  • Заварить 1 литр достаточно крутого чая. Разбавить его 1 литром холодного молока.

Правила разгрузочного дня на чае

  • Приготовленный по этим простым рецептам чай следует употреблять на протяжении дня, в холодном, теплом и в горячем виде. При этом молоко для его приготовления лучше использовать обезжиренное либо с низкой жирностью.
  • Учитывая мочегонное действие напитка на протяжении разгрузочного чайного дня следует также употреблять примерно 2 литра воды (лучше минеральной негазированной). Вода нормализует водный баланс и обеспечит выведение из организма шлаков.
  • Разгрузочный день на чае с молоком поможет избавиться от 0,5-1 кг лишнего веса. Правда, нужно заметить, что частично в эту массу будет входить и вода, которая может легко снова восстановиться.
  • На протяжении разгрузочного дня на чае можно употреблять не только чистый заваренный чай, а и чай с лимоном. Также можно употреблять немного сухофруктов типа изюма, кураги и пр. Чтобы максимально сохранились в чае все полезные вещества, температура воды для заваривания чая должна составлять примерно 85 градусов.

Противопоказания

Не рекомендуется проводить чайный разгрузочный день тем, кто страдает от артрита, подагры, ревматизма. В связи с большим содержанием кофеина в чае такие дни противопоказаны людям, имеющим заболевания сердца, а также кормящим и беременным.

Не рекомендуется разгружаться с чаем людям, имеющим проблемы с ЖКТ, такие как гастрит, язва, колит.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

 
     
Новые статьи
Правильный бег. Как правильно дышать и кроссовки
Подробнее
Концентрация внимания: нарушение и развитие
Подробнее
Как не зависеть от чужого мнения
Подробнее
Женские новости