Жизненный тонус. Как поднять жизненный тонус: рецепты и советы

Жизненный тонус

Нет на Земле человека, который испытывал бы только счастье и радость. Каждому часто или реже, но известны, неудачи и огорчения. Плохое настроение не только отражается на облике, а и провоцирует снижение иммунитета и различные заболевания. Именно поэтому так важно направлять усилия на поднятие своего жизненного тонуса.

Вопрос поднятия жизненного тонуса, наверняка, волнует очень многих, особенно женщин. Этот вопрос не относится к числу простых, потому что он затрагивает аспекты физического и психического здоровья. Немаловажное значение при этом имеет соблюдение здорового образа жизни. Ведь после употребления, к примеру, алкоголя всю ночь, смешно говорить о плохом жизненном тонусе на утро.

Как поднять жизненный тонус

Помочь повысить жизненный тонус зачастую помогает сама природа. Лучше любых аптечных препаратов это могут сделать лекарственные растения. Правда, необходимо знать какие из них и как в этом случае нужно использовать.

Повысить жизненный тонус может помочь трава родиола, известная в народе под названием красная щетка. Произрастает она в Алтайском крае и имеет замечательные свойства. Она обладает чудодейственной силой при лечении большого количества заболеваний, а самое главное, способна поднять жизненный тонус и укрепить иммунитет. Отличным средством является также женьшень. Его настойка в несколько раз увеличивает физическую и умственную работоспособность и улучшает работу многих органов и систем организма.

Повысить жизненный тонус также можно при помощи специально приготовленной витаминной смеси, полезной в любое время года, в особенности в зимне-весенний период авитаминоза. В состав этой богатой микроэлементами и витаминами, простой в приготовлении смеси входят в количестве по 300 г курага, изюм, чернослив, яблоки-сухофрукты и грецкие орехи, а также 2 лимона. Для приготовления смеси все составляющие пропускают через мясорубку и заливают медом. Хранят смесь в холодильнике, принимают по одной столовой ложке утром, запивая зеленым чаем. Входящие в состав смеси дары природы — лучшие помощники в поднятии жизненного тонуса и укреплении организма в целом.

Британскими учеными доказана способность овощного сока, особенно свекольного, поднимать жизненный тонус. 200 граммов свекольного сока в день обеспечат хороший заряд энергии, позволят более интенсивно трудиться и не уставать. Кроме того, свекольный сок нормализует кровяное давление.

Советы психологов

Наверняка каждому знакомо состояние, когда, придя на работу, не хочется ничего делать, а хочется укутаться в теплое одеяло, вздремнуть либо посмотреть любимый сериал. Это состояние, при котором вроде бы и встал, а проснуться не успел, свидетельствует о необходимости поднятия жизненного тонуса. Как же сделать это на работе? Очень просто. Начните с приятного общения с коллегами. Дружеское общение способно поднять работоспособность. Поделитесь с сотрудниками услышанным анекдотом, впечатлениями о просмотренном фильме. Психологами замечено, что приятное общение помогает достаточно быстро настроиться на работу. Добрые слова друга или коллеги способствуют возникновению желания работать. По мнению американских психологов, повышению творческой активности способствуют несложные компьютерные игры и при условии увлечения ими не более одного часа.

Нельзя забывать также и о чашечке кофе или чая желательно покрепче, выпитых утром. Это поможет не только в пробуждении, но и в повышении жизненного тонуса.

К числу самых эффективных способов для поддержания тонуса и отличного настроения на протяжении длительного времени относится безупречный сногсшибательный внешний вид. Он позволяет чувствовать себя комфортно, и доставляет тем самым наивысшее удовольствие.

Повысить жизненный тонус помогут физические упражнения, правильное дыхание, цветы, аромомасла, смех.

Смейтесь

Смеяться нужно как можно больше. Положительное влияние смеха на организм подтверждено научным методом. Благодаря смеху и веселому настроению вырабатывается гормон радости, а он способствует образованию веществ, которые устраняют различные заболевания. Смех от души – хорошее средство не только для поднятия жизненного тонуса, а и для улучшения самочувствия.

Обнимайтесь

Подавить негативное влияние стресса поможет прикосновение к приятным Вам людям. Во время дружеских объятий вырабатывается гормоны роста и радости, а они продлевают жизнь и улучшают состояние здоровья. Люди, не скупящиеся на объятья, реже болеют и значительно быстрее выздоравливают. Объятья – положительный настрой к окружающим — залог хорошего настроения.

Занимайтесь физкультурой

Хороший эффект для поднятия настроения и жизненного тонуса оказывают упражнения для ног. Доказано, что образование гормона молодости возможно в результате обычных приседаний. А гормон молодости и отвечает за наше настроение.

Правильное дыхание способствует выведению из организма токсинов, а следовательно, повышению жизненного тонуса. Дыхание должно быть спокойным, ритмичным, глубоким.

Живите в окружении ароматов

Приятные ароматы вызывают чувство наслаждения и радости. Ароматы оказывают воздействие на тело и мозг человека: одни из них могут вызвать чувство радости, другие – грусть. Например, запахи эвкалипта и жасмина успокаивают нервную систему и расслабляют, а аромат грейпфрута – поднимает настроение. Окружите себя свежими цветами. Их красота и яркость положительно воздействуют на настроение и снижают излишнее настроение.

Поднять настроение и жизненный тонус можно, используя простые практические советы, которые помогут преодолеть тягостное состояние души. Некоторые из них на первый взгляд могут показаться несерьезными, но их эффективность не стоит недооценивать.

Рекомендации как поднять жизненный тонус

  • Съешьте шоколад (особо, правда, не усердствуйте, чтобы потом не пришлось худеть).
  • Найдите возможность заняться любимым делом, приносящим Вам удовлетворение. Определите свое хобби: кулинария, спорт, коллекционирование монет, марок, открыток, значков, вышивание и др.
  • Измените свой взгляд на некоторые вещи с негативного на позитивный. Расценивайте собственные неприятности не как следствие преследующих неудач и невезения, а как способ закаливания и развития силы воли. Неудачи делают Вас опытнее, лучше и сильнее.
  • Поделитесь своими неприятностями с друзьями или близкими людьми. Не держите неудачи в себе, рассказывайте, говорите об этом с родными.
  • Окружите себя только позитивными и хорошими людьми. Избавьтесь вежливо и тактично от присутствия возле себя завистников и сплетников. Удовольствие в общении и радость способны доставить лишь хорошие друзья, а не мнимые.
  • Не отказывайте в моральной поддержке тем, кто в ней нуждается, и обратился к вам за помощью. Помогая человеку пережить стресс, Вы приобретаете верного друга, а чувство, что вы можете помочь и помогаете — собственное удовлетворение.
  • Общайтесь с людьми, лично Вам приятными, не заставляйте себя насильно быть хорошей со всеми без исключения. Общайтесь с теми, кто близок Вам в эмоциональном плане, кто положительно влияет на подъем настроения и изменение самооценки в лучшую сторону.
  • Планируйте хотя бы приблизительно свою ближайшую перспективу — это способствует появлению смысла жизни, новых идей и сил к достижению поставленных целей.
  • Полноценно высыпайтесь. Только качественный здоровый сон может обеспечить вам хорошее настроение и бодрость на весь день.
  • Просыпаясь утром, верьте в свою неотразимость.
  • Регулярно принимайте душ, ароматические ванны, прогуливайтесь, делайте гимнастику и расслабляющий массаж.
  • Устраивайте хотя бы раз в неделю себе маленький праздник.
  • Готовьте вкусный завтрак, путешествуйте по магазинам, прогуливайтесь в парке. Начните, если необходимо, новую жизнь.
  • Научитесь переключаться на приятные воспоминания (хорошие события, новости, комплимент, чью-то благодарность и т.д.).

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Укрепление волос в домашних условиях: маски и средства для укрепления волос

Об ухоженных, здоровых, блестящих волосах мечтает любая женщина. Красивые волосы — основная составляющая женской красоты. Но, к сожалению, далеко не для всех такие волосы – реальность.

На волосы влияют многие негативные факторы – сушка феном, злоупотребление химическими средствами для ухода за волосами, неблагоприятные погодные условия, низкое качество воды, сезонный авитаминоз, стрессы. Они приводят к тусклости и сухости волос, утрате их здорового вида. И тогда усилия нужно направить на возвращение им естественной красоты и здоровья. Должное внимание следует уделить укреплению волос. Эти мероприятия не займут много времени, но позволят обеспечить прекрасный результат.

Укрепить волосы можно в домашних условиях. Начать при этом следует с правильного ухода. Возможно, для этого понадобится скорректировать, уже успевшие стать привычными, действия.

Мытье волос для укрепления

Раньше существовало мнение, что волосы лучше мыть как можно реже. Сегодня пользоваться шампунем рекомендуют с таким интервалом, который обеспечит чистоту волос. Этот интервал может быть самым различным в каждом индивидуальном случае, но в ежедневном мытье все же нет необходимости, потому как в этом случае из волос более интенсивно вымываются полезные вещества и они сильно теряют влагу. При мытье волос шампунь следует наливать на ладони, и уже ними наносить его на мокрые волосы слегка массируя всю массу. Воду в этом случае необходимо использовать теплую (не горячую!), лучше – комнатной температуры. После тщательного смывания шампуня с волос необходимо воспользоваться для их ополаскивания кондиционером, а еще лучше – отваром трав. Сушить волосы лучше естественным методом или при помощи не горячей струи фена. При этом ни в коем случае не стоит задерживать фен продолжительное время в одном направлении.

Расчесывание волос

Не рекомендуется и даже запрещается расчесывать мокрые и влажные волосы. Расческу лучше использовать с максимально гладкими и редкими тупыми зубцами.

Питание волос для укрепления

Укрепить волосы помогут специальные маски. Укрепляющие маски необходимо обязательно периодически использовать независимо от природного состояния волос. Они являются не только средством, позволяющим решить многие проблемы волос, но и средством профилактики возможных проблем. Современный рынок предлагает огромное количество уже готовых к применению масок, но наиболее эффективными, по мнению специалистов, являются все же самостоятельно приготовленные маски.

  • Замечательно укрепляет волосы любого типа маска, приготовленная из двух желтков и 50 г коньяка. Она интенсивно втирается в кожу. Смывается с волос через 20 мин.
  • Укрепляет волосы маска из одного белка или желтка и пакетика хны. Наносится маска на всю длину волос. Яйцо защищает волосы от окрашивания.
  • Укрепить жирные волосы поможет ягодно-фруктовая маска. Приготовить ее очень просто. Для этого необходимо смешать три столовых ложки любой фруктовой или ягодной мякоти со столовой ложкой подсолнечного масла (меда или глицерина). Смесь нанести на 25 мин на волосы по всей длине.

Все маски максимально натуральны, достаточно просты в приготовлении, не требуют больших затрат. Подобрать их придется индивидуально, возможно, в порядке эксперимента. Применение масок обязательно будет результативным.

Народные средства для укрепления волос

Укрепить волосы можно при помощи проверенных веками народных средств. Ведь не зря в старину без всяких шампуней, кондиционеров и бальзамов женщины имели шикарные волосы, которым сейчас позавидовала бы любая красавица. Секреты бабушек дошли до наших дней и нам сегодня ничего не мешает ими воспользоваться. Эти методы ухода за волосами экологичны, натуральны, поэтому применимы даже для волос ребенка.

Неоспоримыми лидерами среди давних средств ухода являются репейное и касторовое масла. Слегка подогретое масло необходимо нанести на корни при помощи щеточки, после чего укутать на несколько часов голову. Еженедельное проведение процедуры обеспечит здоровье и крепость волосам.

Укрепить ослабленные волосы можно при помощи ополаскивания травяными отварами. В качестве средств для отваров подойдут сок алоэ, липовый цвет, аир, корни лопуха, березовый сок, ромашка, подорожник, шалфей, крапива, душица, лопух. С целью повышения эффективности отвара в него можно добавить куриный желток, полезные свойства которого известны очень давно или мед. Помогает сделать волосы здоровыми и сильными применение маски из кашицы черного хлеба. Кашица наносится на корни волос. Смывается через несколько часов.

Обеспечить силу и здоровье волосам может крепкое темное пиво. Ежедневное мытье волос пивом поможет стать им гуще и крепче.

Хорошим защитным средством являются маски, приготовленные на основе кефира или простокваши. Кефир или простокваша наносится по всей длине на волосы, образуя защитную пленку, препятствующую их повреждению. После нанесения волосы укутываются и через 20 минут смываются.

Укрепляюще на волосы воздействует отвар луковой шелухи. Им полезно ополаскивать волосы. Готовится отвар из литра воды и трех столовых ложек луковой шелухи. Также укрепить волосы можно при помощи мякоти помидора. Мякоть экологически чистых помидоров необходимо втирать в корни волос.

Использование природных средств безвредно и проверенно временем, поэтому при помощи них всегда можно исправить ситуацию к лучшему.

Улучшение состояния волос изнутри

Зачастую даже дорогие средства — шампуни, бальзамы, кондиционеры, специальные маски не позволяют улучшить состояние волос. Тогда причину нужно искать не внешнюю, а внутреннюю. Ведь состояние волос напрямую свидетельствует о происходящем внутри нашего организма. Состояние здоровья отражается на состоянии волос, ногтей, зубов. Если со здоровьем все в порядке, то зубы, ногти и волосы имеют, как правило, безупречный вид. А если организму недостает необходимых витаминов, макро и микроэлементов, то и волосы приобретают безжизненный вид.

Для красоты волос далеко не последнюю роль играет сбалансированное питание. Для безупречного вида волос и ногтей необходимо присутствие в организме необходимого количества кальция, а также железа, селена, магния, меди. Обеспечить рост и здоровый вид волосам помогут витамины группы В. Достаточно высокий уровень их содержания наблюдается в таких продуктах как свежие овощи и фрукты, молоко, брюссельская капуста.

Ускорит рост волос и улучшит их общее состояние употребление каждым утром натощак половины стакана пророщенной пшеницы. Это чудодейственное средство приготовить очень просто: полстакана проросшей пшеницы заливается водой, накрывается плотной крышкой и ставится на ночь в тепло. Утром употребляется в пищу. С целью улучшения вкусовых качеств, в пшеницу можно добавить орехи, молоко, мед, любимый сок или сухофрукты.

Кроме того, различные витаминные комплексы для укрепления состояния волос сегодня широко предлагает аптечная сеть.

Также необходимо помнить, что негативно на состояние волос влияет злоупотребление кофе, а также курение (как активное, так и пассивное) и стрессы. Полезным для волос является хороший крепкий сон (он помогает бороться со стрессами) и употребление достаточного количества жидкости (она выводит токсины из организма).

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Микроэлемент натрий: где содержится, норма потребления. Избыток и недостаток натрия в организме

Микроэлемент натрий

Микроэлемент натрий

Микроэлемент натрий является важным компонентом плазмы крови. Человеческий организм содержит около 100 г натрия. Микроэлемент натрий был открыт вместе с калием, оба они необходимы человеку для нормального роста и функционирования всего организма. Эти элементы находятся в тесной взаимосвязи и являются антагонистами. Это означает, что повышение содержания натрия в организме становится причиной уменьшения в нем калия.

Впервые натрий удалось получить английскому химику Хемфри Дэви, а произошло это в 1807 году. Однако натрий и его соединения использовались человечеством с давних времён. К примеру, одним из таких соединений является сода (натрон). Это вещество встречается в природе в водах натронных озёр, расположенных в Египте. Древние египтяне использовали природную соду для бальзамирования, при изготовлении глазурей и красок, для отбеливания холста, а также при варке пищи.

Суточная норма натрия

Натрий необходим нам для нормального функционирования практически всех систем организма. Нужно сказать, что пока не существует единой нормы его суточного потребления. Но обычно считается, что взрослый человек ежедневно нуждается в 1 грамме этого микроэлемента. При нормальных условиях эта потребность полностью покрывается регулярным употреблением в пищу хлорида натрия, т.е., поваренной соли.

Баланс натрия в нашем организме зависит от нормальной работы почек. Если проблем с почками нет, то человек не должен страдать от дефицита или избытка натрия. Однако могут возникать некоторые обстоятельства, которые увеличивают потребность в этом веществе. Так, повышается она при повышенном потоотделении, вызванном, к примеру, жаркой погодой или напряженной физической деятельностью.

Больше натрия нужно и при обезвоживании организма, вызванном поносом, рвотой, сильной жарой и т.п. А вот спортсменам, испытывающим серьезные физические нагрузки, может ежедневно требоваться до 2-3 грамм натрия. Большее количество натрия требуется также тем, кто употребляет много растительной пищи, богатой калием.

Чтобы не было избытка натрия, нужно отказаться от злоупотребления солью. Натрий обладает способностью быстро вымываться из организма. Суточная потребность в натрии для детей составляет 0,3 грамма.

Источники натрия

Наш организм не способен самостоятельно вырабатывать натрий. Поэтому данный микроэлемент поступает к нам с пищей. Главным и широко известным источником натрия является поваренная соль. Значение поваренной соли для нормальной жизнедеятельности нашего организма очень велико.

Одна чайная ложка соли содержит около 2 грамм этого элемента. Содержится натрий также в морской соли, рассолах, соевом соусе, соленом мясе и мясных бульонах. Если говорить о морской соли, то следует выбирать очищенную, т.к. она не приводит к задержке жидкости в организме.

Присутствует натрий также в яйцах, твердых сортах сыра, молоке и говядине. Небольшое его количество имеется в морской капусте, сельдерее, свекле, морепродуктах, моркови и также минеральной воде. Натрия больше в продуктах животного происхождения, но есть он и в растительных продуктах, например, ежевике сизой и крыжовнике. Натрий присутствует почти во всех продуктах. Но большую его часть мы получаем именно из поваренной соли.

Усваивается натрий в основном в желудке и тонкой кишке. Его усвоение улучшается за счет витамина Д. А препятствует нормальному его всасыванию слишком соленая или чрезмерно насыщенная белками пища.

Количество натрия, поступившего с едой, можно отследить при помощи анализа мочи.

Избыток натрия в организме

Избыток натрия вреден для организма. Многим известно, что поваренная соль способствует увеличению нагрузки на такие органы, как сердце, печень и почки. Поэтому ограничить количество потребляемой соли рекомендуется тем, кто имеет проблемы с этими органами. При этом образуется избыток хлористого натрия, который должен быть выведен из организма. Иначе он будет вытеснять другие важные вещества из клеток.

Если содержание натрия в организме повышено, то понять это можно по количеству натрия, содержащегося в волосах. Такое повышение может возникать по причине нарушения водно-солевого обмена или дисфункции коры надпочечников. Переизбыток натрия в организме также может быть вызван избыточным потреблением поваренной соли, нарушением выделительной функции почек, сахарным диабетом, склонностью к гипертонии, неврозами.

Избыток натрия в организме может проявляться повышенной возбудимостью, частым мочеиспусканием, гиперактивностью и впечатлительностью. Особенно это касается детей. Другими симптомами являются также повышение жажды и потливости. Иногда много натрия в волосах может накопиться при длительном контакте с морской водой и некоторыми видами моющих средств.

Переизбыток натрия приводит к отекам ног и лица. Нужно отметить, что наши почки в состоянии переработать только примерно 20-30 граммов соли. Большее ее количество уже представляет опасность для жизни.

Дефицит натрия в организме

Хотя соль и покрывает нашу потребность в данном микроэлементе, но иногда может развиваться его дефицит. Пониженное содержание натрия в организме у взрослых может являться следствием хронических заболеваний почек и кишечника, нейроэндокринных нарушений или черепно-мозговых травм. Почки помогают поддерживать необходимый уровень натрия в крови и в жидких средах организма. Они выделяют его, если количество натрия становится избыточным. А, если, это количество становится недостаточным, то почки удерживают натрий. Поэтому в нормальных условиях дефицит этого микроэлемента не развивается.

Основными симптомами недостаточности натрия в организме можно назвать тошноту, рвоту, отсутствие аппетита, спазмы мышц живота, нарушение координации движений, потерю ориентации, обезвоживание, головокружение, депрессию, утомляемость.

Могут возникать головные боли, галлюцинации, человек ощущает сонливость, у него снижается артериальное давление, ухудшается память, падает вес, возникают повторные инфекции. При дефиците натрия в организме нарушается усвоение углеводов, могут возникать невралгии, понижается настроение, в тяжелых случаях могут возникать судороги.

Со стороны сердечно-сосудистой системы могут возникать такие проявления, как учащенное сердцебиение и нарушение сокращения миокарда. Кровь сгущается, в ней разрушаются белые и красные кровяные тельца, возникает повышенное тромбообразование.

Дефицит натрия может развиваться у вегетарианцев. Временный дефицит может быть вызван диареей, использованием мочегонных препаратов, обильным потоотделением и избыточным употреблением воды.

Функции натрия в организме

Содержание натрия в организме достаточно велико. Прежде всего, данный микроэлемент способствует нормальному функционированию нервно-мышечной системы. Дефицит натрия приводит к нарушению усвоения углеводов. Натрий играет огромную роль в осуществлении и поддержке водно-солевого обмена. Этот элемент воздействует на работу почек. Натрий оказывает воздействие на органы и ткани не только в качестве самостоятельного элемента, но и в сочетании с другими веществами. К примеру, его соединение с хлором профилактирует утечку жидкости из кровеносных сосудов. Натрий отвечает за транспортировку различных веществ к клеткам. От него зависит передача нервных импульсов и мышечных сокращений, а также способствует расширению сосудов.

Натрий принимает участие в регуляции осмотического давления, обмена веществ, в поддержке щелочно-кислотного равновесия. Он необходим для активации ферментов. Натрий обеспечивает активацию многих энзимов.

Минеральные вещества

Автор: Верещагина Софья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Продукты для печени. Продукты, полезные и вредные для печени

Продукты для печени

Печень – один из самых важных и крупных органов организма человека. Масса печени здорового человека в среднем составляет около полутора килограммов. Печень обладает удивительной способностью к регенерации – за три недели ее клетки легко обновляются, а в случае операции, в ходе которой удаляется часть органа, на удаленном месте уже через некоторый промежуток времени вырастает недостающий фрагмент. Именно благодаря возможности регенерации печень обладает свойством бороться с токсинами и возрождать отмершие от разрушений клетки. Таким образом, функционирует здоровая печень в нормальном режиме, но иногда орган подвергается дополнительным негативным нагрузкам, зачастую по вине самого владельца. И тогда возникают заболевания печени, сопровождающиеся тяжестью в боку, тошнотой, горечью во рту, кожными высыпаниями. Помочь печени функционировать в нормальном режиме и обеспечить ее здоровье поможет употребление полезных для нее продуктов.

Полезные продукты для печени

На первом месте в перечне полезных продуктов для печени стоит тыква. Употребление ее возможно в любом виде – каша, оладьи, тыквенный суп, тушеная тыква с овощами и т.д. Кроме употребления самой тыквы, является полезным употребление тыквенных семечек или тыквенного масла.

Очень полезной для печени является горячая жидкая пища – супы с овощами, а также супы, приготовленные без добавления зажарки, протертые супы. Вполне приемлемым является добавление в них нежирного мяса курицы, кролика, нежного телячьего мяса, индейки.

Полезным будет также и бульон из нежирного мяса. Пользу печени принесет употребление нежирной рыбы — карпа, трески, форели, судака, хека, толстолобика и морепродуктов. Эти продукты относятся к числу легко усваиваемых и диетических.

Существенную роль в обеспечении здоровья печени выполняют овощи, употребление которых возможно в любом виде – вареные, тушеные, свежие в виде салатов с маслом. Масло необходимо для салатов использовать растительное: подсолнечное, горчичное, соевое и особенно оливковое. Оливковое масло наиболее легко усваивается печенью. Использование сливочного масла, даже в виде бутербродов не всегда желательно.

Лучше отдать предпочтение признанному во всем мире бутерброду с маргарином. В маргарине, как и в растительных маслах, нет холестерина, который является первым врагом печени. Полезны для печени и овощные соки – тыквенный, томатный, морковный, свекольный и нежирные молочные продукты: кефир, творог, сыр. Соки должны быть натуральными, без консервантов. Лучше, если это будут соки собственного приготовления.

Овощи, зелень, фрукты необходимо употреблять те, которые выращены без избытка удобрений. Среди овощей особенно полезными для печени являются капуста (цветная, белокочанная), морковь, свекла, огурцы, помидоры, кабачки, тыква, укроп, петрушка. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в них, должным образом поддерживают нормальную жизнедеятельность и функционирование этого органа.

«Любимчиками» печени являются сладкие сухофрукты и фрукты: бананы, инжир, курага, чернослив, финики, изюм, а также десерты из свежих фруктов. Из всех сладостей полезным для печени является мед.

Напитки для печени

Что касается воды, то для печени полезна очищенная вода, приобретенная в магазинах или пропущенная через бытовой фильтр.

Среди минеральных вод для печени идеальным вариантом являются такие известные воды как Ессентуки, Нарзан, Славяновская, причем лучше прямо из источников. Целебным эффектом для печени обладают воды Закавказья — Саирме, Бадамлы, Арзни, Бжни, Джермук, Джава; воды Прибалтики — Виру те, Друскининкай, Витаутас; Сибири — Дарасун, Амурская, Ласточка и многие другие.

Полезен для печени растительно-травяной настой для профилактики печеночных заболеваний. Приготовить его можно следующим образом: смешать в равных пропорциях мяту перечную, цветы бессмертника, цветы ноготков, корень солодки, корень ревеня, чистотел, плоды шиповника. Залить 4 ст. ложки этой смеси литром крепкого кипятка и настоять 6-8 часов. Употреблять до еды за полчаса по одному стакану небольшими глотками на протяжении месяца. Полезные продукты употреблять желательно регулярно, не дожидаясь проблем со здоровьем. Также с определенной периодичностью необходимо принимать гепатопротекторы – лекарственные препараты, которые защищают печень и помогают ей восстановиться.

Вредные продукты для печени

Вредными для печени продуктами являются: сливочное масло, жирное мясо — особенно баранина или свинина, сало, мясо гуся, утки. Увеличение жира в продуктах, поступающих в желудок, увеличивает нагрузку на печень. Именно по этой причине не стоит злоупотреблять сдобным тестом, жирными пирожными, тортами, печеньем, шоколадом, какао. К числу нежелательных, относятся также крепкие куриные, мясные, грибные бульоны.

Вредны для печени и овощи, имеющие резкий вкус: чеснок, редька, редис, из зелени — кинза, черемша, а также овощи и фрукты с кислым вкусом – щавель, клюква, киви. Кислота для печени очень вредна.

Большой вред печени приносят крепкие спиртные напитки: водка, коньяк, бренди, виски, особенно самогон. Необходимость нейтрализации их вредного разрушительного действия приводит к увеличению нагрузки на печень.

Не оказывает такого вредного воздействия употребление в небольших количествах темных сортов пива с низким уровнем содержания алкоголя и достаточно высоким — витаминов группы В. Среди алкогольных напитков наименьший вред печени приносит в разумных дозах сухое красное вино.

Вред печени наносит также злоупотребление маринованными овощами, соленьями, копченостями, а также горчицей, уксусом, хреном, острым кетчупом. Нежелательно употреблять также крепкий кофе, при очень большой любви к кофе лучше употреблять его с молоком.

Значительный вред здоровью печени может доставить употребление не тщательно вымытых овощей и фруктов, что может спровоцировать появление серьезных болезней печени — гепатитов А, Е и др. Заражение различными формами гепатита возможно через контакт с чужой кровью, шприцы, маникюрные принадлежности, бритву и т.д.

Врагом печени является также переедание. Большое количество употребляемой пищи увеличивает нагрузку на печень, заставляя ее работать в авральном режиме (особенно при переедании на ночь).

Вредным для печени является злоупотребление медикаментозными и лекарственными средствами. Употребление большого количества таблеток без рекомендаций врача и при первых проявлениях боли приводит к чрезмерной нагрузке на печень и возникновению ее заболеваний. Многие из лекарственных препаратов воздействуют на печень разрушающе.

Некоторые продукты оказывают вредное воздействие на работу печени. Для обеспечения ее нормального функционирования лучше отказаться от употребления яиц, жирной животной и жареной пищи.

Желательно уменьшить употребление кофе или крепкого черного чая, лучше заменить их легким зеленым чаем или отваром ромашки. Народная медицина рекомендует полезный для печени отвар из волос кукурузы, предварительно высушенных, а затем заваренных как чай.

Трудными для печени также являются грибы. Они могут вызвать обострение заболеваний печени и спровоцировать приступы боли. Не стоит также при проблемах с печенью употреблять мороженое. Мороженое и холодные напитки могут вызвать спазмы желчных путей.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Жирные кислоты омега-6: источники и норма. Польза, избыток и недостаток омега-6

Жирные кислоты омега-6

Жирные кислоты омега-6

Сейчас уже многие знают о пользе поли- и мононенасыщенных жирных кислот. К ним относятся кислоты омега-3, омега-6 и омега-9. Все они необходимы организму, однако с их потреблением часто возникают те или иные проблемы. Например, кислоты омега-6 и омега-3 оказывают положительное влияние на организм, когда они потребляются в соотношении от 1:1 до 4:1, однако у современного человека потребление этих кислот происходит примерно в соотношении от 10:1 до 25:1. Поэтому важно знать не только о пользе того или иного вещества, но и том, сколько его нужно потреблять.

Необходимость жирных кислот омега-6 обусловлена тем, что именно из них получается гамма-линоленовая кислота, которая обеспечивает защитой от различных заболеваний наш организм. Благодаря поступлению в организм этой кислоты в нём вырабатывается вещество простагландин Е1. Оно играет большую роль в защите организма, в предотвращении преждевременного старения и таких болезней как сердечно-сосудистые заболевания, аллергии, рак и других.

Однако избыток этой кислоты может вызвать эти же заболевания. Сначала кажется, что это какое-то противоречие. Как может одно и то же вещество вызывать заболевания и защищать от них организм одновременно? Всё дело в том, что жирная кислота омега-6 превращается в гамма-линоленовую кислоту лишь при наличии в организме достаточного количества фермента дельта-6-десатураза. А вот его-то, как правило, и не хватает организму. Это происходит по различным причинам. Часто выработка этого фермента связана с преклонным возрастом человека, а также заболеваниями щитовидной железы, такими болезнями как сахарный диабет или рак. Также довольно часто причиной недостатка дельта-6-десатураза является неправильное питание: большое употребление в пищу сахара, маргарина, алкоголя и других вредных продуктов. Поэтому, чтобы организм смог получить достаточно гамма-линоленовой кислоты и обеспечить себе защиту от заболеваний нужно правильно питаться.

Источники жирных кислот омега-6

Больше всего жирных кислот омега-6 в таких растительных маслах как соевое, пальмовое, рапсовое, подсолнечное и льняное. Также оно содержится в орехах, выпечке, яйцах, мясе птицы и некоторых других продуктах.

Однако чаще всего среди источников этой кислоты выделяют льняное масло. Дело в том, что в этом масле омега-6 содержится в оптимальном соотношении с кислотой омега-3, что благотворно сказывается на организме. Почти так же полезны кедровое и соевое масла. Поэтому желающим восстановить баланс полиненасыщенных жирных кислот в организме можно посоветовать заменить подсолнечное масло на льняное, кедровое или хотя бы соевое. Также некоторые диетологи советуют выпивать по утрам натощак 1 столовую ложку льняного масла. А если его горький вкус будет совсем отбивать охоту пить масло, то можно употреблять в пищу семена льна. Они не только содержат столько же кислоты омега-6, но и сохраняют в себе намного больше полезных веществ.

Норма потребления жирных кислот омега-6

Норма потребления в день полиненасыщенных жиров – 10 г. Учитывая, что нормальное соотношение кислот омега-6 и омега-3 равняется примерно от 1:1 до 4:1, то суточная норма потребления кислоты омега-6 – от 5 до 8 г.

Польза кислот омега-6

В правильном соотношении с кислотами омега-3 эти кислоты приносят организму очень много пользы. Исследования показывают, что омега-6 способствует снижению уровня холестерина в крови, снимает воспалительные процессы, облегчает прохождение менструации у женщин, помогает остановить разрушение нервных волокон, которое возникает при сахарном диабете. Также эти кислоты помогают при лечении артрита и рассеянного склероза. Специалисты при этих заболеваниях иногда даже назначают употребление льняного масла в пищу. Как мы уже знаем, под воздействием специального фермента омега-6 превращается в гамма-линоленовую кислоту. А она просто незаменима для здоровья ногтей и гладкости и упругости кожи.

Избыток и недостаток жирных кислот омега-6

Несмотря на всю пользу кислот омега-6 в избытке они приносят и много вреда. Так, например, уже доказано, что слишком большое употребление этих кислот плохо сказывается на работе мозга. У людей, которые едят много продуктов, богатых этим веществом, постепенно ухудшается память, и снижаются умственные способности. Чтобы избежать этого советуют есть больше рыбы. Дело в том, что рыба богата кислотами омега-3, поэтому она помогает восстановить оптимальный баланс полиненасыщенных жирных кислот в организме.

Также известно, что по причине избытка кислот омега-6 в организме повышается риск появления таких заболеваний как астма, артрит, тромбозы, атерослероз, опухоли, имунно-воспалительные и васкулярные заболевания.

Недостатка омега-6 при обычном питании не возникает. Поэтому основная проблема этих кислот – не достаточное потребление, а, наоборот, сокращение потребления в пользу кислот омега-3.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Гладкая кожа. Как сделать кожу гладкой в домашних условиях

Гладкая кожа

Каждой женщине хочется выглядеть идеально и нравиться окружающим. Это чувство не зависит от возраста. Женщина удовлетворена и счастлива, если внешне она привлекательна и ощущает на себе изучающие и восхищающие взгляды мужского пола.

Переживания, стрессы, тяжелая робота, экология, разнообразие питания — все это сказывается отрицательно на нашем лице, оставляя видимый след. Кожа – диагноз всего организма и может рассказать многое о ее владельце. Кому-то красивая, гладкая, ухоженная кожа дана от рождения, кому-то следует на протяжении всей своей жизни прилагать максимум усилий, чтобы поддержать ее в тонусе. Здоровый цвет кожи, ее гладкость и чистота — эталон красоты в любую эпоху человечества. Следящая за собой женщина, обязательно должна знать, что красота — дело тонкое, конечно, требующее времени, терпения и сил.

Упругая, чистая, гладкая — эти синонимы относятся к описанию здоровой кожи, имеющей естественную жировую смазку и ровный свежий цвет. Важную роль для упругости кожи, ее внешнего вида играют витамины. Лучше, конечно же, принимать их комплексно. Здоровая и полезная пища, фрукты и овощи – незыблемый кладезь жизненно-необходимых витаминов А, Е, С и других, так необходимых для нашего организма. Витамин «С» придает коже эластичность, «А» считается витамином красоты.

Погодные условия — также отрицательный фактор, влияющий на общее состояние кожи. Ее нервные волокна очень тонко реагируют на солнце и мороз, дождь и суховей. Что необходимо знать в первую очередь, чтобы кожа всегда имела прекрасный и идеальный вид, поведает эта статья.

Ежедневный уход для гладкой кожи

Для гладкой кожи необходимо регулярно проводить ежедневные процедуры. Первое: очищаем кожу всего тела от накопившейся за целый день грязи и пыли. Очищение лучше проводить специальным кремом, который густым, толстым слоем наносится на лицо и шею. Спустя пару минут необходимо снять крем ватным тампоном. Затем следует протереть лицо лосьоном и сполоснуть холодной водой.

Для поддержания ровного цвета лица, во избежание кожного раздражения, вялости и противной дряблости используйте только кипяченую, мягкую воду, температуры 18-21 градусов. Можно подготовить воду специально для умывания, заранее добавив на литр воды четвертую часть ложки пищевой соды. После умывания лицо просушивают, нежно промачивая, салфеткой. Нельзя растирать лицо полотенцем, таким образом, растягивается верхний защитный слой кожи, провоцируя отвисание и появление преждевременных морщинок. При сухости кожи категорически нельзя умываться с мылом. Иногда полезно кожу протирать лимонным соком.

В случае, когда кожа легко подвергается аллергическим реакциям, для умывания можно использовать картофельный или рисовый крахмал (одна чайная ложка крахмала разводится в одной такой же ложке воды). Для привлекательности и здоровья жирной кожи играет роль сменный контрастный душ (теплый/холодный).

После вышеуказанных процедур необходимо использовать лосьон-тоник и дневной/вечерний крем. Ночной крем нужно наносить на кожу перед сном за два часа. Если он не успевает впитываться, забиваются поры и кожа не дышит, нарушая полезный обмен веществ.

Косметические средства для гладкой кожи

За кожей тела необходим правильный уход и выбор крема должен обязательно учитывать тип кожи: нормальный, сухой, жирный, смешанный.

Определить тип кожи легко

  • нормальная кожа имеет приятный, здоровий цвет, эластична;
  • сухая кожа – иногда подвергается шелушению, тонкая и очень нежная;
  • жирная – награждена от природы – широкими порами, лоснящаяся на вид. Напоминает местами корку лимона.

Жирной коже не подходят тяжелые крема плотной консистенции. От них расширяются поры еще больше. Такой тип кожи требует специального ухода: использования стягивающих масок, масок-пленок, так же полезны специальные пенки и гели для умывания. Периодически, согласно типу кожи, нужно очищать ее с помощью скрабов. Помогут придать коже здоровый вид маски из природной глины (зеленой или белой), которую без особого усилия можно приобрести в аптеке. К выбору маски необходимо подходить избирательно, учитывая цели, преследуемые после проведенных процедур.

Обязательно нужно изучить состав и знать, нет ли аллергии на ее компоненты. Необходимо знать, что абрикос имеет успокаивающее свойство, для смягчения кожи, ее увлажнения в состав может входить персик, банан или виноград. Для придания коже более здорового цвета полезны клубника, малина, вишня. От появления морщин в раннем возрасте спасет маска из петрушки. Два раза в неделю необходимо делать питательные маски. Их необходимо накладывать на кожу только в теплом виде и находиться в расслабленном состоянии. При сухости кожи маски из соков могут вызвать аллергическое раздражение, и вместо гладкости получится кожа, усыпанная мелкими прыщиками или шелушением. Чтобы этого не произошло перед процедурой, легким движением руки, наносится питательный крем.

Для сухой кожи в качестве очищения можно использовать молоко, разбавленное 1:1 с водой. Для очень нежной кожи подойдут умывания травяными настоями. Отвары и настои лучше применять свежими. Залог полезности отвара лежит в измельчении трав. Чем мельче – тем больше веществ полезных для гладкости кожи можно из них получить.

Массаж для гладкой кожи

Благотворное влияние на общее состояние кожи оказывает и гимнастический комплекс. Массажные упражнения помогут повысить тонус и улучшить кровообращение. Все слои эпидермиса попадают под действие массажа, обогащая сосуды кислородом, очищая отверстия от секрета и улучшая роботу желез.

Массажными движениями можно повысить мышечный тонус, что в свою очередь подтягивает кожу, делает ее более гибкой и эластичной, ускоряется обмен веществ, и внешний вид кожи становится более привлекательным. Под действием массажных манипуляций усиливается кровообращение, питание кожи улучшается, вследствие чего пропадает бледность и дряблость, кожа становится гладкой, нежной и бархатистой.

Правильное питание для гладкой кожи

Существует прямая зависимость красоты кожи от работы кишечника. Соленая и острая пища негативно отражается на лице. Также не стоит увлекаться очень крепким чаем и кофе, а также приемом алкоголя. Чаще смейтесь. Смех — ген счастья, это целый комплекс расслабляющих упражнений. Смех – мимический массаж.

Если кожа растянута, рельефность ее нарушена, и самостоятельно никак не справиться с этой проблемой, то, скорее всего никак не обойтись без вмешательства хирургии. Метод коррекции кожи выбирает врач косметолог, или дерматолог. Это может быть либо лазерная шлифовка, либо механическая. А возможно обойдется и простым пилингом ТСА. Пигментные пятна, бородавки, роговые разрастания сегодня уже не проблема, современные методы борьбы с ними и технологии все исправят. Грамотные врачи индивидуально подойдут к проблеме.

Когда женщине уже есть «25», она должна систематически ухаживать за кожей, чтобы продлить ее молодость и красоту. После «40» кожа начинает неотвратимо терять влагу. При начальной стадии увядания применяйте косметические витаминизированные средства, в состав которых введен витамин «F». С его помощью улучшится цвет кожи, сгладятся мелкие морщинки. Употребляйте в пищу продукты, содержащие этот витамин: кукурузное, льняное, подсолнечное масло, а также орехи.

Работать над собой и выглядеть достойно при любых обстоятельствах – прямая обязанность любой женщины. Жизненные процессы, конечно же, нельзя остановить, но продлить красоту и молодость на неопределенное время — возможно!

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Лечение инжиром. Инжир в народной медицине, инжир от кашля

Инжир относится к субтропическим плодовым деревьям семейства тутовых. Имеет название — фиговое дерево или смоковница. В Древней Индии это дерево относили к числу священных деревьев, считали его древом познания, под кроной которого открылась истина Будде. Смоковницей было принято называть инжир на Востоке, фиговым деревом — на Руси.

Состав инжира

В свежих плодах инжира содержится белок (1,3%), сахара (11,2%), кислоты (0,5%). Доля белка в сухих плодах увеличивается до 5-6%, сахаров – до 45-50%. Энергетическая ценность инжира — 214 ккал. Инжир богат содержанием витаминов групп В и РР, витамина С, минеральных веществ (натрия, калия, фосфора, кальция, магния).

Лечение инжиром

Многие старинные лечебники сохранили сведения о целебных свойствах инжира. Они были известны врачевателям Древнего Египта, Аравии, Древней Греции. Авиценна советовал применять эти плоды для лечения лихорадок, в том числе малярии, кори, угрей, чирей, опухолей, язв, сифилиса и проказы. Он относил инжир числу универсальных противоядий, а также прекрасных косметологических средств.

Современная медицина научным методом исследования подтвердила многие доводы древних врачевателей. Входящий в состав инжира фицин препятствует образованию тромбов, очищает внутренние стенки кровеносных сосудов. Для пожилых людей эта винная ягода является настоящим эликсиром молодости. Особенно полезен он, благодаря содержанию калия, при заболеваниях сердца, сосудов. Инжир снимает напряжение с сосудов крови, расширяет и расслабляет их. Является замечательным средством профилактики гипертонии и венозной недостаточности. Кроме того, инжир – замечательное кроветворное средство.

Грузинскими и крымскими фармацевтами из инжира готовится густой экстракт, который рекомендуется больным, страдающим декомпенсацией сердечной деятельности. Такой естественный фармакологический препарат, имеющий приятный сладкий вкус является желаемым для всех, а особенно он идеально подходит для лечения маленьких детей.

Японские ученые овладели методикой получения из инжира противоопухолевого препарата. Аналогичные отечественные эксперименты позволяют изучить противоопухолевую активность сока-латекса этой ягоды. Инжир в своем составе включает вещество, близкое к аспирину по химическому составу, а также эфирные масла, обеспечивающие разжиживание крови. Благодаря этим веществам улучшается снабжение мозга кислородом. Именно поэтому инжир относится к числу продуктов улучшающих умственную деятельность и рекомендуется людям умственного и творческого труда.

По содержанию железа инжир превосходит даже такой железистый плод как яблоко. Растворимые волокна его клетчатки содержат вещества, которые снижают уровень холестерина. Официальная медицина рекомендует употребление плодов инжира при тромбоэмболии, тромбофлебитах.

Инжир в народной медицине

Народная медицина использует инжир в качестве средства для лечения дыхательных путей, ларингитов, бронхитов, трахеитов, бронхоэктатической болезни. Для приготовления лекарственного средства при этих заболеваниях плоды инжира варят в молоке, а для лечения легочных заболеваний – готовят сироп. Сироп является также и замечательным тоником для детей. Он улучшает пищеварение и повышает аппетит. Сироп также служит замечательным средством при лечении мышечного ревматизма, заболеваний кожи, камней в мочевом пузыре и почках, при увеличении печени и белях женских половых органов.

Свежий инжир рекомендуют употреблять в случае истощения, слабости, а также в восстановительный период после тяжелых заболеваний. Свежий либо вяленый инжир употребляется при эпилепсии. Очищению почек от песка способствует употребление млечного сока инжира.

Инжир может служить дезинфицирующим средством для уничтожения кишечных паразитов и легким слабительным средством, предупреждающим запоры. Инжир является диетическим продуктом. Втирая мякоть плодов инжира в десна, можно весьма успешно избавиться от зубной боли.

Питательные плоды инжира достаточно легко усваиваются организмом. Уже один плод инжира массой 15-20 г способен утолить чувство голода. Он является лучшим генератором энергии для организма. Употребление инжира способствует быстрому восстановлению сил, снятию умственного и физического переутомления. Инжир также укрепляюще воздействует на нервную систему, повышает работоспособность, снимает усталость, улучшает настроение.

В качестве наружного средства отвар инжира используют в виде компрессов или припарок при нарывах, флюсах, а кашицу из сушенного или свежего инжира для быстрого заживления кожи при ожогах.

Народной медицине хорошо известны и целебные свойства листьев инжира. Свежие листочки, приложенные к фурункулам, обеспечивают их более быстрое созревание. Мази и кремы на основе свежеотжатых листьев инжира избавят от кожного зуда. Листья инжира – замечательное средство для удаления на лице депигментированных пятен белого цвета (витилиго). Размятые свежие молодые листья помогают должным образом восстановить пигментацию кожи. Молочко из недозрелых плодов, свежий сок из листьев инжира способны вывести бородавки. Рекомендации по применению инжира в этих целях сохранили для нас древневосточные медицинские трактаты. Согласно ним, неспелый инжир необходимо прикладывать на бородавки и родимые пятна.

Инжир от кашля

Отвар на молоке из плодов инжира

В 200 г молока отваривается 2 ст. ложки порезанного на мелкие кусочки инжира. Полученный отвар растирается в кашицу и принимается по 100 г 3 раза в день.

Таким средством лечат успешно хронический кашель, сухой кашель, коклюш, а также отечность голосовых связок, гастрит, болезни почек, нарывы, кожные и гнойничковые заболевания.

Инжирное молочко

Вскипятить стакан молока, бросить в него 4 шт. плодов инжира, укутать и настоять. Принимать по 100 г теплого настоя несколько раз в течение дня.

Сироп от кашля

В 250 г воды на протяжении 20 минут отвариваются 8-9 штук измельченного инжира. Отвар процеживается и разводится водой до первоначального объема. В него всыпается стакан сахара и проваривается до полного растворения. Затем в отвар добавляется молотый имбирь (чайная ложка) и сок ? лимона. Принимается сироп взрослыми – по 40-50 г, детьми – 20-25 г.

Противопоказания для употребления инжира

Нельзя употреблять инжир при воспалении пищеварительной системы, в частности при энтеритах и ожирении, а также при сахарном диабете (по причине достаточно высокого уровня содержания сахара), в случае нарушения солевого обмена, подагре, склонности к камнеобразованию, по причине содержания инжире большого количества щавелевой кислоты.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Эфирные масла для груди. Масла для увеличения и укрепления груди

Эфирные масла для груди

Женская грудь – предмет восхищения мужчин и гордости женщин. Именно поэтому многими девушками и женщинами уделяется такое огромное внимание своей груди. К сожалению, мы не властны над временем и оно откладывает свой отпечаток на нашей внешности, в том числе и на груди. Становится визуально заметным утрата прежних форм, упругости и красоты.

Более полумиллиона женщин ежегодно обращаются по поводу приобретения красивой формы, изменения размера, придания упругости груди за помощью к пластическим хирургам. Примерно половина из них прибегают к повторным операциям.

Но сегодня изменить свою грудь в лучшую сторону можно без хирургического вмешательства, прибегнув к использованию проверенных и доступных средств, каковыми являются эфирные масла.

Использование масел относится к виду интенсивного ухода за грудью при потере формы и полноты. Эфирные масла достаточно легко применяются в домашних условиях. Они помогают вернуть форму груди после грудного кормления ребенка, в период климакса и во время похудения. Разминающий массаж с использованием эфирного масла сделает грудь упругой, полной и высокой, а также сможет стать замечательным средством профилактики застойных процессов и заболеваний в протоках тканей груди.

Воздействие эфирных масел на грудь

Грудь является чувствительной эрогенной зоной на теле женщины. Использование эфирных масел для бюста, стимуляция контрастными компрессами приводят к повышению кровообращения в клетках тканей груди и равномерному расширению естественным образом протоков молочных желез. Легкий разминающий массаж одновременно со стимулирующим воздействием эфирных масел способствует выделению половых гормонов яичниками, что стимулирует увеличение числа долек в молочной железе и эпителия протоков. Иногда процесс коррекции формы груди может сопровождаться ощущением повышенной чувствительности и «распирания» груди.

Если не закреплять достигнутый результат и не исправлять нарушения гормонального баланса в организме, то сформированные структуры грудной ткани могут атрофироваться в течение нескольких месяцев. Поэтому важно не только регулярно применять масла, но и обеспечивать поддержку активного состояния гормональной системы. Кроме всего, эфирные масла одновременно оказывают благотворное действие на психоэмоциональное состояние, вызывая чувство удовольствия и радости, устраняя депрессию, восстанавливая душевное равновесие, вселяя чувство уверенности в личной сексуальности и усиливая женственность.

Благотворное воздействие на размер груди этих эфирных масел основывается на улучшении движения лимфы, активизации кровотока, укреплении мускулатуры и не существенном, но эффективном легком раздражении грудных тканей. Наиболее ощутимый эффект, конечно, оказывает сочетание применения эфирных масел с физическими нагрузками, массажем и примочками. Следует сразу предостеречь от использования неразбавленных эфирных масел для груди. Их использование может спровоцировать появление неприятных ощущений, покраснений и даже ожогов. Для разбавления эфирных масел обязательно используется базовое жирное масло, чаще всего миндальное или вазелиновое. Маслом-базой может также являться крем для тела.

Рецепты смесей эфирных масел для груди

Увеличить грудь поможет следующая смесь с присутствием эфирных масел: масло косточки винограда – 25 мл, примулы — 5 мл, масло иланг-иланга – 12 капель, масла герани – 11 капель, пачули и мускатного шалфея – по одной капле. Это приготовленное средство можно использовать не только для традиционного массажа, но и для гидромассажа груди.

Использование эфирных масел позволяет не только увеличить грудь, а и сделать ее упругой и подтянутой. С этой целью можно использовать следующую смесь: масло жожоба, лещины, пшеничных ростков — по 10 мл, масло хенкеля – 4 капли, герани, хмеля – по 2 капли, лиметта – одна.

В некоторых случаях существует необходимость уменьшить грудь. В этом может помочь следующая смесь. Смешать масла: жожоба – 25 мл, из косточки винограда – 5 мл, розы – 2 капли, лиметта – 4.

Устранению растяжек на груди может способствовать применение следующей смеси: смешать по 2 капли масел петитгрейна, лаванды, мандарина и по одной капле масла лиметта и нероли. Добавить смесь в масло основу из зародышей пшеницы. Данной смесью обрабатывать растяжки на протяжении 20 дней.

Массаж груди с эфирными маслами

Японские специалисты, занимающиеся вопросами лечебно-оздоровительной гимнастики и массажа, считают, что сохранение красивой формы груди и придание ей упругости возможно в любом возрасте, при условии ежедневного выполнения упражнений, в комплексе с гидротермопроцедурами, компрессами, массажем и растиранием груди специальными средствами, содержащими эфирные масла.

В уходе за грудью нашли широкое применение следующие эфирные масла: иланг-иланга, герани, фенхеля, пачули, шалфея мускатного, лиметта.

Восточная техника массажа предлагает уникальный вариант для увеличения размера груди. По мнению японского специалиста по точечному массажу Намикоши Токуиро эффективным для увеличения молочных желез является точечный массаж области щитовидной железы, зоны продолговатого мозга, плечевого пояса и межлопаточной области. Кроме этого, для увеличения груди и сохранения ее формы японские специалисты рекомендуют проводить разминание груди с использованием эфирных масел. Выполнять курс массажа лучше на ночь. Одновременный прием ванной позволяет усилить эффективность массажа.

Обливания и компрессы для груди

Способствует развитию упругости ежедневное обливание груди после массажа холодной водой и одновременное массирование тканей в течение пары минут. Солидарны в этих вопросах с японскими специалистами и польские специалисты, которые подтверждают эффективность данной процедуры в сохранении красивой формы бюста при регулярном применении на протяжении жизни.

Результативного эффекта упругости груди позволяют добиться контрастные компрессы, производимые, как правило, вечером.

Процедура контрастных компрессов довольно проста

Взять две емкости, в одну из них налить – горячую воду, в другую – холодную. В горячую воду необходимо добавить лимонный сок или уксус. Махровое полотенце смочить в горячей воде и приложить к груди на 30 сек., поднимая ее вверх. Затем смочить полотенце в холодной воде и приложить на 1 минуту к груди. Действия повторяются 10 раз. По окончанию процедур грудь натереть смесью с эфирными маслами или специальным кремом. В качестве холодного компресса при контрастных компрессах (а также в качестве самостоятельного средства) можно использовать тоник из эфирных масел. Рецепт его приготовления достаточно прост: в стакан воды добавляются эфирные масла герани – 4 капли, иланг-иланга – 2 капли, хмеля – 1 капля, фенхеля – 1 капля.

Ванны для улучшения формы груди

Тоник — замечательное средство для обработки груди и выполнения примочек. Улучшить форму груди позволяет прием ванн, содержащих эфирные масла: в теплую воду добавляется смесь, приготовленная из четырех капель масла герани, одной капли масел иланг-иланга, хмеля и фенхеля, двух столовых ложек мёда и одного стакана сливок. Такая ванна оказывает не только благотворное воздействие на состояние груди, но и придает шелковистость и бархатистость коже всего тела.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Выравнивание цвета лица. Маски, средства и кремы для выравнивания цвета лица

Выравнивание цвета лица

Многие женщины недовольны цветом своего лица. Кому то не нравится цвет, наличие пигментных пятен, черные точки и т.д. Все эти мелкие неприятности портят настроение, лишний раз не хочется смотреть на себя в зеркало. А как хочется быть красивой! Ну, например, выглядеть как девушка в модном глянцевом журнале. Конечно это недосягаемая мечта, подумаете вы, но мечты, как правило, сбываются! А помогут нам в этом доступные средства по уходу за кожей.

Конечно, нет такого косметического средства, после применения которого ваша кожа сразу станет идеальной. Поэтому вам необходим комплексный уход за вашей кожей лица и немного изменить образ жизни.

Неправильное питание, пользование некачественной косметикой, вредные привычки, игнорирование увлажняющих кремов, избыток ультрафиолета, различные заболевания. Вот основные факторы отрицательного влияния на вашу кожу и, как следствие, ее непривлекательный внешний вид.

Итак, начнем улучшать цвет лица.

Возьмите себе за правило очищать и увлажнять лицо ежедневно. Даже если в этот день вы не наносили косметику, чистка и увлажнение кожи обязательны! Два раза в неделю старайтесь пользоваться скрабом для лица, затем пропитайте кожу кремом. Вы почувствуете сразу, как вам станет легче, у вас появится ощущение легкости и свежести. Улучшить цвет лица можно при помощи народных натуральных масок, которые вы без труда можете сделать в домашних условиях.

Маски для выравнивания цвета лица

Маски для лица не только увлажняют, очищают кожу, но и придают ей свежий вид. Одной из самой распространенной маской для лица является огуречная. Возьмите один огурец, потрите на терке и смешайте с двумя ложками сметаны. Нанесите на лицо, через 15-20 минут смойте теплой водой. Конечно, самым лучшим огурцом для маски является огурец, выращенный на собственном огороде. Но не часто сейчас можно встретить такую роскошь, поэтому старайтесь покупать огурцы на рынке у проверенных продавцов.

Хорошо помогают выравнивать цвет лица маски из различных травяных настоев. Они не только дезинфицируют кожу, но и оказывают омолаживающее действие. Возьмите две столовые ложки ромашки, липы, душицы, залейте стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Затем слейте, полученным настоем пропитайте марлевые салфетки и наложите на лицо на 15-20 минут, смойте теплой водой и нанесите питательный крем.

Если у вас аллергия, вам поможет маска из настоя череды, она снимает отечность, придает коже свежий вид. Морковные маски неплохие, но у них один недостаток, кожа может окраситься, что вряд ли вам понравится. Лимонная маска хорошо отбеливает и подсушивает кожу, она подходит для тех, у кого жирная кожа.

Есть еще очень хороший рецепт маски для улучшения цвета лица. Нужно взять свежие листья тюльпана, положить их в емкость и залить оливковым маслом, если нет, можно заменить рафинированным, настоять 14 дней в холодном месте. Затем слить и накладывать салфетки, смоченные этим раствором, пользоваться в течение месяца.

Кремы для выравнивания цвета лица

Neutrogena Healthy Skin® Visibly Even — идеальный крем для тех, кто мучается с пигментными пятнами, а также борется с веснушками. Он сделает за вас всю работу по уходу за вашим лицом.

GreenMama — крем не только отбелит ваше лицо, но и успокоит вашу кожу, благодаря, содержащемуся в нем таких компонентов, как солодка, ромашка, настурция и шелковица.

Clarins LISSE MINUTE Base Comblante — это не только крем, это экспресс-средство, которое за минимальное количество времени выровняет цвет вашего лица, стянет поры, и сделает почти незаметными мелкие морщинки. Ваше лицо засияет здоровьем благодаря экстракту акации, входящему в состав крема.

Clarins Multi-Active – эта серия хороша для тех, у кого только появляются мелкие морщинки. Значительно улучшает цвет лица.

Глина для выравнивания цвета лица

Косметическая глина является природным средством по уходу за кожей. Она не только помогает выровнять и улучшить цвет лица, но и обогащает кожу полезными веществами, минералами и органическими кислотами. Белая глина хорошо очищает, подтягивает и увлажняет кожу, а также обладает противовоспалительным действием. Голубая глина предотвращает появление прыщей, заживляет ранки на коже, при длительном применении значительно улучшит и выровняет цвет лица.

Зеленая глина великолепно очищает поры, сушит и стягивает кожу, а также устраняет жирный блеск. Красная глина поможет тем, у кого аллергия, уберет красноту на коже, и снимет отечность. Розовая глина омолодит вашу кожу, сделает ее упругой и эластичной. Желтая глина способствует выведению токсинов, кожа после ее применения станет бархатистой и безупречной. Черная глина сужает поры и омолаживает, очищает, она богата железом, магнием и кальцием. Если вы будете регулярно наносить маску из черной глины, то через некоторое время избавитесь от угревой сыпи, кожа станет сиять здоровьем, красотой и чистотой. Если вы будете пользоваться глиной в домашних условиях, не забывайте строго соблюдать пропорции при разбавлении водой. Иначе достичь желаемого эффекта будет невозможно.

Здоровое питание для ровного цвета лица

Но не стоит забывать, что даже самые дорогие и качественные кремы не смогут вам помочь, если вы сильно переутомляетесь и испытываете постоянные стрессы. Если вы не высыпаетесь, круги под глазами сразу скажут обо всем. Поэтому хорошее настроение, здоровый и долгий сон, улыбка, помогут вам в приобретении хорошего и ровного цвета лица.

Диетологи советуют правильно питаться не только, чтобы избавиться лишнего веса, но и избежать многих болезней, а это прямая дорога к хорошему цвету лица. Поэтому включайте в свой рацион больше витаминов и минералов.

Употребляйте овощи и фрукты богатыми на витамин С и Е. Запомните, чтобы вы всегда выглядели безупречно, питайтесь морскими продуктами: рыба, креветки, кальмары и т.д. Незаменимы будут, также, нежирное мясо, твердые сорта сыра, черный хлеб, яйца, творог и кефир. Овощи с витамином А — это морковь, помидоры, тыква, молодой картофель, шпинат особенно полезны женщинам. Не забывайте про грецкие орехи, абрикосы, персики, арбузы и дыни.

Если есть возможность, готовьте свежевыжатые соки, они очень полезны, но некоторые соки следует разбавлять водой: из-за сильной концентрации они могут спровоцировать аллергию. Также следует пить очищенную воду, полтора или два с половиной литра воды в день, при условии, что хорошо работают почки.

Стоит ограничить употребление всего жирного и соленого, газированных напитков, чая, кофе, спиртных напитков и курение.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Микрофлора кишечника. Восстановление и нормализация микрофлоры кишечника

Микрофлора кишечника

Желудочно-кишечный тракт человека является самым большим эндокринным органом человека, а микрофлора, которая его населяет — важнейший компонент для нормальной работы ЖКТ.

В современный век технического прогресса и загрязненной экологии, мы привыкли все бактерии воспринимать как враждебные организмы, проникшие в человеческое тело, чтобы принести побольше вреда. Но, тем не менее, желудочно-кишечный тракт человека нуждается в целом наборе необходимых для нормального функционирования бактерий. Ведь здоровая среда кишечника означает правильное переваривание и всасывание полезных пищевых веществ, синтез необходимых организму ферментов и витаминов, подавление болезнетворных микроорганизмов, а также вывод из организма неусвояемых продуктов переваривания. Без обитающих в кишечнике необходимых полезных бактерий, многие эти этапы были бы невозможны.

Полезные бактерии для микрофлоры кишечника

Общее количество бактерий, которые находятся в нашем организме, достигает нескольких триллионов, около 400 видов бактерий учеными выделяются как дружественные. В кишечнике человека находится столько бактерий, что их суммарный вес достигает 1-1,5% от всей его массы тела. Бифидобактерии здорового человека, которые заселяют его толстый кишечник, синтезируют витамины и переваривают клетчатку, кроме того помогают в нормальном функционировании системы пищеварения и помогают в становлении иммунной системы. Наиболее известны такие виды бактерий — Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium longum. В здоровом кишечнике находится большее количество дружественный, полезных бактерий, чем патогенных, вызывающих различные патологические состояния, причем дисбаланс кишечной микрофлоры грозит не только диареей, а и более серьезными осложнениями. По мере того, как слабее становится жизнеспособность дружественных бактерий растет популяция патогенных и значит возрастает их вредоносное воздействие на организм в целом.

Функции бифидобактерий

  • всасывание аминокислот и необходимых организму витаминов;
  • производство необходимых для качественного обмена веществ кислот — янтарной, молочной, муравьиной и уксусной;
  • производство тиамина, витаминов В1, В2, В6 и В12, рибофлавина, фолиевой и никотиновой кислот;
  • подавление активности патогенной микрофлоры, ведущей к возникновению раковых заболеваний;
  • снижение активности гнилостной микрофлоры;
  • стимулирование лимфатического аппарата человека, что приводит за счет синтеза иммуноглобулина к усилению иммунитета;
  • растворение некоторой части пищевой клетчатки, расщепление жиров, усиление гидролиза белков;
  • стимулирование кишечной перистальтики и удаление его содержимого;
  • понижение на печень токсической нагрузки и нормализация водно-щелочного баланса;
  • бифидобактерии снижают уровень холестерина в крови. Нормализуют уровень фосфолипидов и липопротеинов, улучшают обмен жиров.

Опасные для микрофлоры кишечника бактерии

Конечно же радом с хорошим бактериями в кишечнике присутствует и патогенная микрофлора, к которой относятся находящиеся под постоянным присмотром бифидобактерий стрептококки, клостридии, кишечная палочка и бактероиды. Баланс микрофлоры кишечника может нарушиться по разным причинам, среди которых неправильное питание, длительный прием антибиотиков, стресс, что может привести к тяжелым расстройствам — гастриту, синдрому раздраженного кишечника, сердечно-сосудистым заболеваниям, язвам и раку отделов пищеварительной системы. Также бактерии оказывают большое влияние на прием некоторых лекарственных препаратов и влияют на положительный эффект от их приема.

Если вдруг в микрофлоре кишечника стал наблюдаться дисбаланс, следует поправить пошатнувшуюся микрофлору и самый распространенный способ это сделать — принять пробиотики, живые культуры непатогенных бактерий. При дисбактериозе организм человека правильно не может усваивать пищу, расщеплять ее на жиры, белки и углеводы. Пища из организма вовремя не выводится, а остается на продолжительное время, не перевариваясь и отравляя организм продуктами гниения, которые всасываются в кровь и приводят к хронической интоксикации организма.

Дисбактериоз может явиться причиной различных заболеваний, таких как анемия, аллергия, бронхиальная астма, депрессия, синдром хронической усталости и многих других.

Восстановление и нормализация микрофлоры кишечника

Для восстановления нормальной микрофлоры кишечника следует вводить в рацион молочнокислые продукты, которые содержат лакто — и бифидобактерии. Больше всего молочнокислых бактерий содержится в простокваше, кефире, ряженке, йогурте, ацидофилине.

Также размножению молочнокислых бактерий в кишечнике способствует такая растительная пища как морковь, сельдерей, капуста, топинамбур, яблоки, чеснок, петрушка, свекла.

На кишечник благоприятно воздействуют малина, клюква, черника, лук, смородина, хрен и другие различные сырые фрукты и овощи. Здоровую микрофлору в кишечнике формируют такие травы как полынь, зверобой, подорожник, малина, черника, черешня, смородина. Также для избавления от дисбактериоза и восстановления благоприятной микрофлоры следует ограничить потребление сахара, это лишит всевозможные грибки рода Candida благоприятной среды размножения. Можно сахар заменить медом, сухофруктами, фруктозой и фруктами.

Для лечения дисбактериоза и восстановления нормальной микрофлоры кишечника применяются препараты трех основных групп. Первая группа препаратов стимулирует рост полезных бактерий. Это пробиотики, которые содержат необходимые для нормального размножения дружественных бактерий микроорганизмы. Вторая группа препаратов содержат живые полезные бактерии или их споры. Это препараты линекс, аципол, бификоп, бифидобактерин, колибактерин. Третья группа препаратов это бактериофаги, которые поражают определенный вид бактерий, но абсолютно безвредны для человека.

Следует помнить, что здоровье человека неразрывно связано с состоянием микрофлоры кишечника и правильной работой желудочно-кишечного тракта, поэтому следует внимательно относиться к потребностям своего организма.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!