Корица для похудения. Кефир, мед, кофе и чай с корицей для похудения

Корица для похудения

Корица – замечательная восточная пряность, придающая приятный вкус десертам, выпечке, напиткам и многим блюдам восточной кухни.

Сегодня, желающим похудеть, совсем не обязательно изводить себя не всегда безопасными для здоровья, а также жесткими диетами. Существуют более легкие способы избавления от лишнего веса, заключающиеся в добавлении в рацион некоторых натуральных продуктов. На современном этапе одним из популярных таких продуктов в диетологии является корица – измельченная кора коричного дерева. Известными сортами корицы являются цейлонская, китайская, мелабарская корица, и пряная корица – циннамон.

Состав корицы

Корица содержит диетические волокна, эфирные масла, моно- и дисахариды, белки, ненасыщенные жирные кислоты, витамины А, С, Е, группы В и РР, смолу, дубильные вещества, крахмал и многие полезные макро и микроэлементы, благодаря чему с успехом применяется в кулинарии, медицине и в качестве средства для похудения.

Полезные свойства

  • содержит диетические волокна, которые способствуют предотвращению запоров и стимулированию перистальтики кишечника.
  • обладает приятным ароматом, который обеспечивает поддержание позитивного эмоционального настроения, нормальное функционирование нервной системы и уменьшает аппетит.
  • позволяет нормализовать функционирование ЖКТ, улучшить работу почек, в значительной мере ускорить метаболизм сахара.
  • в чистом виде или в качестве добавки в напитки, хлопья, творог позволяет снизить содержание глюкозы в крови, что позволяет рекомендовать ее употребление больным сахарным диабетом и в качестве профилактического средства. Необходимо заметить, что продукты, насыщенные сахаром и жирами с добавлением корицы, например, выпечка, нейтрализуют позитивное влияние корицы на организм.
  • является средством для лечения простудных заболеваний и особенно заболеваний дыхательных путей.
  • оказывает положительный эффект при лечении заболеваний сердца, снижает уровень холестерина в крови, предупреждая возникновение либо повторное появление инфаркта. Укрепляет сердечную мышцу.

Корица для похудения

Эффективность корицы в качестве продукта для похудения обеспечивается ее качеством. Она должна быть обязательно свежей. Свидетельством свежести является наличие характерного сладкого запаха. Применяется как в порошкообразном виде, так и в виде палочек. Хранится в темной плотно закрытой стеклянной таре.

Исследования медицинской науки на сегодня обладают данными о способности корицы позитивно влиять на регулирование уровня сахара в крови и снижение аппетита. Это происходит, благодаря возможности корицы контролировать выбросы инсулина и тем самым снижать тягу к сахаросодержащим продуктам. Именно по этой причине корица является отличным продуктом для похудения, способным утихомирить аппетит и предупредить переедание сладкого.

Кефир с корицей для похудения

Для приготовления данного напитка понадобится стакан кефира и щепотка корицы. Употреблять в пищу его можно в обычные дни – в качестве перекусов или ужинов, в разгрузочные дни – в качестве диетпродукта. Такой напиток хорошо устраняет чувство голода и одновременно уменьшает тягу к сладкому. Употребление напитка перед ужином или обедом способствует уменьшению объема потребляемой пищи.

Идеальное блюдо кефир с корицей для тех, кто не любит завтракать. Употребление стакана напитка вместо завтрака поможет не испытывать мук голода до обеда, а во время обеда — уменьшить количество потребленной пищи.

Эффективность кефира с корицей в разгрузочные дни такая же, как и эффективность просто кефирных разгрузочных дней. Корица не увеличивает число калорий в напитке, она лишь придает ему лучший вкус. Норма данного напитка во время разгрузочного дня составляет — 1,5 л кефира и 1 ч.л. корицы.

Также одним из эффективных средств для похудения является кефир с корицей и перцем. В стакан охлажденного кефира добавляется десертная ложка корицы и щепотка горького красного перца. Такой напиток ускоряет обмен веществ, способствуя тем самым похудению. Большего эффекта удастся добиться, если этот напиток заменит ужин.

Мед с корицей для похудения

Для приготовления напитка заваривается чайная ложка корицы стаканом кипятка и добавляется в него после незначительного охлаждения пара чайных ложек меда. Настояться данный напиток должен на протяжении 6-8 часов. Половина его выпивается перед завтраком, половина – перед ужином.

Чай с корицей и медом помогает избавиться от тяги к сладкому. Особенно рекомендуется при диете, включающей в составе овощи, молочные продукты, нежирное мясо. Кроме средства для похудения такой чай является и средством от простуды.

Систематическое употребление чая с корицей и медом способствует снижению массы тела и уменьшению его объема. Мед и корица, являясь природными антисептиками, губительно действуют на паразитов и бактерии, наносящие вред здоровью человека. Этот лечебный и бодрящий микс способствует также повышению иммунитета, снижению холестерина.

Чай с корицей для похудения

Чай с корицей для похудения употребляется в качестве десерта и как напиток. Известно несколько рецептов чая с корицей для снижения веса.

  • Заваривается обычным способом в заварнике черный либо зеленый чай с добавлением в него 5 г корицы. Напиток имеет приятный пряный вкус и употребляется как обычный чай – после еды, в перерывах между едой, для утоления жажды и т.д. он способствует подавлению аппетита и позволяет ограничить потребление сладостей.
  • Заваривается обычный чай. На 2/3 стакан наполняется ним и добавляется 1\3 молока и 1\3 ч.л. корицы.
  • Хороший эффект на процесс похудения оказывает также имбирный чай с корицей. Для его приготовления корень имбиря очищается, измельчается, в него добавляется кофейная ложка корицы и чай настаивается. Употребление такого напитка поможет устранить отеки, очистить кишечник и печень, нормализовать обмен веществ и уровень сахара, устранить запоры.

Кофе с корицей для похудения

Кофе с корицей готовится просто: к капучино или латте без сахара добавляется щепотка корицы. Функция корицы сводится к снижению потребления сахара, поэтому добавлять сахар в кофе – крайне нежелательно. Это требование касается и сахарозаменителей. Сахарозаменители способствуют выбросу большого количества инсулина в кровь, увеличивая тем самым потребность в сладком, т.е. вызывают противоположный эффект – потребность в сладком не уменьшается, а наоборот увеличивается.

Аптечная сеть предлагает сегодня выбор специального готового кофе с корицей, напиток из которого готовится по методу приготовления обычного растворимого кофе – чайная ложка на чашку кипятка.

Естественно в качестве продукта для похудения корица не заменит низкокалорийную сбалансированную диету, но она может идеально дополнить и облегчить ее употреблением кефира, кофе или чая с корицей.

Применение корицы для похудения в качестве дополнительного средства позволяет улучшить свое здоровье, настроение, поднять жизненный тонус. Но лишь при помощи корицы похудеть не удастся. Необходимым условием для снижения веса является сбалансированное питание, интенсивные занятия спортом, а также исключение калорийной пищи. Корица – это лишь замечательное дополнение к Вашему стремлению к красивой фигуре.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Повышенное потоотделение (гипергидроз). Причины и лечение повышенного потоотделения

Повышенное потоотделение

Все люди потеют, правда, интенсивность выделения пота у всех разная. На потоотделение влияет температура окружающей среды, состояние нервной системы и другие факторы, зависящие от строения тела каждого отдельного человека. В этом нет ничего страшного. В наши дни каждая женщина имеет среди средств для ухода за телом антиперспирант (дезодорант). Однако бывают случаи, когда простого дезодоранта недостаточно. Он не справляется с тем объёмом пота, который выделяет организм. Это очень неприятно для любой женщины, повышенное потоотделение делает нас более скованными, заставляет стесняться собственного тела. Этому явлению дали название гипергидроз. Попробуем разобраться, что это такое и как с этим бороться.

Причины возникновения повышенного потоотделения

Гипергидроз – это заболевание, сопровождающееся излишним и частым выделением пота. В нормальном состоянии организма резкое выделение пота может быть в случае сильного стресса, физических нагрузок или повышенной температуры. Но если это происходит в нормальных условиях и постоянно, то нужно задуматься о лечении. А чтобы избавиться от гипергидроза, нужно сначала понять, какова же его причина.

Бывает два вида повышенного потоотделения. Первый вид связан с заболеваниями выделительной системы. Это понятно, ведь потоотделение – это важная часть процесса выделения организмом различных веществ, не нужных организмом. Благодаря потоотделению происходит регуляция температуры тела. Поэтому при каком либо нарушении выделительной системы возможно повышение потливости. К таким заболеваниям также относятся заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, заболевания с повышением температуры тела и нервные расстройства. Поэтому прежде чем бороться с повышенным потоотделением не мешало бы обратиться к врачу и получить консультацию. Возможно, гипергидроз – лишь симптом более серьёзного заболевания. Стоит заметить, что такая проблема возникает часто у людей с лишним весом.

Также бывает гипергидроз, природу которого учёным до сих пор не удалось выяснить. Известно лишь, что он часто передаётся по наследству и относится к отдельным участкам тела. То есть у человека может быть повышенное потоотделение ступней, рук, подмышек или лица.

Лечение повышенного потоотделения

Если повышенное потоотделение не является причиной какого-либо заболевания, то его лечат следующими способами.

Самый простой способ – это использование мощных антиперспирантов. Они, как правило, продаются в аптеках и стоят достаточно дорого. Такие средства содержат 20-25% активного вещества, тогда как в обычных дезодорантах его только 1-2%. Мощные антиперспиранты можно использовать для различных участков тела. Однако пользоваться часто такими средствами не рекомендуют, может возникнуть раздражение кожи и другие неприятные симптомы.

При повышенной потливости ступней и ладоней назначают ионофорез, который представляет собой воздействие на организм слабым током. Эти процедуры проводят 3-4 раза в неделю в течение 2-3 недель. Естественно, такие процедуры должен назначить врач, а при наличии кардиостимулятора они запрещены.

Ещё один способ – ботокс, о котором так наслышаны все. Мы знаем, что его используют желающие выглядеть моложе. Однако при излишнем потоотделении он тоже может быть эффективен. Ботокс – это инъекции вещества ботулотоксина, которое нарушает работу потовых желёз, тем самым не давая поту выделяться. Но нужно понимать, что нарушение работы любой системы организма чревато негативными последствиями. Также имеется множество свидетельств вредности ботокса в целом. Поэтому прежде чем использовать этот способ нужно тщательно всё обдумать и проконсультироваться с врачом.

Есть и другой спорный способ лечения гипергидроза. Это вещества под названием антихолинергетики. Они блокируют выработку вещества, которое отвечает за выделение пота, и применятся для всего тела. Однако применение этого вещества может сопровождаться ухудшением зрения, сухостью во рту и запорами. Есть довольно много противопоказаний к использованию антихолинергетиков.

Самое радикальное средство при повышенном потоотделении – хирургическое вмешательство. Им пользуются крайне редко, когда нарушения в потоотделении очень серьёзные и все прочие средства бессильны.

Лечение повышенного потоотделения народными средствами

Как всегда, в народной медицине найдётся немало рецептов для борьбы с этим неприятным явлением.

Часто повышенная потливость связана с нарушением обмена веществ. В этом случае поможет следующий рецепт. Возьмите по 100 г сухих листьев ромашки, зверобоя, берёзовых почек и бессмертника. Всё это измельчите в кофемолке или блендере, возьмите 1 столовую ложку смеси и залейте 1 стаканом кипящей воды. Настаивайте 20 минут, после чего процедите и остудите. Пить настой нужно ежедневно утром и вечером по 1 стакану. Если настой слишком горький и неприятный на вкус, можно добавить чайную ложечку мёда. Если перед приёмом настоя выпить стакан тёплой кипячёной воды, эффект от целебного средства будет выше. Таким образом, всего нужно выпить 400 г смеси трав. А повторяют курс лечения раз в 3 года.

При гипергидрозе очень хороши ванны с корой дуба и ромашкой. Возьмите поровну ромашку и кору дуба, залейте кипятком и варите на паровой бане примерно 20 минут. Затем процедите. 0,5 литра полученного отвара добавьте в ванну. Температура воды в ванне должна быть около 36 градусов. Такую ванну нужно принимать в течение 15-20 минут через день.

При потливости лица советуют протирать его измельчённой цедрой лимона. Также можно взять пучок свежей петрушки, залить его кипятком и оставить остывать. Полученным настоем нужно умывать лицо каждый день.

Для избавления от излишней потливости в области подмышек используют следующий способ. Возьмите 6 столовых ложек сухой ромашки аптечной, залейте 2 литрами кипятка и настаивайте не менее 1 часа. Затем к настою добавьте 2 столовые ложки соды. Это средство не имеет запаха. Его можно носить с собой в любой удобной ёмкости и время от времени протирать подмышки или другие проблемные зоны.

Есть ещё два средства, проверенных временем. Можно сделать настойку хвоща полевого или грецкого ореха на водке в соотношении 1:10. Этими настойками протирают зоны повышенного потоотделения 1-2 раза в день.

Также можно приготовить лимонно-дубовую настойку. Возьмите сок одного лимона, добавьте к нему 1 стакан кипятка. Туда же положите 1 чайную ложку измельченной коры дуба и всё тщательно размешайте. Этим составом протирают ладони, стопы, лицо и подмышки. Это средство не только снизит потливость, но и придаст коже свежий лимонный запах.

При потливости ног принимают тёплые ванночки с солёной водой. После этого можно подложить под ноги берёзовые листья и подождать 15-20 минут. Также для стоп делают ванночки с раствором марганцовки. Однако нужно следить за концентрацией раствора, чтобы не получить химический ожёг. После этой процедурой нужно вытереть ноги сухим полотенцем и посыпать смесью борной или салициловой кислоты и талька.

Можно для лечения гипергидроза делать компрессы и примочки с веществами, обладающими вяжущим, дубильным действием. Такие вещества сужают протоки потовых желез, тем самым снижая потоотделение. Например, можно использовать крепкую заварку. Из неё можно делать как ванночки для ног и рук, так и компрессы для лица и подмышек. Также дубильным свойством обладает кровохлёбка. Возьмите 2 столовые ложки этой травы и залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение 30 минут, используйте как примочки.

Помимо использования народных рецептов стоит помнить об обычных правилах гигиены. При излишней потливости нужно чаще принимать душ, после которого можно нанести на проблемные участки тальк, ланолин или пудру. Советуют также чаще ходит в баню. Ведь в парной происходит очищение всего организма, происходит нормализация работы выделительной системы. От синтетических вещей лучше отказаться в пользу природных материалов. В них кожа лучше дышит, и такая одежда способствует быстрому испарению пота. При резком неприятном запахе пота нужно первым делом обратить внимание на вредные привычки и питание. Замечено, что у людей, ведущих здоровый образ жизни и питающихся главным образом свежими овощами, фруктами и кашами, потоотделение ниже, а сам пот почти не пахнет.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Здоровые волосы. Как сделать волосы здоровыми в домашних условиях

здоровые волосы

Сегодня, как и всегда, в моде блестящие, естественные и здоровые волосы. О красивых волосах, наверняка, мечтает каждая женщина.

Если густые, волнистые, переливающиеся волосы не достались от природы, придется добиваться этого эффекта, прикладывая определенные усилия.

Моделируем цвет

Наиболее модным является сегодня цвет волос максимально приближенный к естественному. В прошлое уходят енотовидные полосы, многоцветность волос, сумасшедший неестественный цвет. Популярность приобретают натуральные оттенки, пусть и достаточно интенсивные, но главное – теплые и дышащие здоровьем. Блондинкам можно посоветовать использование теплых оттенков с почти незаметными пепельными отливами, брюнеткам – шоколадные оттенки со слегка красноватыми отсветами.

Позаботимся о здоровом виде волос

Первое, что может помочь вернуть волосам здоровый вид – это исключение использования различных распрямителей, щипцов, и других приспособлений, которые повреждают структуру волос и лишают их блеска. Придать тусклым волосам блеск, защитить их от воздействия высоких температур, предупредить электризацию можно благодаря использованию косметических средств для ухода за волосами. Современный рынок предлагает огромный выбор всевозможных спреев, шампуней, бальзамов — ополаскивателей, масок и т.д.

Правильный уход и укладка для здоровья волос

О правильном уходе и укладке волос может свидетельствовать наличие эффекта естественности. Для его обеспечения при любой укладке волос — в пучок, хвост, в распущенном виде, необходимо применять минимум средств для укладки.

Не навредит естественности вида волос нанесение на них руками или с помощью расчески незначительного количества легкого мусса. При этом распределять его вдоль волос необходимо равномерно, обеспечивая упругость локонов или легкое «вспушивание».

При наличии желания завить волосы, делать это лучше при помощи термобигудей или электрощипцов большого диаметра. Создать необходимый образ поможет использование специальных средств для укладки.

Здоровые волосы и здоровье организма

Волосы являются своеобразным отражением здоровья всего организма. Обеспечить здоровый вид волосам поможет соблюдение некоторых советов и рекомендаций.

  • Позаботьтесь о сбалансированном питании. Рост волоса осуществляется из фолликула, а питание к фолликулу поступает через кровеносную систему. Отсутствие в крови необходимых для волос питательных веществ вызывает их нездоровый вид. Правильное питание – залог красивых волос. Сохранить здоровье волос, обеспечить их рост поможет употребление продуктов, содержащих витамины А, С, Е и группы В. Это такие продукты как цитрусовые, яйца, зеленые листовые овощи, чечевица, кокосовые орехи. Здоровье волос способен обеспечить бета-каротин. Он содержится в овощах желтого, оранжевого и зеленого цвета.
  • Употребляйте в пищу правильные жиры. К числу правильных жиров относятся, так называемые, омега-жиры. В своем составе они содержат жирные кислоты, позволяющие сохранить здоровье не только волос, а и кожи. Обеспечить организм правильными жирами и белками поможет употребление достаточного количества рыбы жирных сортов. Именно в такой рыбе содержатся необходимые для питания волос жирные кислоты омега. Кроме рыбы, полезные омега кислоты содержатся в льняном масле и в масле виноградной косточки. Метод холодного отжима масла позволяет обеспечить их максимальное сохранение. Употребление 1-2 ст. л. масла в день обеспечит организму необходимое количество полезных жирных кислот.

Обеспечению здорового вида волос способствует также применение различных масок. К числу доступных и эффективных средств по уходу за волосами по праву относятся маски для волос, приготовленные в домашних условиях. Преимущества таких масок заключаются в натуральности используемых ингредиентов, отсутствии вредных веществ и концентратов, экономичности изготовления. Регулярное применение масок поможет сделать волосы красивыми, ухоженными, здоровыми.

Маски для здоровых волос

Кефирная маска для здоровых волос

Количество используемого кефира определяется длиной и густотой волос.
На водяной бане кефир разогревается до комнатной температуры. Равномерно он наносится по всей длине волос, массажными движениями втирается в корни волос и кожу головы. Голова укутывается полиэтиленом и полотенцем. Через полтора-два часа маска смывается с использованием шампуня. Кефирная маска позволяет обеспечить волосам мягкость, блеск, гладкость. Рекомендуемая регулярность применения один раз в неделю на протяжении 2-3 месяцев.

Майонезная маска для здоровых волос

Способствует питанию и увлажнению волос. Особенно рекомендуется в холодную погоду.
Для приготовления маски используется майонез, срок хранения которого не превышает 1-2 месяцев, и который не содержит ароматизаторов и консервантов. Майонез равномерно распределяется по всей длине волос, слегка втирается в корни. Наносится маска на 10-15 минут, смывается с использованием шампуня. Регулярность применения майонезной маски не должна превышать 1 раза в неделю во избежание повышения степени жирности волос.

Яичная маска для здоровых волос

Тщательно взбиваются 2 яичных желтка и стакан воды. Полученная смесь наносится на волосы. Голова покрывается полиэтиленом и укутывается полотенцем. Смывается с использованием шампуня. Время действия маски составляет 1 час, регулярность применения – 1 раз в неделю.

Масляная маска для здоровых волос

Репейное или крапивное масло втирается в корни волос и распределяется по всей их длине. Важное условие для масляной маски – не переборщить с маслом. После нанесения волосы покрываются полиэтиленом и укутываются полотенцем. Смывается маска теплой водой с использованием шампуня. Время действия маски составляет – 1-1,5 часа. Регулярность – 1 раз в неделю на протяжении 2-3 месяцев.

Советы для здоровых волос

Обеспечить красоту и здоровый вид волос поможет соблюдение простых правил:

  • Избегайте резкого перепада температур для волос. При низких температурах воздуха прячьте волосы под головной убор. Защищайте волосы также от воздействия солнечных лучей. Это предупредит их сухость и ломкость.
  • Регулярно срезайте кончики волос, особенно секущиеся. Это облегчит расчесывание волос и придаст им лучший эстетический вид.
  • Расчесывайте волосы как можно чаще. Используйте при этом массажную (но не металлическую) щетку. Массаж головы активизирует приток крови к корням, что стимулирует рост волос. Расчесывание способствует равномерному распределению кожного жира по длине волос, чем обеспечивает им защиту и гладкость. Кроме того, массаж позволяет влиять на такой фактор густота волос. Некоторые фолликулы пребывают в спящем состоянии, массаж способствует их пробуждению, благодаря чему густота волос увеличивается.
  • Избегайте горячей воды и ее температурных перепадов при мытье головы. Во время мытья шампунь лучше использовать дважды, оставляя его каждый раз на волосах около минуты. Это позволит не только более тщательно вымыть волосы, а и добиться эффективности использования шампуня.
  • Регулярно используйте средства, предназначенные для ухода за волосами.
  • Не допускайте пересушивания волос феном.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Кальций. Для чего нужен, норма потребления и источники кальция

Кальций

Наш организм содержит от 1 до 2,2 кг кальция. Почти весь он находится в скелете. А малая его часть входит в состав крови и других жидкостей нашего организма. Интересен тот факт, что при нехватке кальция кровь и другие жидкости «отбирают» его у скелета, особенно страдают кости челюстей. А кости конечностей, позвоночник страдают меньше. Поэтому при недостатке кальция женщины при беременности часто имеют проблемы с зубами, ведь детскому организму нужно очень много этих микроэлементов для строительства скелета. Но к этому вернёмся позже. Рассмотрим кальций как необходимую составляющую нашего организма.

Кальций – это основа костной ткани, он необходим для нормализации обмена воды, хлорида натрия, и углеводов. Этот микроэлемент также служит регулятором процессов свёртывания крови, оказывает влияние на проницаемость мембран клеток и противовоспалительный эффект, помогает сохранять кислотно-щелочной баланс в организме. Он необходим для процессов передачи нервно-мышечного возбуждения, активизации некоторых ферментов, кальций делает стенки сосудов менее проницаемыми.

Для чего нужен кальций

Прежде всего, кальций нужен костям и зубам. Кости содержат как неорганические, так и органические компоненты. Кальций же в них может находиться в свободной или связанной форме. Свободная форма нужна для того, чтобы при недостатке кальция в крови можно было бы его взять из костей. Поэтому при недостатке потребления кальция кости могут истончаться. Однако они обновляются каждый год на 20%.

Также кальций необходим для работы сердца. Он оказывает влияние на сокращение мышц и регулирует работу сердечной мышцы. Также, при взаимодействии с такими микроэлементами как калий, натрий и магний, кальций помогает регулировать кровяное давление.

Ещё одна функция этого микроэлемента – регуляция нервной системы. Он участвует в процессе передачи нервных импульсов и активизирует работу ферментов, которые участвуют в производстве нейротрансмиттеров. Как уже говорилось, кровь не может обходиться без кальция и при необходимости даже забирает его у костей. Всё дело в том, что без кальция кровь не могла бы свёртываться. Для этого ей необходим витамин К, а его работу активизирует как раз кальций.

Без кальция невозможен был бы процесс транспортировки питательных веществ между клетками, ведь он делает мембраны клеток более проницаемыми, одновременно укрепляя их.

В целом этот микроэлемент нужен для иммунной системы, и для активизации работы многих гормонов и ферментов, для нормальной работы пищеварительной системы и метаболизма жиров и энергии.

Норма потребления кальция

В день обычному человеку необходимо около 1 г кальция, а беременным и кормящим женщинам – почти вдвое больше. Ведь у ребёнка в этот период активно формируется скелет, поэтому затраты микроэлемента колоссальные. Детям же нужно 0,8-0,9 г кальция в день. Также повышается суточная потребность у таких категорий людей как спортсмены, работники некоторых вредных производств, люди, страдающие обильным потоотделением и некоторыми заболеваниями.

Источники кальция

Больше всего кальция в сыре твёрдых сортов. Также его много в капусте, ботве молодой репы, фасоли, миндале, рыбе и яйцах. Но нужно учитывать, что при использовании химических удобрений в процессе выращивания растительной пищи содержание кальция в ней резко снижается. Также теряется часть микроэлементов в процессе приготовления пищи. Так в варёных овощах кальция на 25% меньше, чем в сырых. Чтобы повысить процент получения кальция из варёных овощей, нужно употреблять в пищу и бульон, получившийся в ходе приготовления пищи.

Несмотря на то, что кальций содержится во многих продуктах, он достаточно сложно усваивается организмом. Например, чтобы получить четверть дневной нормы микроэлемента нужно съесть 700 г моркови.

Лучше всего организмом усваивается кальций, содержащийся в молочных продуктах. Исключением является сливочное масло. Чтобы получить дневную норму этого микроэлемента достаточно выпить 0,5 л молока или съесть 100 г сыра. Нужно отметить, что козье молоко содержит больше кальция, чем коровье. Когда говорят о кальции, всегда упоминают витамин D. Действительно, без него усвоение кальция организмом значительно снижается. Витамин D регулирует фосфорно-кальциевый обмен и помогает нейтрализовать антикальцинирующие вещества. Витамина D много в молоке, яйцах и салате-латуке, печени трески и палтуса.

Не только витамин D, но и другие вещества воздействуют на усвоение кальция организмом. К ним относятся жиры и жирные кислоты, кальциферолы, магний, фосфор и белок. Кальций поступает в организм из кишечника не в чистом виде, а как комплекс с желчными и жирными кислотами. Ненасыщенные жирные кислоты способствуют усвоению кальция, а насыщенные – напротив – препятствуют.

Также при излишнем потреблении животных жиров, которые являются основными источниками насыщенных жирных кислот, в организме могут образовываться кальциевые мыла. Это соединения кальция и некоторых жирных кислот, которые не растворяются и не усваиваются организмом.

При недостатке белка в организме также снижается процент усвоения кальция. А нехватка кальциферолов приводит к тому, что кишечник хуже всасывает этот микроэлемент. И тогда кровь берёт его из костей.

Для правильного усвоения кальция также необходимо правильное соотношение в потребляемой пище этого микроэлемента с фосфором и магнием. Такое соотношение поддерживается при употреблении в пищу следующих продуктов: сардин сельди атлантической, огурцов, баклажанов, фасоли, груш, яблок, творога, чеснока, винограда и некоторых других продуктов.

Нехватка кальция в организме

Недостаток кальция в организме может быть по разным причинам. Конечно же, главная причина – нехватка кальция в потребляемой пище. Иногда такие проблемы возникают у вегетарианцев, если они плохо следят за рационом, и их пища содержит мало кальциферолов. Также его нехватка может быть связана с обильным потоотделением, беременностью или кормлением грудью.

Недостаток кальция в организме называют гипокальциемией. Это заболевание встречается также у людей с такими заболеваниями пищеварительной системы как энтерит, недостаточность желчеотделения при заболеваниях желчных путей и т.д. Гипокальциемия может возникнуть и при лечении с помощью стероидных гормонов.

Нехватка кальция в организме может выражаться в судорогах, парестезии, может развиться остеопороз.

Избыток кальция в организме

Избыток кальция в организме называют гиперкальциемией. Её причиной может стать излишнее потребление кальция с продуктами или питьевой водой. Также она может развиваться при неправильном употреблении медицинских препаратов, содержащих кальциферол и кальций.

Гиперкальциомия сопровождается потерей аппетита, тошнотой, жаждой, слабостью, рвотой, азотемией и судорогами. Иногда кальций может откладываться во внутренних органах, сосудах и мышцах.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Синие круги под глазами. Причины и как убрать синие круги под глазами

Уход за глазами

Синие круги под глазами появляются из-за проблем со здоровьем. Поэтому, чтобы эффективно бороться с этим неприятным явлением, нужно точно узнать какова причина их появления. Из этого будет следовать, стоит ли принимать наружные меры по уходу за глазами, за кожей вокруг глаз и лица, или всё намного серьёзнее.

Причины появления синих кругов под глазами

Синие круги под глазами могут появиться по разным причинам. Если это явление постоянное, то, возможно, причина появления синих кругов в кровеносных сосудах, которые находятся под верхним слоем эпидермиса и проглядывают сквозь кожу. В таких случаях советуют избавиться от проблемы с помощью лазерной коррекции или лимфодренажного массажа.

Также причиной появления синих кругов под глазами может быть нарушение кожной пигментации. В этом случае используют различные отбеливающие средства, часто советуют приобрести крем с ретинолом. Это вещество эффективно отбеливает кожу. Также используют различные маски. Однако не нужно ждать быстрого эффекта. Осветление кожи будет происходить постепенно. Но со временем синие круги пропадут и вовсе.

Прежде чем использовать различные способы борьбы с синяками, стоит обратиться к врачу и, возможно, сдать анализы. Часто причина синих кругов под глазами кроется в каком-либо заболевании, и организм таким образом сигнализирует нам об этом. Чаще всего эта проблема возникает у людей, имеющих заболевания почек и сердца. В этом случае косметические меры мало помогут, нужно лечить болезнь.

Ещё одна причина синих кругов под глазами – возраст. Со временем нежная кожа теряет свою эластичность, становится ещё тоньше и опускается вниз в виде синеватых мешков.

Конечно, от времени не убежишь, однако если позаботиться о коже вокруг глаз заранее, то можно продлить время её молодости. В том случае, если изменения уже произошли, самым эффективным способом на сегодняшний день является подтяжка.

Бывает так, что синие круги под глазами появляются после избавления от лишнего веса. В возрасте до 35 лет это не так заметно, а в более старшем возрасте истонченная и не такая упругая кожа под глазами немного обвисает, и становятся сильнее видны вены.

Если у человека нет заболеваний сердца или почек, кожа молодая и подтянутая, а синие круги под глазами всё равно есть, пора задуматься об образе жизни. Что едим, сколько и когда спим, занимаемся ли спортом или предпочитаем выпить пива с друзьями? Чаще всего обладатели синих кругов под глазами – это полуночники, любители ложиться спать глубокой ночью, а утром приводить себя в чувства с помощью кофе. Также способствует появлению синих кругов частое переутомление глаз. Даже если нет возможности избавиться от какого-то из этих факторов (например, профессия заставляет много работать за компьютером), нужно ухаживать за кожей вокруг глаз с помощью специальных косметических средств.

Как убрать синие круги под глазами

Убрать синие круги под глазами помогут проверенные народные рецепты.

Одним из хороших средств является обычная чайная заварка. Возьмите 1 чайную ложку чёрного чая и залейте 50 мл кипятка. Настаивайте заварку примерно в течение 30 минут, затем процедите. В тёплый настой нужно опустить ватные тампоны или кусочки марли и положить их на лицо под глазами. Примерно через 7 минут смените компресс и опять оставьте на такое же время. После процедуры кожу под глазами нужно аккуратно протереть тампоном, смоченным в холодной воде. Затем нанесите питательный крем на область вокруг глаз.

Ещё одним хорошим средством для поддержания тонуса кожи и избавления от синих кругов является косметический лёд. Процедура протирания кубиками льда кожи хороша тем, что сужает сосуды и делает кожу более эластичной и подтянутой. Для улучшения эффекта можно для заморозки использовать не обычную воду, а настои трав, подходящие для чувствительной и нежной кожи вокруг глаз. Можно также замораживать чайную заварку.

Также можно делать маску из картофеля. Картофель известен своим свойством быстро приводить кожу в порядок. Он снимает отёки и делает её более подтянутой. Возьмите картофелину и варите её в мундире до готовности. Далее остудите её и разрежьте пополам. Каждую половинку приложите к лицу под глазами и оставьте на 40 минут. После процедуры также нужно протереть кожу тампоном, смоченным в холодной воде и нанести питательный крем.
Картофель можно использовать и сырым. Возьмите картофелину, очистите её и натрите на мелкой тёрке. К 2 чайным ложкам полученной массы добавьте 1 чайную ложку растительного масла ( лучше всего взять оливковое) и всё перемешайте. Нанесите маску на кожу вокруг глаз, предварительно смазав её растительным маслом и оставьте на 20-25 минут. Разбавьте заварку из чёрного или зелёного чая напополам водой и этим составом смойте маску.

Чтобы избавиться от синих кругов под глазами рекомендуют маску из корней петрушки. Измельчите свежие корни петрушки и полученную массу наложите на лицо вокруг глаз. Оставьте маску на 20 минут, затем удалите её остатки. Петрушка не только помогает убрать синие круги, но и обладает омолаживающим эффектом. Поэтому при морщинках в уголках глаз такая маска тоже будет эффективна.

Ещё при синих кругах под глазами эффективен обычный творог. Лучше использовать продукт натуральный, деревенский. Заверните его в марлю и приложите на 15 минут к нижним векам.

Ещё один рецепт от синих кругов под глазами – маска из мёда и кефира. Возьмите немного мёда и разбавьте его кефиром, чтоб получилась масса, по консистенции похожая на гель. Перед сном нанесите маску на кожу под глазами на 15-20 минут, затем смойте. Этот способ небыстрый, но эффективный.

Также от синих кругов под глазами поможет процедура с использованием шалфея или ромашки. Возьмите 1 чайную ложку сушёного шалфея и залейте 0,5 стакана кипятка, закройте посуду с составом и настаивайте 30-40 минут. Затем полученный настой разлейте на две равные части. Одну часть поставьте в морозильную камеру и подождите, пока не получится лёд. Затем нагрейте вторую часть. Таким образом одновременно должны быть и лёд и горячий настой. Возьмите ватный тампон, опустите его в горячий настой (температура должна быть терпима для кожи лица) и протрите кожу под глазами. Сразу после этого протрите ту же зону льдом. Повторяйте эти процедуры по очереди, всего 5 раз. Этот способ эффективно не только убирает синие круги под глазами, но и снимает припухлость век.

Как было замечено раньше, часто причиной синих кругов под глазами являются проблемы с почками. В этом случае советуют больше пить, дополнительно в день нужно выпивать литр чистой воды. Лучше всего подходит талая вода. Это испытанный способ, однако, не стоит злоупотреблять этим. Если пить слишком много воды, то это вызовет излишнюю нагрузку на почки.

Помимо косметических процедур стоит обратить внимание на образ жизни. Для того чтобы улучшить цвет лица и избавиться от синих кругов под глазами, попробуйте выделить время на ежедневные прогулки в парке, ложитесь спать в 22-23 часа, не позже и больше ешьте свежих овощей и фруктов.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Сок лука: состав и свойства. Лечение луковым соком

Сок лука

Лук и его полезные свойства известны людям с давних времен. Свыше четырех тысячелетий назад лук приобрел свою популярность в Средней Азии и Средиземноморье. Выращивался он в огромных количествах, не только в качестве продукта, но и как общепризнанное целебное средство. Жителями древней Греции он использовался не только в этих целях, а и как косметическое средство. Особо популярная смесь лука с медом небезосновательно считалась средством, обладающим омолодительными свойствами. В древнем Риме луку приписывалась свойство повышать уровень мужества у солдат. Существовало требование к римским солдатам ходить в бой с луком для использования его, в случае необходимости, в качестве ранозаживляющего средства.

Сегодня лук в пищу употребляется как зеленый, репчатый. Особенно незаменимым продуктом становится лук при недостатке витаминов. Особую ценность и пользу представляет луковый сок.

Состав лукового сока

Луковый сок богат содержанием полезных и биологически активных веществ. В достаточно большом количестве в нём содержатся инулин, натуральные сахара, витамины С, Е, К, групп В и РР, каротин, белки, минеральные соли, эфирное масло, активные растительные вещества – сапонины и алкалоиды.

В соке лука также содержатся такие минеральные вещества как кальций, фосфор, калий, марганец, железо, цинк, медь, фтор, кобальт, йод, а также необходимые для жизнедеятельности организма фитонциды и аминокислоты. При условии правильного приготовления свежеотжатый луковый сок содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ. Как и многие другие соки, луковый сок усваивается организмом легко, не причиняя ему дополнительных нагрузок. По степени пользы свежеотжатый луковый сок не уступает элитной минеральной воде.

Свойства сока лука

Содержащиеся в соке лука фитонциды уничтожают возбудителей дифтерии, дизентерии, туберкулёза. Губительное воздействие оказывают на стрептококки и многие другие болезнетворные микробы.

Широкое применение лукового сока в народной медицине обусловливается его способностью максимально сохранять полезные вещества, входящие в состав лука, поэтому луковый сок является замечательным лечебным и профилактическим средством.

Сок лука способствует улучшению работы ЖКТ, повышает аппетит, стимулирует секрецию желудочного сока, обладает способностью оказывать легкий слабительный эффект. Именно по причине того, что лук является замечательным возбудителем аппетита, активизирует выделение пищеварительных соков и способствует облегчению процесса переваривания пищи, он является очень популярным продуктом в кулинарии.

Сок лука способствует нормализации уровня содержания сахара в крови, выведению шлаков и токсинов, очищению дыхательных путей от слизи. Является незаменимым общеукрепляющим природным средством.

Сок лука широко применяется как мочегонное и снимающее отеки средство. Используется также сок лука при лечении геморроя, применяется в качестве отхаркивающего и противогриппозного средства, как профилактическое средство для укрепления зубов и улучшения зрения.

Употребление лукового сока с медом поможет остановить процесс развития атеросклероза. Особенно полезным является употребление лукового сока при сочетании атеросклероза и сахарного диабета, а также при повышенном уровне содержания в крови холестерина.

Согласно утверждениям народных целителей луковый сок обладает целебным свойством очищения крови. Луковый сок оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, позволяет справиться с бессонницей. Систематическое употребление лукового сока помогает предотвратить повторный инфаркт.

Кроме того, что лук обладает превосходным ранозаживляющим свойством, он является проверенным средством в лечении укусов насекомых (ос, пчел, комаров, оводов). Своевременное двухразовое смазывание луковым соком места укуса насекомого поможет значительно уменьшить чувство боли и снять припухлость. При многочисленных укусах действенную помощь окажет прикладывание компрессов из лукового сока к местам укусов.

Луковый сок может значительно уменьшить насморк и предотвратить появление или облегчить протекание гриппа. С этой целью при первых симптомах заболевания необходимо 3-4 раза в день на несколько минут расположить в носовой полости тампоны, смоченные в соке лука. При проблемах с легкими и при гнойных заболеваниях эффективным средством лечения являются ингаляции, содержащие в составе свежеотжатый луковый сок.

Лечение соком лука

Луковый сок для глаз

Предотвратить развития бельма на глазу поможет смесь лука и меда в соотношении 1:1. также с этой целью можно сок одной луковицы средней величины развести в 200 г кипяченой воды и добавить в нее десертную ложку меда. По 1-2 капли раствора закапываются 2-3 раза в день в течение 2 недель.

Лечение гнойных и грибковых заболеваний кожи

Смесью лукового сока и натурального меда смазывать 2-3 раза в день зараженные кожные участки. Соблюдение гигиенических требований при этом является важным условием во избежание повторного заражения кожи грибком. Курс лечения является довольно длительным, иногда достигает нескольких месяцев.

Луковый сок при зубной боли

Уменьшить зубную боль помогает массаж зубной области больного зуба щеткой, смоченной в луковом соке. Повторяется подобный массаж на протяжении дня несколько раз.

Лечение гипертрофии предстательной железы

Эффективным лечением является употребление по 1 ст. ложке три раза в день до еды на протяжении месяца смеси свежего сока репчатого лука и меда в пропорции 1:1.

Эпилепсия

Древние лекари считали, что закапывание лукового сока в ухо способствует прочищению мозга. Медицинская практика подтвердила выводы народных целителей: лук способен оказывать непосредственное воздействие на головной мозг. Регулярное употребление лукового сока снижает частоту и интенсивность эпилептических припадков.

Лечение ангины соком лука

Луковый сок в смеси с медом эффективно применяется при лечении ангины. Смесь готовится в соотношении 1:1. Принимается каждые два часа по чайной ложке на протяжении всего периода лечения ангины.

Лечение гайморита и синусита

Приготовить смесь, взяв по одной части (обычно по чайной ложке) сока цикламена, лука, каланхоэ, алоэ и мази Вишневецкого. Смочить в данной смеси небольшого размера тампоны и вставить их в нос на полчаса. Регулярность проведения процедуры – ежедневно, продолжительность – 20 дней.

Луковый сок для волос волос

Луковый сок является очень полезным средством для роста, укрепления волос, придания им блеска, здорового вида. Эффективно применяется при выпадении волос, облысении и перхоти.

  • Очистить луковицу отжать из нее сок. Соком натереть голову. Смыть через 2-3 часа. Для смывания лучше использовать настой из цветков аптечной ромашки. Регулярность процедур – через день, продолжительность – 1 месяц.
  • Приготовить смесь из лукового сока, коньяка и отвара корней лопуха (в соотношении 1:4:6). Втирать в голову, смывать через два-три часа, применять через день в течение одного месяца.

Облысение, перхоть
Приготовить смесь из лукового сока, коньяка и отвара корней репейника (в соотношении 1:4:6). Втирать в голову, смывать через два-три часа, применять через день на протяжении месяца.

Противопоказания для сока лука

Луковый сок противопоказан при острых заболеваниях почек, панкреатите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Осторожно луковый сок нужно применять больным, имеющим склонность к аллергическим реакциям на коже, а также спазмам бронхов на фоне запахов.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Эфирное масло лимона. Состав, свойства и применение эфирного масла лимона

Мы знаем, что лимон очень полезен. Его часто используют в народных рецептах для лечения различных заболеваний и в косметологии. А кто не любит чай с ломтиком лимона? Его бодрящий аромат и кисловатый привкус придают чаепитию неповторимое очарование. Не менее полезно и эфирное масло лимона. Его можно использовать практически везде, и оно достаточно распространено.

Однако, при покупке эфирного масла лимона необходимо поинтересоваться, каким способом оно было добыто. Эфирные масла получают с помощью холодного отжима или перегонки. В первом случае масла получаются намного качественнее, сохраняют больше полезных свойств, но и стоят значительно дороже.

Масло лимона используют в медицине и косметологии с древних времён. Особенно ценилось его способность бороться с вирусами. Один французский исследователь доказал, что эфирное масло лимона за 20 минут уничтожает микробы дифтерии, а от разбавленного масла разрушаются палочки туберкулёза. Также его использовали как дезинфицирующее средство. Водой с добавлением лимонного масла обрабатывали помещения с больными, что уменьшало возможность заразиться повторно.

В Европе придворные дамы использовали масло лимона как косметическое средство. Особенно эффективно оно было в борьбе с прыщами, угревыми и вирусными высыпаниями.

Состав эфирного масла лимона

В состав эфирного масла лимона входят следующие вещества: лимонен, линалоол, пинен, камфен, цитраль, цитронеллаль, линалилацетат, гераниол. Все эти душистые компоненты используются в основном для придания аромата в кулинарии и парфюмерии. А антисептическим свойством масло лимона обязано содержанию в нём цитраля. Оно также способствует понижению кровяного давления и снижению воспалительных процессов. Линалоол чаще всего используют в парфюмерии – в кондиционерах, шампунях, мыле и т.д. Однако он способен вызывать аллергическую реакцию и даже экзему.

Польза эфирного масла лимона

Эфирное масло лимона используют чтобы понизить кровяное давление, оно помогает работе сердечно-сосудистой системы, росту лейкоцитов и эритроцитов. Также лимонное масло борется с анемией благодаря его способности восстанавливать деятельность красных кровяных телец. Оно благотворно действует и на белые кровяные тельца, тем самым укрепляя иммунную систему и помогая организму бороться с инфекциями.

Также масло лимона оказывает разжижающее действие на кровь, благодаря этому усиливается кровоток и снижается давление в варикозных венах. Весь этот процесс оказывает тонизирующее действие на организм. Помогает оно и при вегето-сосудистой дистонии. Лимонное масло стимулирует работу печени, пищеварительной системы и желчного пузыря.

Разжижая кровь и усиливая кровоток, эфирное масло лимона снижает давление в варикозных венах, оказывая тем самым эффективное тонизирующее воздействие на систему кровообращения.

Людям, страдающим от головных болей, тоже стоит обратить внимание на лимонное масло. Особенно оно эффективно при мигренях и головных болях невралгического характера, помогает и при артритных и ревматических болях. Лимонное масло используют в ароматерапии. Оно одновременно успокаивает, помогает избавиться от чувства тревоги или нервозности, помогает сконцентрироваться на задаче и сделать мысли более ясными. Известно, что в некоторых японских компаниях в коридорах и офисах устанавливают устройства, разбрызгивающие время от времени эфирное масло лимона. Японцы знают толк в том, как повысить работоспособность людей.

Масло лимона используют в качестве антисептика при лечении простудных заболеваний. Оно не только убивает микробы, но и помогает и снизить температуру.

В косметологии его применяют как для кожи, так и для волос и ногтей. Известно его свойство осветлять кожу, убирать следы рубцов и пигментные пятна. Также оно эффективно отшелушивает омертвевшие клетки кожи, а при жирной коже масло лимона используют для очищения и восстановления повреждённых капилляров. В лимонном масле есть вещества, способные затормозить процессы старения и предотвратить появление морщин. Применение эфирного масла лимона в рецептах средств для ухода за волосами обусловлено его способностью делать волосы более блестящими. Также оно укрепляет ногти, предотвращает расслоение и ломкость.

Свойства эфирного масла лимона

Сложно перечислить все полезные свойства лимонного масла, настолько уникально это вещество. Однако некоторые из них просто необходимо указать. Как уже говорилось, эфирное масло лимона обладает бактерицидным, антисептическим, иммуностимулирующим, тонизирующим и жаропонижающим действием. Помимо этого, оно является эффективным мочегонным, противоотёчным, антитоксическим, антицеллюлитным, обезболивающим и противоревматическим средством. Также масло лимона способно понижать артериальное давление и снижать уровень холестерина в крови.

Применение эфирного масла лимона

В наше время масло лимона используют для лечения нарушения обмена веществ, герпеса, ветрянки, кори, гриппа, вирусного гепатита, варикозного расширения вен, отёков и камней в почках и желчном пузыре, артритов, ревматизма, ожирения, целлюлита, пищевых отравлений и многих других заболеваний.

Приведём несколько рецептов с применением эфирного масла лимона.

Процедуры обёртывания становятся всё популярнее. Чтобы улучшить кровообращение, наладить обмен веществ и стимулировать процесс регенерации кожи используют обёртывания с маслом лимона. Для этого нужно взять 20 мл масла-основы (оливковое, масло жожоба или миндальное) и добавить по 5 капель до трёх видов эфирных масел. Можно кроме масла лимона добавить масло корицы, можевельнка, кипариса, сандала, апельсина, розмарина или грейпфрута.

При ревматизме, простуде и целлюлите советуют принимать ароматические ванны. Для их приготовления 5-7 капель лимонного масла растворяют в столовой ложке молока или мёда и всё это добавляют в ванну с тёплой водой. Принимать такие ванны нужно в течение 15-20 минут.

Также эфирное масло лимона принимают внутрь. Для этого 1 каплю масла добавляют в чай или сок и пьют 2 раза в день. Этот способ используют при лечении атеросклероза, головной боли, гипертонии, желчекаменной болезни, пищевых отравлений и для снижения веса.

При насморке советуют нанести на платок несколько капель эфирного масла лимона и в течение нескольких минут вдыхать запах.

При уходе за лицом рекомендовано добавлять в натуральное растительное масло немного эфирного масла лимона (на 1 ложку берут 2 капли) и использовать как питательное средство. Если добавить его в касторовое, оливковое, персиковое или кокосовое масло, то получится эффективное средство для борьбы со старением кожи. Правда для очень сухой кожи оно не подходит. Известно и отбеливающее свойство лимонного масла. Для эффекта осветления кожи пару капель этого вещества добавляют в столовую ложку облепихового масла.

Используют его и для массажа. На 10 г массажного масла берут 5 капель лимонного. Такой массаж будет эффективен при ревматизме, варикозном расширении вен и мышечных болях.

Ароматический эффект лимонного масла используют для снятия головных болей, повышении концентрации внимания и избавления от бессонницы. Для этого в аромалампу добавляют 3-5 капель масла.

Однако использовать эфирное масло лимона нужно осторожно, ведь это достаточно концентрированное вещество. Нельзя его использовать в чистом виде. Также не рекомендуют использовать его перед выходом на улицу, так как оно делает кожу более чувствительной к воздействию ультрафиолетовых лучей. Нельзя его использовать и во время прохождения химеотерапии.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Маски для ногтей. Домашние маски для роста и укрепления ногтей

Маски для ногтей

Ухоженные руки, красивые, здоровые ногти – одна из составляющих образа успешной современной женщины. Однако воздействие не всегда благоприятной среды, диетическое питание и даже наследственный фактор могут вызывать ломкость, слоение и потерю цвета ногтей. Причиной этому могут быть также различного рода нарушения в работе организма. Состояние ногтей зачастую позволяет диагностировать некоторые заболевания. К примеру, ломкость ногтей может свидетельствовать о нарушенном обмена веществ в организме, их расщепление – о неполадках в работе яичников.

Ногти подобно зеркалу отражают функционирование всего организма. Ногти состоят из отмерших клеток кератина, растущих из живого корня. Для здоровых ногтей характерна ровная и гладкая ногтевая пластина. Проблемы со здоровьем или состоянием ногтей влекут расслоение чешуек кератина.

Беспокойство по поводу своих ногтей знакомо многим женщинам. Каждая хочет видеть их ухоженными и здоровыми. Достижение этой цели, конечно же, требует определенных усилий.

За помощью при этом совсем не обязательно спешить в косметический салон. «Реанимировать» ногти можно вполне в домашних условиях. Уход за ногтями включает уход за основной частью ногтя (матриксом), кутикулой, ногтевым ложе и ногтевой пластиной. Традиционно процесс укрепления в домашних условиях слабых и ломких ногтей включает питание их и кутикулы специальными косметическими средствами. При этом заслуживают особого внимания не только ноготь, но и область вокруг ногтя. Косметическое средство для ухода за кутикулой втирается легкими круговыми движениями. Размягченную кутикулу можно слегка отодвинуть и обеспечить ногтю «возможность подышать». Промышленность сегодня предлагает огромный и разнообразный выбор средств для ухода за ногтями. Образование новых клеток, рост ногтевой пластины обеспечивают содержащиеся в этих средствах липосомы, укрепление, повышение сопротивляемости против агрессивной внешней среды – витамин С, аминокислоты, кератин, протеины и т.д.

Маски для ногтей

Для ухода за ногтями вполне можно использовать самостоятельно приготовленные из натуральных и всем известных ингредиентов маски и ванночки для ногтей.

Перед тем, как начать процесс укрепления ногтей необходимо произвести легкий пилинг в этой области. Для него можно использовать смесь, приготовленную из соли грубого помола и меда, или смесь кофейной гущи с несколькими каплями косметического масла. Пилинг обеспечит эффективность дальнейших косметических процедур.

Маски для укрепления ногтей

Маска для ногтей с использованием пчелиного воска. Растопить в микроволновке 30-50 г пчелиного воска, слегка остудить, опустить в него пальцы на 2-4 секунды. Подержать застывшую маску на пальцах четверть часа, после чего снять. Пчелиный воск можно заменить кулинарным желатином. Такая маска способствует увлажнению кожи, а по степени эффективности в укреплении ногтей не уступает предлагаемой в салонах дорогостоящей парафинотерапии.

Маска с маслом и цитрусовыми. Смешать в равных пропорциях сок несладкого апельсина или грейпфрута и кукурузное или оливковое масло(примерно по 50 г.), добавить 2-3 капли йода. Ногти опустить в полученную смесь на 15-20 минут, после чего вымыть руки при помощи РН нейтрального средства. Такая маска способствует укреплению и дополнительному питанию ногтей. Маска с цитрусовыми и глицерином. Смешать глицерин, лимонный сок, масло чайного дерева в пропорции (1:1:2). Применение маски на протяжении 2 недель поможет восстановить здоровый вид ногтей и укрепить ногтевую пластину.

Маска для ногтей из картофеля. В половине литра молока отварить 2 очищенные картофелины средней величины, растолочь картофель, добавить в массу яичный желток. Теплую картофельную массу нанести на пол часа на кисти рук. Смыть маску РН нейтральным моющим средством, смазать руки питательным кремом. Данная маска способствует смягчению и увлажнению кожи рук, а также укреплению ногтей.

Маска для укрепления ломких и тонких ногтей

Хороший эффект в этих целях оказывает крем на основе воска. Способ приготовления: к размятому вареному желтку добавляется небольшое количество пчелиного воска. Полученная масса растапливается на водяной бане с одновременным добавлением в нее персикового масла. Загустение массы до состояния крема свидетельствует о готовности маски к применению. Наносится маска на область ногтей на ночь, поверх маски на руки надеваются хлопчатобумажные перчатки.

Маски для слабых и слоящихся ногтей

Мягкой тканью, смоченной в косметическое масло и соль, втирается в ногти на протяжении 10-15 секунд. После чего соль смывается водой. Таким же образом для втираний может использоваться воск. Он замечательно выполняет функцию запечатывания ногтей, что делает эту процедуру полезной после их наращивания. Регулярность данной процедуры должна составлять 1 раз в неделю.

Домашние маски для роста и укрепления ногтей

Маска с йодом и маслом

Втирать на ночь в ногти и область вокруг них смесь оливкового масла и йода (2капли йода на 1ст. л. масла). Маска обеспечит укрепление ногтей.

Маска с перцем

Маска с красным перцем — маска, укрепляющая ногти, а также способствующая их росту. Используется 1 раз в месяц. Приготовить смесь из 1 ч.л. красного молотого перца, 1 ч.л. крема для рук, 10 капель воды. Нанести полученную смесь на 20-25 минут на ногти.

Маска с лимоном для роста ногтей

Приготовить смесь из 1 столовой ложки свежеотжатого лимонного сока и двух щепоток йодированной соли. Смесь на 20 минут нанести на ногти, после чего смыть водой. Регулярность применения маски – через день.

Маска из меда и яйца

Предназначена для укрепления ногтей и предотвращения их расслоения. Способ приготовления: на водяной бане разогреть смесь из 2 ст.л. оливкового масла и 2 ст.л. меда. После снятия с огня добавить в смесь взбитое яйцо. Нанести на ногти на 15 минут.

Маска из клюквы

На протяжении 2-х недель ежедневно втирать в область ногтевой пластины клюкву. Такая маска укрепит ногти и предотвратит их расслоение.

Питание для роста и укрепления ногтей

Кроме масок, ванночек, профилактического ухода обеспечить здоровый вид ногтям, их гладкость и крепость поможет сбалансированное питание. Ежедневный рацион должен включать продукты, которые способны благотворно влиять на состояние ногтей.

Способствуют укреплению ногтей и противостоят воспалительным процессам продукты, содержащие серу – это лук, огурцы, цветная капуста, обеспечивают рост ногтей продукты, содержащие витамины группы В (ростки пшеницы, красное мясо, сыр, яичный желток, капуста, орехи, бобовые) и йод (шпинат, земляника, хурма, морепродукты, ламинария, репчатый лук, перец).

Укреплению ногтей способствует употребление продуктов, богатых:

  • кальцием — мак, кунжут, миндаль, соя, шиповник, молочные продукты,
  • витамином А — цитрусовые, тыква, печень, морковь, растительные масла, помидоры, зелень,
  • витамином Е — рыба, растительные масла, орехи.

Формированию ногтевой ткани, поддержке структуры и эластичности ногтевой пластины способствуют продукты, богатые содержанием:

  • железа — яблоки, курага, ягоды, гречка, пшено, ржаной хлеб,
  • кремния — спаржа, сельдерей, огурцы, арбузы, икра, черная смородина.

    Автор: Загудайлова Галина
    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Витамины группы В. В каких продуктах содержатся, избыток и недостаток витаминов группы B

Витамины группы В

Состав витаминной группы В включает в себя восемь разновидностей витаминов. Основное предназначение элементов этого витаминного комплекса – преобразование углеродов в глюкозу, а также органический процесс усваивания жиров. Витамины группы В благотворно влияют на здоровье волос, глаз и кожи, а так же играют важную роль в процессе формирования эмбриона. Наукой доказано, что причиной такого явления является водорастворимость витамина в среде человеческого организма. Это означает, что человек должен систематически пополнять витаминный запас, что можно эффективно осуществить благодаря правильному питанию.

Витамин В1 (тиамин)

Тиамин способствует нормализации пищеварительного процесса в организме человека. Но самая главная функция этого витамина – регуляция работы нервной и сердечной системы человека. Дефицит тиамина в организме может спровоцировать авитаминоз.

Симптомами авитаминоза выступают:

  • Неясность мышления
  • Проблемы с координацией движений
  • Резкая потеря веса
  • Аритмия и нарушение сердечной деятельности

Продолжительный дефицит в организме тиамина может спровоцировать возникновение сердечного заболевания, так называемого «увеличенного сердца». Основными источниками тиамина (В1) являются зерновые культуры и мучные изделия. Также большое количество тиамина содержится в мясных субпродуктах (почках и печени).

Витамин В2 (рибофлавин)

Если Вы страдаете проблемной кожей, то повышенное содержание этого витамина поможет избавиться от этой проблемы. Именно В2 (рибофлавин) – элемент витаминного комплекса, что способствует сохранению здоровья кожи. Дефицит В2 может быть причиной жирности кожи, а так же наоборот – её сухости.

Здоровье коже – это не единственный аспект, на который влияет количество витамина В2 в человеческом организме. Этот витамин ответственный за баланс жиров и белков, а так же за углеводный процесс в организме. Пополнить запас этого витамина можно благодаря употреблению молочных продуктов, зеленых листовых овощей и разнообразных мясных изделий.

Витамин В6 (пиридоксин)

Пиридоксин – главная часть механизма процесса производства большинства красных кровяных телец, активно участвующая в расщеплении и дальнейшем использовании белка. Дефицит витамина B6 в детском организме является причиной возникновения гипер-раздражительности, при которой ребенок страдает болями в животе и резкой потерей веса. У взрослых, недостаток В6 может проявляться в виде отсутствия здравого мышления. Натуральными источниками этого витамина являются многие продукты растительного происхождения.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Этот витамин активно используется каждой клеткой человеческого организма. Именно витамин В12 играет главную роль в процессе формирования ДНК, а также, как и некоторые другие витамины группы В, является значимым в деятельнсти нервной системы. Люди, испытывающие недостаток витамина В12 в своем организме, могут иметь проблемы с головным и спинным мозгом. Слабость, воспаление языка, частые головные боли — обычные симптомы недостатка B12. Большое количество витамина В12 содержится в мясных и молочных продуктах питания. Людям, употребляющим пищу исключительного растительного происхождения, медики рекомендуют систематически принимать, как дополнительное питание, витамин В12 в форме таблеток.

Ниацин

Ниацин очень важен для здорового функционирования нервной системы. Этот витамин играет значимую роль в процессе производства энергии. Эффективно помогает стимулировать дыхательную функцию кожи. Нехватка ниацина провоцирует возникновение пеллагры – резкого раздражения слизистых оболочек. Люди, которые не имеют достаточное количество ниацина в своем организме, часто испытывают головокружение. Наиболее «богатые» источники ниацина – постное масло и кукуруза.

Фолиевая кислота

Эта кислота очень необходима беременным женщинам. Недостаточный уровень этого витамина B может быть причиной возникновения у младенцев в чреве матери развития дефектов позвоночника. Многие медики утверждают, что во многих случаях, дефицит фолиевой кислоты – основная причина анемии и потери чувства вкуса.

Норма потребления витаминов группы В

Норма потребления этого комплекса витаминов группы В измеряется в миллиграммах. Витамины этой группы синергичны и эффективно действуют в группе. Дозировка витаминов В1, В2, и В6 должна быть сбалансированной. Причиной этого является то, что они действуют наиболее эффективно. РНП для взрослых в среднем составляет 1.2-1.4 мг. Потребность в витаминах В может увеличится при стрессовых ситуациях и оперативном вмешательстве. Витамины данной группы обладают слабым мочегонным эффектом.

В каких продуктах содержатся витамины группы В

Витамины группы B содержатся во многих продуктах. Самыми популярными натуральными источниками витаминов группы В, являются:

  • Дрожи
  • Молочные изделия (творог, сыр, молоко)
  • Бобовые и зерновые культуры
  • Зеленые овощи и фрукты (морковь, дыня, тыква, абрикос, яблоки и др.)
  • Рыбные изделия

Избыток и недостаток витаминов группы В

Главное предназначение витаминов группы В — улучшение переваривания пищи (особенно углеводов), улучшение умственных способностей, нормализация функционирования нервной системы и работы сердца. Витамины этой группы эффективно помогают при укачивании, при лечении морской болезни, а так же широко используются для лечения опоясывающего лишая.

Недостаток витаминов группы В в организме человека проявляется при наличии следующих симптомов:

  • при полиневрите верхних и нижних конечностей
  • при значительном нарушении чувствительности кожи
  • при диспепсических расстройствах
  • при анорексии и резком понижении аппетита
  • при длительном стоматите и глоссите (ярко-красном покраснения языка)
  • при дерматите лица, шеи, волосистой части головы, а так же при наличии сухого и зудящего дерматита в области рук
  • при гипохромной анемии
  • при резком похудании
  • при слабости и частой головной боли
  • при нарушении зрения и появлении резанья в области глаз.

Именно нехватка этих витаминов провоцирует возникновение трещинок в уголках рта, так называемых «заед». Неприятный запах из ротовой полости, частые герпетические высыпания, активное выпадение волос – основные признаки гиповитаминоза по группе В. Гастрит, колит, язвенная болезнь – существенные факторы, при наличии которых нарушается процесс синтезирования витаминов микрофлорой организма.

В современной медицине, особенно активно витамины группы В применяются при лечении антибиотиками и при употреблении противотуберкулезных препаратов. При стрессовых нагрузках потребность организма в витаминах группы В увеличивается приблизительно в 10 раз. Это явление обусловлено усилением обмена веществ в организме.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Уход за лицом зимой. Как ухаживать за лицом зимой

Уход за лицом зимой

В разное время года кожа лица и тела ощущает себя по-разному, подвергается абсолютно разным воздействиям, поэтому способы ухода за ней тоже должны отличаться в зависимости от погоды. Особенно сильный стресс испытывает кожа лица в зимнее время, поэтому уход за ней в эту пору должен быть особенным.

Мороз и ветер вполне могут привести к излишней сухости кожи, к шелушению и отечности, и даже к появлению мелких трещин и морщин. А это уже признаки преждевременного старения. Не допустить этого можно с помощью простых правил специального ухода за лицом и телом зимой. Ухаживая за лицом зимой, не стоит забывать о типе своей кожи — ведь это тоже важно для выбора зимних средств и приемов ухода за лицом в холода.

В чем главная проблема для кожи лица в зимнее время? Конечно, в потере влаги. В холодное время кожа лица обезвоживается, теряет эластичность и становится сухой. Многие женщины замечают, что жирная кожа в это время как бы становится нормальной, нормальная становится сухой, а сухая превращается в сверхчувствительную.

Как ухаживать за лицом зимой

Давайте совершим экскурсию по одному дню обычной женщины, которая стремится сохранить состояние кожи в отличном состоянии в суровую зимнюю пору.

Утром эта женщина вместо умывания очищает лицо тоником. Причем делает она это не позднее, чем за час до выхода на улицу. Затем она выбирает себе подходящий защитный крем. Надо сказать, что какими бы убедительными надписями ни были украшены баночки с защитным кремом, каждой придется подбирать крем «под себя». По статистике девять женщин из десяти по-разному реагируют на разные кремы, нередко эта реакция бывает аллергической. Поэтому индивидуальный подбор защитного крема на основе собственного опыта – самый верный шаг.

Можно лишь сказать, что российские производители учитывают специфику и климат той страны, где мы живем. А поскольку этот климат существенно отличается от европейского, то выбор очевиден. Правда, последние разработки ведущих производителей косметики учитывают сильные холода других стран и делают защитные кремы для российского климата, однако ценовая разница в этой продукции может сыграть не в их пользу.

Однако вернемся к нашей героине. Вот она нанесла защитный крем, и он тонкой пленочкой покрыл кожу, защищая ее от мороза и снега. Обратим внимание на добавки в этом средстве. Если в нем есть растительное масло, жиры, соя, морские экстракты или хмель – это значит, что крем способен поддержать достаточный уровень влаги внутри кожи.

Предостережение, касающееся многих невнимательных женщин: не пользуйтесь зимой увлажняющими кремами. Гидроэлементы, входящие в их состав, проникнут в поры, замерзнут на морозе, что приведет к разрушению кожи. Летние защитные средства также не подходят для зимы, потому что они приводят к скоплению влаги в верхнем слое кожи. Впрочем, если на улицу выходить не нужно, можно воспользоваться дневными увлажняющими и питающими средствами.

Если женщина утром привыкла рано вставать – она вполне может сделать питательную маску для лица, которая поможет коже пережить зимний стресс. Такие маски можно делать через день, и лучше их готовить своими руками. К примеру, маска из авокадо порадует кожу любого типа. Нужно просто потереть мякоть на терке и нанести на лицо на полчаса. И представить, как кожа напитывается маслом, витаминами и восстанавливающими ее структуру веществами. Потому что именно это и делает авокадо.

Для сухой и нормальной кожи в хозяйстве всегда найдутся такие продукты, из которых вполне можно сделать утреннюю маску: мед, апельсин (протертая цедра), хурма, биойогурт и сливочное масло. Если кожа очень сухая, смешайте творог, оливковое масло и морковный сок в произвольных пропорциях и нанесите на лицо на 15 минут. Для чувствительной кожи хорошо сделать маску из меда, яичного желтка и оливкового масла. Жирная кожа будет благодарна за маску из любых кисломолочных продуктов: кефира, простокваши, ряженки, сметаны или из вареного картофеля (в мундире), тертого яблока и молока.

Сняв маску с помощью влажной салфетки, можно нанести защитный крем и делать макияж. Нынешние средства для макияжа таковы, что они тоже помогают защищать кожу от внешних воздействий и сохранять молодость кожи. Как только лицо пропиталось защитным кремом, можно наносить тон или пудру, а также помаду.

Вечерние процедуры по уходу за лицом зимой

Приходит наша героиня с работы, и тут самое время начинать вечерние процедуры. Она снимает макияж специальными средствами, а не водой. Не стоит пользоваться также средствами, содержащими спирт – они разрушат гидролипидную пленку на коже. Для снятия макияжа подойдут лосьон, молочко, сливки или тоник без спирта. Идеальный вариант – тоник с календулой, который не только смывает макияж, но и снимает воспаление кожи. Смоченной в любом средстве салфеткой осторожно удаляем макияж по массажным линиям, остатки снимаем сухой салфеткой.

Дальнейшие процедуры будут состоять в интенсивном увлажнении кожи и ее витаминизированном питании. Если женщина еще молода, она увлажнит кожу сывороткой, напитает питательным витаминным кремом. Дама за тридцать воспользуется омолаживающими средствами с гиалуроновой кислотой, которая обеспечит упругость и эластичность клеток кожи. Это задержит процесс старения, т.к он есть не что иное, как уменьшение содержания гиалуриновой кислоты в межклеточном пространстве кожи. Можно также использовать кремы с плацентой – они прекрасно подходят для вечернего ухода за кожей лица.

Примечание: развеем миф о том, что ночной крем надо наносить на кожу прямо перед сном. Ничего подобного – его надо наносить за 3 часа до сна. В противном случае на лице могут появиться отеки и признаки одутловатости. Если перед сном на лице еще есть не впитавшиеся излишки крема, их лучше снять сухой салфеткой. Крем наносится осторожными движениями по массажным линиям: от линии бровей к линии роста волос; от внешнего угла глаза к внутреннему; от носа к виску; от подбородка к мочке уха.

Зимние проблемы кожи

Нередко зимой на коже появляются различные высыпания и угри. Эта реакция кожи может возникнуть из-за низкой температуры или нарушений в эндокринной системе организма. Возможной причиной могут стать также заболевания, возникающие неизбежно в зимние холода. Вместе с лечением основного заболевания можно помочь коже лица стать здоровой.

Утром такую кожу нужно защитить жирной эмульсией. Вечером не нужно умываться водой, а лучше провести серию своеобразных компрессов, поочередно прикладывая к лицу полотенца, намоченные в горячей и холодной воде. Этот прием, который называется «комбинированным умыванием», снимет с кожи лица стресс и восстановит водный баланс. Маска для такой кожи: в теплом молоке развести хлопья геркулеса до густоты сметаны и нанести на лицо на 15 минут. Когда маска подсохнет, смыть ее зеленым чаем и нанести ночной крем.

Другие процедуры

Из других процедур, помогающих сохранить молодость кожи, остаются в неизменном виде массаж, баня или сауна, а также пилинг кожи. Нужно только помнить, что после этих процедур не следует сразу выходить на холод (по известным причинам). И без того испытывающая постоянные перегрузки кожа может получить ударную дозу стресса, после которого ей будет очень трудно восстановиться. Следует подождать, когда кожа адаптируется к комнатной температуре, а уже потом выходить на улицу.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал MonoPolik.ru обязательна!